Zeynebim iyi olmana sevindim canim , ne guzel takim 2 haftadir bomba gibi dereceler almis, harikasiniz hepiniz.Kaptanimgec kalmadim umarim.
Iyiyim her zaman ki kosturma icindeyim.
Siz nasilsiniz?
Bizlerde iyiyiz canim, cocuklar,online okullar, sinav calismasi aynen devam..
Afiyet olsun cnm senden yine iyi bir eksi gelir çok istikrarlı yürüdün bu yolda
Üzüldüm yaaInşallah kilo vermiş olayımda 100 gr da razıyım bu hafta hep sabit çıktım
inşallah düzelir diğer haftalar. Ben 2 küsür inşallah
Evet canim avatarimi degistirdimTansucum sen misin, ismin degismis, selam canim
Çoooooooooookkk teşekkür ederim ilgin içinAfiyet olsun cnm senden yine iyi bir eksi gelir çok istikrarlı yürüdün bu yolda
bütün gün aç olduğum için patates yedim, olsun o kadar 
Bu hafta en ama en çok yorulduğum hafta oldu.
Hic de olmadin. Goruyorum ben. Fistik gibisinKilo veriyor musun hala, aramizda kalsin ben cook kilolu oldum
Saol ozgecigimZeynebim iyi olmana sevindim canim , ne guzel takim 2 haftadir bomba gibi dereceler almis, harikasiniz hepiniz.
Yarin yarismada basarilar diliyorum canim, opuyorum
Hepinizi cok opuyorum canim, tekrar basarilar yarin.Saol ozgecigim
Umarim boyle Devam eder
Tesekkur ederim
süper menü su da şahane
menü güzel dukan birasıyla gelsin eksilerMenümü yazıp, yeme işlerini bırakacağım.
11:00 4 kasık menemen, 1 kk peynir, 3 zeytin, 2 dilim ekmek, kapya biber, yeşillik
15:00 yarım ayva, yarım portakal
17:30 7 kaşık nohut, 2 kaşık pilav, 4 kaşık yoğurt, salata
Su: 1.5 litre, ama dukan birası bu saate kaldı, şimdi içebiliyorum.
Arrietty_ @_Vera_
sedulu @CanTorun
afiyet olsun benimde canım balık çekti
şahanesin abla
Kahvalti oncesi 2 adet kuru incir, uzerine ilik su...
KAHVALTI:
Yulafli, dereotlu omlet
Bol yesillik
Kusburnu cayi
Sade Turk Kahvesi
6 cig badem
Yesil cay
OGLEN:
1 adet elma
1 kase yogurt
Yesil cay
1/2 fincan sari leblebi
1 y.kasigi dut kurusu
AKSAM:
Firinda dana etli patlican kebap
1 bardak kefir
Ihlamur
SU:
3 lt
SPOR:
Diz-bacak egzersizi.
150 puan.
çok güzel menü perşembe kaslar dinlensin zaten bende spor eylemedim hahahaİyi akşamlar kızlar ben de bugün çok açıktım
Perşembe menüm
11:00
Domatesli, kaşarlı yumurta, 1 dilim ekmek, 3 yeşil zeytin, roka, maydanoz , kapya biber
14:30
1 tane cennet elması, 1 bardak kefir
16:00
Yarım mandalina
18:00
Yarım kase şehriyeli tavuk çorbası,
buharda haşlanmış karnabahar ve kapya biber üzerine yoğurt ekledim, biraz tereyağda nane ve toz biber yakıp üzerine gezdirdim( yalancı mantı = çok beğendim)
19:30 gibi rezene çayı içerim karnabahar gaz yapmasın diye
Su: 2lt tamamlayacağım
Spor: maalesef yok bugün : 1500adım: 75puan
Spor yaparsam sonra eklerim yine
kaptanımm hoş geldin özleniyorsun buralarda sık sık gelHepinize iyi aksamlar kizlar, umarim herkesler iyidir.
Uzun zamandir siteye girmiyordum, halinizi hatrinizi sorayim dedim, kucak dolusu sevgiler.
nasıl geçiyor günlerin afacanların neler yapıyor?suyun süper menünde kaçamak yok süpersin kızz
ooo taze mezun hoş geldin mezuniyet sana yaradı imaj değişikliği felan süpersin nasılsın günlerin nasıl geçiyor?
afiyet olsun menü çok güzel
adımda var bölgesel de süpersinnn
Haha çok sağol.süper menü su da şahane
menü güzel dukan birasıyla gelsin eksiler
afiyet olsun benimde canım balık çekti
şahanesin abla
çok güzel menü perşembe kaslar dinlensin zaten bende spor eylemedim hahaha
kaptanımm hoş geldin özleniyorsun buralarda sık sık gel
suyun süper menünde kaçamak yok süpersin kızz
ooo taze mezun hoş geldin mezuniyet sana yaradı imaj değişikliği felan süpersin nasılsın günlerin nasıl geçiyor?
afiyet olsun menü çok güzel
adımda var bölgesel de süpersinnn
Canim bende sizleri ozledim, ne kadar cok olmus siteye girmeyeli onu farkettim.süper menü su da şahane
menü güzel dukan birasıyla gelsin eksiler
afiyet olsun benimde canım balık çekti
şahanesin abla
çok güzel menü perşembe kaslar dinlensin zaten bende spor eylemedim hahaha
kaptanımm hoş geldin özleniyorsun buralarda sık sık gel
suyun süper menünde kaçamak yok süpersin kızz
ooo taze mezun hoş geldin mezuniyet sana yaradı imaj değişikliği felan süpersin nasılsın günlerin nasıl geçiyor?
afiyet olsun menü çok güzel
adımda var bölgesel de süpersinnn
İyiyim kaptanım öyle uğraşıp gidiyorum şükür öptüm kuduruklarıCanim bende sizleri ozledim, ne kadar cok olmus siteye girmeyeli onu farkettim.
Bizler iyiyiz, afacanlarda ayni kuduruklar
Sen nasilsin dersler, sinavlar nasil canim?
Canım sabah yediklerimi yazmıştım3 fındıkla içecekleri saymazsan sadece akşam yemeği. Nasıl dayanıyosun ama iyi bişey zayıflamak için
Bizim burda bol cikolata, pasta sezonu. Noel geliyor diye hastalarin yakinlari kutu kutu abur cubur yolluyor.Arkadaşlar malum Aralık ayı tam salma Bol bol yeme mevsimi
Serviste personel e dikkat ettimde hepsi fena kilo almış şok oldum ya
Merhaba canımVaryemez
Selam :) günüm böyleydi
Sabah canım tost istedi
Keto ekmekten tost yaptım
Sen neler yaptın bugün?
süt
