- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Yarısı buysa tamamını düşünemiyorumGöğüsler evet fark ettim bende sütyen bol gelmeye başladı
Bi tamamlayayım programı bakalım nasıl olacak. Zaten geçen ay ölçü verdikten sonra başlamıştım yine bir ölçüde belli olur toplam fark
Sağol canım daha yarısına anca geliyorum programın
Ben yapamadım maalesef zoruma gitti chloe
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Menümü yazıp, yeme işlerini bırakacağım.
11:00 4 kasık menemen, 1 kk peynir, 3 zeytin, 2 dilim ekmek, kapya biber, yeşillik
15:00 yarım ayva, yarım portakal
17:30 7 kaşık nohut, 2 kaşık pilav, 4 kaşık yoğurt, salata
Su: 1.5 litre, ama dukan birası bu saate kaldı, şimdi içebiliyorum.
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
CanTorun
11:00 4 kasık menemen, 1 kk peynir, 3 zeytin, 2 dilim ekmek, kapya biber, yeşillik
15:00 yarım ayva, yarım portakal
17:30 7 kaşık nohut, 2 kaşık pilav, 4 kaşık yoğurt, salata
Su: 1.5 litre, ama dukan birası bu saate kaldı, şimdi içebiliyorum.
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
CanTorun
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Teşekkür ederimMükemmel, ne kadar da farketmiş
İlk gün bende fena olmustum gerçi her gün öyle oluyorumYarısı buysa tamamını düşünemiyorum
Ben yapamadım maalesef zoruma gitti chloe
ama değiyor vücudumun sıkılaşmaya çok ihtiyacı var özelikle doğum sonrası göbek 
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
Arrietty_
,@_Vera_ ,
sedulu
,
Ozzybal
Kahvalti oncesi 2 adet kuru incir, uzerine ilik su...
KAHVALTI:
Yulafli, dereotlu omlet
Bol yesillik
Kusburnu cayi
Sade Turk Kahvesi
6 cig badem
Yesil cay
OGLEN:
1 adet elma
1 kase yogurt
Yesil cay
1/2 fincan sari leblebi
1 y.kasigi dut kurusu
AKSAM:
Firinda dana etli patlican kebap
1 bardak kefir
Ihlamur
SU:
3 lt
SPOR:
Diz-bacak egzersizi.
150 puan.
Eklentiler
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
İyi akşamlar kızlar ben de bugün çok açıktım 
Perşembe menüm
11:00
Domatesli, kaşarlı yumurta, 1 dilim ekmek, 3 yeşil zeytin, roka, maydanoz , kapya biber
14:30
1 tane cennet elması, 1 bardak kefir
16:00
Yarım mandalina
18:00
Yarım kase şehriyeli tavuk çorbası,
buharda haşlanmış karnabahar ve kapya biber üzerine yoğurt ekledim, biraz tereyağda nane ve toz biber yakıp üzerine gezdirdim( yalancı mantı = çok beğendim)
19:30 gibi rezene çayı içerim karnabahar gaz yapmasın diye
Su: 2lt tamamlayacağım
Spor: maalesef yok bugün : 1500adım: 75puan
Spor yaparsam sonra eklerim yine
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
@Ayse_M
Perşembe menüm
11:00
Domatesli, kaşarlı yumurta, 1 dilim ekmek, 3 yeşil zeytin, roka, maydanoz , kapya biber
14:30
1 tane cennet elması, 1 bardak kefir
16:00
Yarım mandalina
18:00
Yarım kase şehriyeli tavuk çorbası,
buharda haşlanmış karnabahar ve kapya biber üzerine yoğurt ekledim, biraz tereyağda nane ve toz biber yakıp üzerine gezdirdim( yalancı mantı = çok beğendim)
19:30 gibi rezene çayı içerim karnabahar gaz yapmasın diye
Su: 2lt tamamlayacağım
Spor: maalesef yok bugün : 1500adım: 75puan
Spor yaparsam sonra eklerim yine
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
@Ayse_MEklentiler
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim bu mesajini daha simdi gordum, nasilsin Zeynepcim
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Bu mesajida simdi gordum, iyiyim Ebrucum bildigin gibi.Simdi daha iyi misin ,her sey yolunda mi?
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
3 fındıkla içecekleri saymazsan sadece akşam yemeği. Nasıl dayanıyosun ama iyi bişey zayıflamak için
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Özgecim hoşgeldin canım nasılsın? Nasıl gidiyor sınav hazırlığın, ne zamandı sınavın canımCanim bu mesajini daha simdi gordum, nasilsin Zeynepcim
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Supersin
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Inşallah kilo vermiş olayımda 100 gr da razıyım bu hafta hep sabit çıktım
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Aysuncum iyiyim canim sen nasilsin, keyfin yerinde mi?
Sinav hazirliklarim guzel gidiyor ,sinav tarihi henuz almadim, sebebi cocuklar evdeler,okullar acilmadi burada ve yaza kadar acilmayacak buyuk ihtimal.Bu sebeple simdi sinava girsem ve gecsem ise baslamam gerekecek ama cocuklar okula gitmeden ise baslayamam.Oyuzden bekliyorum canim.Sen neler yapiyorsun?
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
süt
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
KaptanimCanim bu mesajini daha simdi gordum, nasilsin Zeynepcim
gec kalmadim umarim. Iyiyim her zaman ki kosturma icindeyim.
Siz nasilsiniz?
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
