-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Destek olacagina biraz köstek olmus.
Ayni sekilde sonuclanacagi ne malum?
Uzuldum ya
Zaten o deneyim seni cok uzdu. Birde boyle demesi hic hos olmamis..
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
su çok az olmuş
menü çok güzel afiyet olsun
adımlar şahane
o zaman bol spor yapcaz köfteyi eritmek için sporun çok az. 500 bacak hareketini bölgesel hareketten hesaplayabilirsin canımYine geçmiş yapamıyorum
Menümü yazayım ama bugün batırdım ve pişmanım. Öğleni batırdımakşam hafif geçirdim ama yine bile telafi olmamıştır. Geçen ıspanaklı böreği telafi etmiştim ama bunu akşam hafif olmasına rağmen eritemediğimi hissediyorum. Önümüzdeki 3 gün eğer bir hata daha yaparsam cuma günü asla hedefime ulaşamam. Öğlen ne yediğimi söylemeyip cezamı fazlasıyla çeksem ama kurallara aykırı olur sanırım. Yazıyorum üzülerek
Kahvaltı
Karışık sandwiç
öğle
Köfte ekmek
akşam
Mücver tadında birşey valla adını bilmiyorum, asla doyurucu değildi.
Kasap sucuk 4-5 adet
Az dilim salatalık
Çay
Yarım dilim çavdar ekmeği
spor
Yattığım yerden aşırı basit bacak hareketi . 500 adet. (Bunu hesaplar mısın @_Vera_ )
Sağol
su:2.800
çok üzgünüm yaa
Öğlen için
Arrietty_ @_Vera_
@s yaa nicki unutuyorum bi dak
@Ceyhans
@sedulu
Kesinlikle bugün ve yarın ödem için dukan birası yapmam lazımKısmet canım üzüldüm bende valla. Telafi yaparız ya bu hafta 1 kg üstünde versek gruba yine katkımız olur herhalde
Mükemmel bir gün canım maşallah
Merhaba hoş geldiniz ben kaptan yardımcısı vera. 23 yaşındayım
Ödem mi artılar kaçamak da yok sende çok güzel gidiyorsunSabah yesılçay
1 dılım peynır çay
Ara fıltre kahve
aksam 2 kofte yogurt salata
Su 2 lt
Markete gıderken yurudum bıraz
200 puan
Spor yapmadım sınırım cok bozuk butun gun yemedım dogruduzgun artım çoğalmış bune ya
Ciddi sıkıldım bu durumdan
A Aylakkadin
Çok geçmiş olsun
Ayy pastayı bende çok severim ama çok hain bir dilim yesek hemen kiloKullanıcı Adı :ich blumen
İsim (İsteğe Bağlı ):helin
Mesleginiz:ev hanımı (pastacı)
Yaşınız :27
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:2
Yaşadığınız şehir:Almanya
Boyunuz :1.69
Kilonuz:77
Hedef kilonuz :70
Kilo alma hikayenizastayla aşk yaşamam
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?daha fit ve yasımı gostermek icin
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?evet
Sporlar şahane
Sabah sandviç yemen de birazcık hata bir hafta bile olmadan 2 dilim börek sandviç köfte ekmek yedin. Başta karbonhidrat alarak kilo veriyor metabolizması böyledir dedim ama bu kadar karbonhidrat çok fazla. Spor ile telafi edebilirsin yediğin karbonhidratı aç bekleyerek daha fazla dengeni bozarsınKöfte ekmeğin siniri geçmedi
Erimedi duruyor
Şu üç gün lütfen hata yapmıyım lütfennnnn
Evet her gün farklı bir bölgeye odaklanıyoruz
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Ya ben vsr ya basindan beri o 22 dklik bacagi yapıyorum. Cunku haftalik saniyordum
Bacaklarim yok artik 
ama hic incelmeyen bacak ustlerim 1.5 cm.inceldi- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Ah kıyamam ama adına çok sevindim incelme olmasınaYa ben vsr ya basindan beri o 22 dklik bacagi yapıyorum. Cunku haftalik saniyordum
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Hahaha vallahi bende.
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Merhaba,
Doğumdan sonraki ilk sporlarımı yapıyorum, o kadar ayın hareketsizliği resmen vücudumu oduna çevirmiş, yaptıkça rahatlıyorum. Şu an tüm hareketleri aktif bir şekilde yapamıyorum tabi, kilo verdikçe daha iyi olacak, inanıyorum.
Buraya yazıyor olmak gerçekten çok motive edici oluyor, yoksa gece gece niye spor yapayım ya da niye teklif edilen gözlemelerin tadına bakmayayım
.
Doğumdan sonraki ilk sporlarımı yapıyorum, o kadar ayın hareketsizliği resmen vücudumu oduna çevirmiş, yaptıkça rahatlıyorum. Şu an tüm hareketleri aktif bir şekilde yapamıyorum tabi, kilo verdikçe daha iyi olacak, inanıyorum.
Buraya yazıyor olmak gerçekten çok motive edici oluyor, yoksa gece gece niye spor yapayım ya da niye teklif edilen gözlemelerin tadına bakmayayım
.
- 1 Şubat 2017
- 3.188
- 8.843
- 158
- 31
GünaydınAllah kolaylık versin
Çok çok geçmiş olsun. Şimdi nasıl? İyidir inşaallah
Afiyet olsun
Hoş geldiniz. Pasta
çok iyi isim oldu düşünmemiştim bunu adım pasta olsun en iyisi benim
- 1 Şubat 2017
- 3.188
- 8.843
- 158
- 31
- 1 Şubat 2017
- 3.188
- 8.843
- 158
- 31
Inşallah verirsin cnm ben doğumlardan sonra 67 kiloya kadar düşüyordum zaten aşağısı çok kötü duruyor bende. Yedikçe 77 oldum inşallah hep beraber istediğimiz kiloya gelicezMerhaba,
Doğumdan sonraki ilk sporlarımı yapıyorum, o kadar ayın hareketsizliği resmen vücudumu oduna çevirmiş, yaptıkça rahatlıyorum. Şu an tüm hareketleri aktif bir şekilde yapamıyorum tabi, kilo verdikçe daha iyi olacak, inanıyorum.
Buraya yazıyor olmak gerçekten çok motive edici oluyor, yoksa gece gece niye spor yapayım ya da niye teklif edilen gözlemelerin tadına bakmayayım
- 1 Şubat 2017
- 3.188
- 8.843
- 158
- 31
- 1 Şubat 2017
- 3.188
- 8.843
- 158
- 31
Sabah 4 bin adım attım
Kahvaltı
1 avakado
1 yemek kaşığı taze çökelek yedim (Almanya"da adı başka ben türkçesini bilmiyorum tadını taze çökeleğe benzetiyorum )
Şimdide sütsüz şekersiz bi kahve içiyorum...
Sonrada 11:00'da sürüş dersim var ...
Tekrar bi türk marketine yürürüm ...
Kahvaltı
1 avakado
1 yemek kaşığı taze çökelek yedim (Almanya"da adı başka ben türkçesini bilmiyorum tadını taze çökeleğe benzetiyorum )
Şimdide sütsüz şekersiz bi kahve içiyorum...
Sonrada 11:00'da sürüş dersim var ...
Tekrar bi türk marketine yürürüm ...
- 1 Şubat 2017
- 3.188
- 8.843
- 158
- 31
Yaptığın spor hangisi gülüm Bnde yapayim .Hahaha vallahi bende.
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- 133
Evet,ben bir taraftan işi öğrenirim. Evde olacağıma vakit geçer diye düşündüm. Ama o "yok emeğini sömürecekler,yok gerizekalı gibi davranma,eski iş yerindeki gibi olacak" gibi söylemler kullandı. Çok arada kaldım.Destek olacagina biraz köstek olmus.
Ayni sekilde sonuclanacagi ne malum?
Uzuldum ya
Zaten o deneyim seni cok uzdu. Birde boyle demesi hic hos olmamis..
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Sans verip gitmen iyi olmus is gorusmesine.
Senin gibi dusunurum ben. Hem ogrenir hem vakit gecirirsin. Evde olmaya aliskin degilsen zor cunku
Uzme o tatli canini
- 1 Şubat 2017
- 3.188
- 8.843
- 158
- 31
kolay gelsin
Öğleden sonra denicem bi yerden başlamam gerek artık
- 1 Şubat 2017
- 3.188
- 8.843
- 158
- 31
Süpersin cnm bende çıkıcam 1 saat yürüyüşe burdada yağmur var kizlarim kreşte yarından itibaren yasak artık kreşte evdeyiz evde spora devam
