Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Arrietty_ · 15 Aralık 2020

E English_teacherrr lchf seklinde Devam ediyorsun sanki. Ve bu sekil aslinda daha basit surdure bilmek
Afiyet olsun dengeli hersey :)
Sporlar da harika
Daha 3 hafta öncesine kadar yirtiniyorduk ama pek spor yapan yoktu

Simdi yapmayan kesim cok cok az.
Masallah size

English_teacherrr · 15 Aralık 2020

Arrietty_ .!.:
E English_teacherrr lchf seklinde Devam ediyorsun sanki. Ve bu sekil aslinda daha basit surdure bilmek
Afiyet olsun dengeli hersey :)
Sporlar da harika
Daha 3 hafta öncesine kadar yirtiniyorduk ama pek spor yapan yoktu
Simdi yapmayan kesim cok cok az.
Masallah size

Valla canım doğru diyosun ne zaman bu yarış oldu herkes spor yapmaya başladı bende dahil önceden aman bugün de yapmayım diyodum şimdi takım var yarış var diye işim de olsa kalkıp yürüyorum ve süper oldu bu diyebilirim alışkanlık oldu artık. Evet bu şekilde besleme şekli daha uygun geldi sanki bana sürdürebildiğim kadar böyle devam etmek istiyorum inşallah cuma ya da faydasını görmüş olurum diyelim . sen nasılsın kızın nasıl oldu canım

Arrietty_ · 15 Aralık 2020

Ayse_M .!.:
Valla canım doğru diyosun ne zaman bu yarış oldu herkes spor yapmaya başladı bende dahil önceden aman bugün de yapmayım diyodum şimdi takım var yarış var diye işim de olsa kalkıp yürüyorum ve süper oldu bu diyebilirim alışkanlık oldu artık. Evet bu şekilde besleme şekli daha uygun geldi sanki bana sürdürebildiğim kadar böyle devam etmek istiyorum inşallah cuma ya da faydasını görmüş olurum diyelim . sen nasılsın kızın nasıl oldu canım

Dimi ya, takimlar arasi iyi oldu boyle
Bu arada benden duymus olmayin
6. Takim kizlari cildirmis gibi adim atiyor. 20bin veya ustu atiyor cogu :rolleyes:

Iyi kuzum, ates kalmadi. Tahmin ettigim gibi usuttu o disarida, yagmurda

buketx · 15 Aralık 2020

Melegimkorusun .!.:
E English_teacherrr eşim günaydın hemen planımı anlatayım sabah tam buğday ekmekçik , peynir, yumurta ve hindi füme ile sandviç ve kahve ile kahvaltıyı yapmayı planlıyorum. Kızların dediği gibi dukan birasını denicem Çarşamba

Afiyet olsun

esmeriiim .!.:
Valla bılmıyom canım ya regl olmama da 3-4 gun var ondan degıldır herhalde

bende cok salata yıyorum acaba omu sıskınlık yapıyo halbukı cok yıyorumkı yesıllık bagırsak calıstırır dıye

Benımde aylrdr boyle. Gtsemde azıcık yaparım kalanı ıcımde kalır yokmu acaba kalorısız cıkartıcı bısey

Chloe yapcam bnde bugun karın ıcın olanlarından bacaklarım acaıp agrıdı cunku

Reglden demek ki

Arrietty_ .!.:
Daha iyi suan. Babasi ile evde. Bende oglumu biraktim. Biraz yuruyus Eve gidecegim

@_Vera_ kiz nasil sanssizlik bu

Şükür sevindim

Aylakkadin .!.:
Ya efs

Sabah hayatimda ilk kez zeytin yağı ictim ya

“Efs” anlamadım?

Aylakkadin .!.:
soracagim bakalim bugun

Sordun mu?

Ozzybal .!.:
Merhaba,
Doğumdan sonraki ilk sporlarımı yapıyorum, o kadar ayın hareketsizliği resmen vücudumu oduna çevirmiş, yaptıkça rahatlıyorum. Şu an tüm hareketleri aktif bir şekilde yapamıyorum tabi, kilo verdikçe daha iyi olacak, inanıyorum.
Buraya yazıyor olmak gerçekten çok motive edici oluyor, yoksa gece gece niye spor yapayım ya da niye teklif edilen gözlemelerin tadına bakmayayım .

Başarıyoruz inşaallah

_Vera_ .!.:
CanTorun E English_teacherrr @Beklenen2 Mucizemsn Arrietty_ @Ozlemlerhayallar esmeriiim Melegimkorusun @ozrengin Ceyhans buketx sedulu @pamukskr Ozzybal A Aylakkadin Night owl @Bir Pelincik

Güzeller gününz nasıl geçiyor neler yediniz ne sporlar yaptınız ??

Günüm geç saate kadar çalışmakla geçti. Öğlen yemeyeceğim için sabah yedim

Ceyhans .!.:
Iyi akşamlar bayanlar
Sabah
1 yumurta
1 dilim ekmek
K.k peynir
1 tk tahin pekmez

Ara
1 elma
1 sütlü kahve
Küçük bir kase kabak çekirdeği

Akşam
1 tabak pırasa
1 kase yoğurt

Su =2,5 litre

Arrietty_ @_Vera_ sedulu buketx

Afiyet olsun

pamukskr .!.:
Selammm
@_Vera @arrietty
18.30 1 fırında balık
Salata
1 kepçe mercimek çorbası
1 dilim haşlanmış patates

Su 3.5

Afiyet olsun

Aylakkadin .!.:
Arrietty_ @_Vera_ esmeriiim
Yumurta lor peynir ve avakado bir tatli kasigi recel 1 dilim etimek
Oglen ananas yeşil cay
Aksama 2 dilim pizza ve salata :) 2 lt su içtim
Kol sporu yaptım. Kac puan bilmiyorum

Afiyet olsun

English_teacherrr · 15 Aralık 2020

Arrietty_ .!.:
Dimi ya, takimlar arasi iyi oldu boyle
Bu arada benden duymus olmayin
6. Takim kizlari cildirmis gibi adim atiyor. 20bin veya ustu atiyor cogu

Iyi kuzum, ates kalmadi. Tahmin ettigim gibi usuttu o disarida, yagmurda

Yaaa 20000 miii neee bak üzüldüm şimdi yaaa inşallah bu sefer biz kazanak yaa

oh çok şükür sevindim bişeyi olmamasına canım allah korusun virüs filan aman dikkat edin

buketx · 15 Aralık 2020

Kahvaltı
2 küçük dereotlu poğaça saat 10:00 gibi

öğle
Yok

akşam
Barbunya, salata, cacık saat 19:30 gibi

su: yarım litre

Arrietty_ @_Vera_

sedulu

Ceyhans

esmeriiim · 15 Aralık 2020

20 bın mi

ben 5 bını gectıgım gun sınırlı ya
Benım leslılerı adım olarak hesaplayalım barı de sayı artsın

Arrietty_ · 15 Aralık 2020

buketx .!.:
Kahvaltı
2 küçük dereotlu poğaça saat 10:00 gibi

öğle
Yok

akşam
Barbunya, salata, cacık saat 19:30 gibi

su: yarım litre

Arrietty_ @_Vera_ sedulu Ceyhans

Vucudunu cok susuz birakiyorsun
Zor icmek ama aksam dan nane, salatalik, dilimlenmis limon eklesen icine bir surahinin. Belki daha fazla icersin
Veya en basit cubuk tarcin

esmeriiim · 15 Aralık 2020

Aylakkadin .!.:
Arrietty_ @_Vera_ esmeriiim
Yumurta lor peynir ve avakado bir tatli kasigi recel 1 dilim etimek
Oglen ananas yeşil cay
Aksama 2 dilim pizza ve salata :) 2 lt su içtim
Kol sporu yaptım. Kac puan bilmiyorum

Sen dıyetısyenle verıyordun degılmı
Nasıl bı lısten var paylasrmısın. 2 dılım pizza serbest mi

Aylakkadin · 15 Aralık 2020

buketx .!.:
Afiyet olsun

Reglden demek ki

Şükür sevindim

“Efs” anlamadım?

Sordun mu?

Başarıyoruz inşaallah

Günüm geç saate kadar çalışmakla geçti. Öğlen yemeyeceğim için sabah yedim

Afiyet olsun

Afiyet olsun

Afiyet olsun

Nedeen kesilmis mesajim

ya efsane anlasmissin yazacaktim

Aylakkadin · 15 Aralık 2020

esmeriiim .!.:
Sen dıyetısyenle verıyordun degılmı
Nasıl bı lısten var paylasrmısın. 2 dılım pizza serbest mi

Bugünlüktu. Çünkü kiloda sorun var ama incelme cook super
Hergun degisiyor aslinda. Ama pizza yok balik sebze yogurt kefir var mesela bu hafta agirlik olarak

Ozzybal · 15 Aralık 2020

esmeriiim .!.:
20 bın mi ben 5 bını gectıgım gun sınırlı ya
Benım leslılerı adım olarak hesaplayalım barı de sayı artsın

Ben daha 10000 hiç geçemedim. Coşmuş bunlar

Mucizemsn · 15 Aralık 2020

Sabah : incir kürü(bebek için) +1 çb kefir
Kahvaltı: 3 yk granola(ev yapımı) +1 su bardağı süt
Proteinli süt(200ml)+1/2 nar
incir kürü(bebek için)
Akşam yemeği:tavuk ızgara+salata+1 dilim lavaş(dayanamadım

)
Türk kahvesi+ maden suyu +hurma
Su : 2.5 lt
Spor olarak;
7 dk pilates(kol)(34kl)= 49 puan
Adımı foto olarak paylaşacağım

Arrietty_

sedulu @_Vera_ bugün kan verdiğim için sanırsam bayağı halsiz hissediyorum kendimi o yüzden tek egzersiz yapabildim

caroline84 · 15 Aralık 2020

Ichblumen23 .!.:
Öğleden sonra denicem bi yerden başlamam gerek artık

Canım hiç yapmadıysan önce yürüyüş yaparak başla bi yerini sakatlıyabilirsin.

Ozzybal · 15 Aralık 2020

Merhabalar,

12:30 1 haşlanmış yumurta, 2 kk peynir, 8 zeytin, 1 kapya biber, 2 dilim ekmek

16:30 7 kaşık yeşil mercimek yemeği, 4 kasık yoğurt

18:30 1 elma, yarım portakal, çeyrek ayva, yarım bardak kefir

20:00 1 türk kahvesi, 5 fındık

Su: 1.5 litre, yatana kadar 2.5 olur, 1 maden suyu içeceğim.

Spor bilgilerini gece gireceğim

Arrietty_ @_Vera_

sedulu

CanTorun

buketx · 15 Aralık 2020

Ozzybal .!.:
Merhabalar,

12:30 1 haşlanmış yumurta, 2 kk peynir, 8 zeytin, 1 kapya biber, 2 dilim ekmek

16:30 7 kaşık yeşil mercimek yemeği, 4 kasık yoğurt

18:30 1 elma, yarım portakal, çeyrek ayva, yarım bardak kefir

20:00 1 türk kahvesi, 5 fındık

Su: 1.5 litre, yatana kadar 2.5 olur, 1 maden suyu içeceğim.

Spor bilgilerini gece gireceğim

Arrietty_ @_Vera_ sedulu CanTorun

Akşam yemeği yok gibi
Seni gidi gidi

Melegimkorusun · 15 Aralık 2020

Ayse_M .!.:
İyi akşamlar canlar bugünkü menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
3 4 dilim sucuk
1 tb ekmeği
25 gr peynir
Yeşillik 1 tk fıstık ezmesi

Öğle 10 gr ceviz 10 gr yer fıstığı ve tarçınlı türk kahvesi

Ara 1 mercimekli muffin

Akşam kabak ve havuçlu yoğurtlu salata ve kış salatası 1 kase kadar

Su 3 lt
Spor 2 mile leslie 15 dk plates 105 puan
10000 adım
Arrietty_ @_Vera_ sedulu Melegimkorusun

Harika bir gün olmuş yine canım

Night owl · 15 Aralık 2020

Kahvalti : 1 yumurtadan patatesli omlet yarim kk peynir 1 zeytin 1 ck pekmez, cay, filtre kahve

Aksam: nohut, karakilcik pilavi, et sote, limonlu kurabiye

30 mekik, 50 squat, 5 sinav

Ceyhans · 15 Aralık 2020

buketx .!.:
Kahvaltı
2 küçük dereotlu poğaça saat 10:00 gibi

öğle
Yok

akşam
Barbunya, salata, cacık saat 19:30 gibi

su: yarım litre

Arrietty_ @_Vera_ sedulu Ceyhans

Afiyet olsun cnm su sadece yarım litremi çok az olmuş

Arrietty_ · 15 Aralık 2020

Su orucu 25 saat surdu

5 cigkofte 5yaprak marul 5dilim domates

2 L su
500 ml maden suyu
300ml Kahve

Spor
2,5 saat yuruyus

sedulu
@_Vera_

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

..

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

..

Eklentiler

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Bahar, bir insanla gelebilir insana 🕊

Bahar, bir insanla gelebilir insana 🕊

Popüler Üye

Hedef 55 😌

...

Popüler Üye

..

Popüler Üye

Just Love!

Eklentiler

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Eklentiler

Benzer Konular