• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

sedulu .!.:
Spora alıştı vücut duramadım 😀 ya bende görsel olarak görünce programın işe yaradığını anladım ki senin benden daha az vermen gereken kilo sende etkisi mükemmel olur
Genişletmek için tıkla...
Foto ekleyecegim Bende hic vaktim olmadi. 1 aylik degisim. Simitlerim gitmis. Toto kuculmus. Odamin isigi iyi degil sabah evden cikacagim vakit. Ayni yerde cekileyim ki belli olsun diyorum. Olmadi Cumartesi evdeyim . Atayim
 
Son düzenleme:
Ozzybal .!.:
Ben tatlı şeyleri hiç sevmem, uzun yıllar çay içmedim sevmiyorum diye, meğer ben sekersiz çay seviyormuşum. Çocukken bile jelibon falan yemezdim, pastayı bir dilimden fazla yesem midem bulanır.
Tatlılardan sadece künefeyi seviyorum, o da içinde peynir var diye😊. Peyniri çok severim ve böreğe bayılırım.😋
Genişletmek için tıkla...
Bende Bayilirim peynirli herseye 🥰 birde kaymak
 
Fulyaa21 .!.:
Kaç gün yapıyorsun kaptanım bir de sadece su mu içiyorsun başka hiçbişey yok mu? Bende yapmak istedim de şuan 🙈
Genişletmek için tıkla...
52 saat oldu.
Alisik degil isen birden baslama
Daha önce 20 saat if yaptigim icin denemistim Ilk. 4 gün Devam ettim. Zorlanmadim kotu de olmadim.
Ama IF e aliskin degilseniz birden yapilmaz diye dusunuyorum.

Su, 2 kupa yesilcay, 1 kupa kahve ve maden suyu. Iciyorum
Maden suyu icindeki mineraller icin
Birde himalaya tuzlu su
Vucud tuzsuz kalmasin diye..
 
Arrietty_ .!.:
Foto ekleyecegim Bende hic vaktim olmadi. 1 aylik degisim. Simitlerim gitmis. Toto kuculmus. Odamin isigi iyi degil sabah evden cikacagim vakit. Ayni yerde cekileyim ki belli olsun diyorum. Olmadi Cumartesi evdeyim . Atayim
Genişletmek için tıkla...
Cok soru soruyorum ama kac günde bir yapıyorsun kaptan
 
Arrietty_ .!.:
Foto ekleyecegim Bende hic vaktim olmadi. 1 aylik degisim. Simitlerim gitmis. Toto kuculmus. Odamin isigi iyi degil sabah evden cikacagim vakit. Ayni yerde cekileyim ki belli olsun diyorum. Olmadi Cumartesi evdeyim . Atayim
Genişletmek için tıkla...
At canım bi motive olursun iki fotoğraf arasındaki farkı görünce.
 
Kimseye benim yaptigimi yapin demiyorum ama su orucunun faydali olduguna inaniyorum.

Kisa bir yazi
Dr. Ohsumi’nin hücreleri açlığa maruz bırakmasının bir sebebi vardı. Deneyleri sırasında vücut stres altındayken otofajinin daha yoğunlaştığını öğrendi. Bu sebeple tüm çalışmalarında vücudu toksik hücreleri parçalamaya ve tüm çöplerden kurtulmaya teşvik etmek için hücreleri açlık gibi stres koşullarını kullandı. Dr. Ohsumi’nin çalışması, Dr. Christian de Duve’un lizozomları keşfettiği çalışmasında neden glukagonun bu mekanizmayı tetiklediğini açıklar niteliktedir. Glukagon ve insülin hormonu zıt işlevlere sahiptir. Yemek yediğimizde insülin seviyesi artarken glukagon seviyesi azalır. Bunun tersi durumda yani açlık sırasında insülin seviyesi düşer fakat glukagon seviyesi ciddi bir yükseliş gösterir. Böylelikle hücrelerin açlık sırasında veya glukagon ile uyarıldıklarında otofaji mekanizmasının tetiklenmesi, farklı zamanlarda gerçekleşen bu iki deneyin birbirini tamamlar nitelikte olduğunu göstermektedir. Dr.Ohsumi’nin ardından birçok bilim insanı otofajinin hangi durumlarda ne şekilde gerçekleştiğini tam anlamıyla belirlemek için çalışmalara devam etmiştir. Yapılan çalışmalar 12+ saat açlık sonucunda hücrelerimizin büyük oranda temizlendiği ve yenilendiği ortaya çıkarmıştır. Bir çalışmada, sadece su içilerek geçirilen birkaç günün sonunda bağışıklık sisteminin ciddi oranda yenilendiği gözlenmiştir. Periyodik olarak yaşanan uzun süreli bir açlığın kök hücrelerin bağışıklık hücrelerine dönüşümünü ve hasarlı olan hücrelerin temizlenmesini tetiklediği ortaya çıkmıştır.[13]

Dun de dedigim gibi. Sirf vucudun yenilenmesi icin yapiyorum. Ldl sayim yuksek. Kotu kolesterol. 5ocak da kan tahlili vermeden vucudu boyle temizleyerek farkli sonuc alacak miyim merak ediyorum
 
Arrietty_ .!.:
Kimseye benim yaptigimi yapin demiyorum ama su orucunun faydali olduguna inaniyorum.

Kisa bir yazi
Dr. Ohsumi’nin hücreleri açlığa maruz bırakmasının bir sebebi vardı. Deneyleri sırasında vücut stres altındayken otofajinin daha yoğunlaştığını öğrendi. Bu sebeple tüm çalışmalarında vücudu toksik hücreleri parçalamaya ve tüm çöplerden kurtulmaya teşvik etmek için hücreleri açlık gibi stres koşullarını kullandı. Dr. Ohsumi’nin çalışması, Dr. Christian de Duve’un lizozomları keşfettiği çalışmasında neden glukagonun bu mekanizmayı tetiklediğini açıklar niteliktedir. Glukagon ve insülin hormonu zıt işlevlere sahiptir. Yemek yediğimizde insülin seviyesi artarken glukagon seviyesi azalır. Bunun tersi durumda yani açlık sırasında insülin seviyesi düşer fakat glukagon seviyesi ciddi bir yükseliş gösterir. Böylelikle hücrelerin açlık sırasında veya glukagon ile uyarıldıklarında otofaji mekanizmasının tetiklenmesi, farklı zamanlarda gerçekleşen bu iki deneyin birbirini tamamlar nitelikte olduğunu göstermektedir. Dr.Ohsumi’nin ardından birçok bilim insanı otofajinin hangi durumlarda ne şekilde gerçekleştiğini tam anlamıyla belirlemek için çalışmalara devam etmiştir. Yapılan çalışmalar 12+ saat açlık sonucunda hücrelerimizin büyük oranda temizlendiği ve yenilendiği ortaya çıkarmıştır. Bir çalışmada, sadece su içilerek geçirilen birkaç günün sonunda bağışıklık sisteminin ciddi oranda yenilendiği gözlenmiştir. Periyodik olarak yaşanan uzun süreli bir açlığın kök hücrelerin bağışıklık hücrelerine dönüşümünü ve hasarlı olan hücrelerin temizlenmesini tetiklediği ortaya çıkmıştır.[13]

Dun de dedigim gibi. Sirf vucudun yenilenmesi icin yapiyorum. Ldl sayim yuksek. Kotu kolesterol. 5ocak da kan tahlili vermeden vucudu boyle temizleyerek farkli sonuc alacak miyim merak ediyorum
Genişletmek için tıkla...
Cumartesi pazar bende yapcam bunu
 
_Vera_ .!.:
Kızlar reglimi yanlış hesaplamışım 3 gün varmış hatta yarın 2. Karnım 6 aylık gibi şiş. Tartıda da fazla geldim moralim bozuldu dua edip uyuyayım sabit gelsem bana yeter öptüm sizleri iyi geceler
Genişletmek için tıkla...
Iyi geceler canim
Stres yapma. Arti gelmek gibi bir durum kacinilmaz zaten
 
Arrietty_ .!.:
52 saat oldu.
Alisik degil isen birden baslama
Daha önce 20 saat if yaptigim icin denemistim Ilk. 4 gün Devam ettim. Zorlanmadim kotu de olmadim.
Ama IF e aliskin degilseniz birden yapilmaz diye dusunuyorum.

Su, 2 kupa yesilcay, 1 kupa kahve ve maden suyu. Iciyorum
Maden suyu icindeki mineraller icin
Birde himalaya tuzlu su
Vucud tuzsuz kalmasin diye..
Genişletmek için tıkla...
Anladım. Çok teşekkür ederim o zaman önce if süresini iyi ayarlayayım. Açlık süresini arttıraym dayanabilirsem bende yapaym çok teşekkür ederim 🤗
 
***4.Takım 705.Etap***

Arrietty_ (64.15/)
Sivaskayseri (98.0)
Ozlemlerhayallar (66.1/)
sedulu (73.7/)
pamukskr (65.6/)
buketx (73.9/)
Ceyhans (65/)
_Vera_ (65.6/)
Ozzybal(85.3/)
Fulyaa21 (65.2/) Yeni üye, baslangic tarihi 24.11.20, baslangic kilosu 68, Hedef 52 kg

4. Takım ortalaması: %


**Citir mi Citirlar (Deneme süresi listesi) 705. Etap***

Bir Pelincik (70.0/) Yeni üye, baslangic tarihi 10.12.20 baslangic kilosu 70 Hedef
neutral (67/) Yeni üye, baslangic tarihi 10.12.20 baslangic kilosu 67, Hedef 55
Axelia(65.4/) Yeni üye, baslangic tarihi 10.12.20 baslangic kilosu 65.4, Hedef 57
Aylakkadin(65.9/) Yeni üye, baslangic tarihi 10.12.20 baslangic kilosu 65.9, Hedef 55

**Citir mi Citirlar (Izinli üyeler) 705. Etap***
Birgaripyolcu06 (79.7/) 703. etapda saglik iznine ayrildi
Beklenen2 (68.7/)703. Etapda izne ayrildi. 1.izin hakki
Melegimkorusun (69.8/)


***Citir mi Citirlar (Yarisma disi listemiz) 705. Etap***
ozrengin (75.1/)
CanTorun (83.7/)
JaneRizzoli (63.1/)
Nanekekik (82.6/)
Hyperborea17(59.2/)
esmeriiim (60.9/)
Fyzanur (57.5/)
 
Yawrukush .!.:
Kilo veriyor musun hala, aramizda kalsin ben cook kilolu oldum😅
Genişletmek için tıkla...
Kilo veremiyorum 68 70 arasi gidip geliyorum yorgunum birazcik
Kesim dikim keciler bahce
E cocuklarda buyuyor kizima wc egitimi vermeye calisiyorum uzun soluklu bir surec olacak galiba 😅
Onun disinda hersey ayni
Restoran sirlarina kafayi taktim 😅😅😎
Iyisin iyi 😍😍
_Vera_ .!.:
süper menü su da şahane :KK200::KK200:

menü güzel dukan birasıyla gelsin eksiler :KK200::KK200:

afiyet olsun benimde canım balık çekti :KK200::KK200:

şahanesin abla :KK200::KK200:

çok güzel menü perşembe kaslar dinlensin zaten bende spor eylemedim hahaha

kaptanımm hoş geldin özleniyorsun buralarda sık sık gel :KK200::KK200: nasıl geçiyor günlerin afacanların neler yapıyor?

suyun süper menünde kaçamak yok süpersin kızz :nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar:

ooo taze mezun hoş geldin mezuniyet sana yaradı imaj değişikliği felan süpersin nasılsın günlerin nasıl geçiyor?

afiyet olsun menü çok güzel

adımda var bölgesel de süpersinnn
Genişletmek için tıkla...
Ustte yazdigim gibi yorucu 😅
Sennasilsin 😊😊
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2107 2108 2109
Yorumlar
42K
Görüntüleme
936K
espressoc
espressoc
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
125K
selmacayr
S
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
173K
ucukgenclik
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
96K
urfaktefek
U
Back
X