- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Bende seni optum canimİyiyim kaptanım öyle uğraşıp gidiyorum şükür öptüm kudurukları
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 6 Ağustos 2010
- 41.758
- 76.153
- 1.123
Kahvaltı öncesi
1bardak ceviz suyu 1 adet ceviz
Kahvaltı
2 yumurta ,5 zeytin ,1kk peynir, 4 yk domates suyu zeytinyağlı, 1/2 dilim ekmek, 1fincan çay
Ara
2 çubuk galeta, 1 elma
Öğle
1 hindi incik haşlama
7 adet lahana sarması
5 yk yoğurt
Ara
1bardak maydanoz suyu
1maden suyu
Akşam yok
Ara
15 kuru üzüm ,7 fındık
1 bardak maydanoz suyu
Su 1.5 lt
Adımı sonra yazarım
1bardak ceviz suyu 1 adet ceviz
Kahvaltı
2 yumurta ,5 zeytin ,1kk peynir, 4 yk domates suyu zeytinyağlı, 1/2 dilim ekmek, 1fincan çay
Ara
2 çubuk galeta, 1 elma
Öğle
1 hindi incik haşlama
7 adet lahana sarması
5 yk yoğurt
Ara
1bardak maydanoz suyu
1maden suyu
Akşam yok
Ara
15 kuru üzüm ,7 fındık
1 bardak maydanoz suyu
Su 1.5 lt
Adımı sonra yazarım
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Levrek canım
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
296 puan spor
Kahvalti
Yulaf ezmesi yarim su bardagi sut tarcin kuru üzüm keten tohumu vardi bende.
2 bardak yesil cay
Propolis
Ogle yemegi
3 hurma 3 ceviz bir sade turk kahvesi
Aksam kereviz salatasi yogurt 3 kofte
3.5 lt su
esmeriiim
Arrietty_
@_Vera_
Birde kilo berme puanini tam olarak nasil hesaplayacagiz? O kismi bulamadim. Tam is yapayim yapmisken
Kahvalti
Yulaf ezmesi yarim su bardagi sut tarcin kuru üzüm keten tohumu vardi bende.
2 bardak yesil cay
Propolis
Ogle yemegi
3 hurma 3 ceviz bir sade turk kahvesi
Aksam kereviz salatasi yogurt 3 kofte
3.5 lt su
esmeriiim
Arrietty_
@_Vera_
Birde kilo berme puanini tam olarak nasil hesaplayacagiz? O kismi bulamadim. Tam is yapayim yapmisken
Eklentiler
- 11 Eylül 2013
- 3.931
- 10.570
- 208
Ahhh Ahhh
Sürekli yiyecek şeyler yanı başımızda
Allah bize sabır versin yardım etsin
Çaycı abla gözleme açmış yemedim diye küstü kadın 3 gündür anlatıyorum anlamıyor tadına bakmadın diye söylenip duruyor
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Guzel soru
Normal de izine cikmadan kiloya gore. Ama esas listede degilsin. Secim senin :)
Ama kendim vi silkeleneyim dersen, izin oncesi kilodan hesaplardim
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
Çok güzel 12 gün için yandan olan fotoğrafta daha belli.
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Merhabalar herkese iyi akşamlar bugün dışarda olduğum için bakamadım yeni girebiliyorum . gittiğim kişileri 2.5 aydır görmüyordum ve görür görmez şok oldular ne kadar zayıflamışsın diye bende çok ama çok mutlu oldum emeklerimin karşılığını almak çok mutlu etti beni. Sen nasılsın eşim kusura bakma yazmazdım bugün çocuğun nasıl oldu inşallah iyidir
Melegimkorusun
Melegimkorusun
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Ben pzt kiloma göre bakayım :)
Takım arkadaşımı da etkilemeyim
Yoksa benim açımdan da fark etmez
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Aa dogru es yarisi. Ben kendime gelemedim :))
Evet evet Pazartesi en iyisi ozaman
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Bugünkü menüm
Sabah 150 gr menemen 30 gr peynir 1 dilim tb ekmeği ve yeşillik
Öğle yoğurtlu köz patlıcan salatası ve 2 ceviz
Akşam 1 kase tarhana çorbası bol yeşil salata ve haşlanmış brokoli salatası zeytinyağlı
Su 3 lt
Spor 2 mile leslie malesef bugun adımım 7000 de kaldı
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
Melegimkorusun
Sabah 150 gr menemen 30 gr peynir 1 dilim tb ekmeği ve yeşillik
Öğle yoğurtlu köz patlıcan salatası ve 2 ceviz
Akşam 1 kase tarhana çorbası bol yeşil salata ve haşlanmış brokoli salatası zeytinyağlı
Su 3 lt
Spor 2 mile leslie malesef bugun adımım 7000 de kaldı
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
MelegimkorusunEklentiler
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Insan cok mutlu oluyor disaridan insanlar fark edince.Merhabalar herkese iyi akşamlar bugün dışarda olduğum için bakamadım yeni girebiliyorum . gittiğim kişileri 2.5 aydır görmüyordum ve görür görmez şok oldular ne kadar zayıflamışsın diye bende çok ama çok mutlu oldum emeklerimin karşılığını almak çok mutlu etti beni. Sen nasılsın eşim kusura bakma yazmazdım bugün çocuğun nasıl oldu inşallah iyidir
Daha cok sasiracaklar
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
süper menü su da şahane
menü güzel dukan birasıyla gelsin eksiler
afiyet olsun benimde canım balık çekti
şahanesin abla
çok güzel menü perşembe kaslar dinlensin zaten bende spor eylemedim hahaha
kaptanımm hoş geldin özleniyorsun buralarda sık sık gelnasıl geçiyor günlerin afacanların neler yapıyor?
suyun süper menünde kaçamak yok süpersin kızz
ooo taze mezun hoş geldin mezuniyet sana yaradı imaj değişikliği felan süpersin nasılsın günlerin nasıl geçiyor?
afiyet olsun menü çok güzel
adımda var bölgesel de süpersinnn
Umarım hepimize güzel eksiler gelir
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
dün gündüzcüydüm canım gece çalışmadım yarında gündüzcüyüm . cumartesi günü 16 saat çalışıcam hem gündüz gem gece , mesai saatlerimi ayrıntılı yazasım geldi bir anda nedense
ayy aynen ekmeğime dokunmayın valla diyeti bırakırım,ben bu kadarla bile doymuyorum oyyy şu suyla başım dertte gerçekten nasıl olaceeek bu işler oyy oyy oyyne güzel sabah sabah motivasyon dolusun canım maşallah sana çok güzel bir enerjin var
menü güzel pankek de ekmekten sayılsın su da idare eder o suyu bende sende bir türlü 3 yapamadık
bunu görmemişim kaptanım yeni gördüm ama kimse yapmamış herhalde
ellerine sağlık çok hoş görünüyor
menün çok güzel canım kolaylıklar dilerim örgü siparişleri mi yapıyorsun maşallah ne hamaratsın öyle
evet benim regl iki aşamalı olmaya başladı önden bir leke 3 4 gün sonra regl
menü süper ve SPORLAR DA ŞAHANE UZUN ZAMANDIR SENDEN BÖYLE MÜKEMMEL SPORLAR GÖRMEDİM BÜYÜK HARFLERLE TEBRİK EDİYORUM SENİ
Çok güzel bir gün ben dukan birasını içemedim bugün yarın içicem inşşş
menü çok güzel su ne kadar içtin canım
güzel menü ben cezalık bişey göremedim bi ceza yazmıştın ama geçmişi hızlıca yaptığım için yetişemedim ona
güzel bir gün maşallah
abla yine efsanesin
çok güzel gün canım tebrikler
suyun süper canım tebrik ederim kızmadım ama poğaçaya tamam ama kuzum patatesin yanına ekmek fazla değil mi sabah da poğaça var 50 squat ceza versem sende bana kızma olur mu
sen çok güzel tartı sonuçları alıyorsun canım çok güzel gidiyorsun sana maşallah
kaçamak mııı ne yiceksin bende de duygusal açlık var
adımların şahane kaptanım su orucunu bende mi denesem yaa
suyun çok az sana 2 bardak su cezası kesmem farz oldu
maşallah çok güzel ve istikrarlı verdin kilolarını tebrik ederim seni menün süper
süpersim
harika adımlar eşim
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Ve herkes benden akıl alıyo bu konuda buda çok hoşuma gidiyo açıkcasıInsan cok mutlu oluyor disaridan insanlar fark edince.
Daha cok sasiracaklar
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
16 saat nasil dayaniyorsundün gündüzcüydüm canım gece çalışmadım yarında gündüzcüyüm . cumartesi günü 16 saat çalışıcam hem gündüz gem gece , mesai saatlerimi ayrıntılı yazasım geldi bir anda nedense
oyyy şu suyla başım dertte gerçekten nasıl olaceeek bu işler oyy oyy oyy
Normalde kac saat calisiyorsun?
Yarin tarti fotosu ile geliyor musun
Bende jelibon yiyerek versem keske
Ekmek severim ama son zamanlarda midemi bulandiriyor yedikden sonra
