- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Sağol kankii
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Dans etmesi konusunda gazladım sonraVerrrr gazı ver gazıııı
- 11 Eylül 2013
- 3.931
- 10.570
- 208
Ooo ortim kahvaltı zengin afiyet olsun
Şu an gerçekten çok aç hissediyorum
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
2 öpün yiyip öğünlerde rahat yiyorum benOoo ortim kahvaltı zengin afiyet olsun
Şu an gerçekten çok aç hissediyorum
Kahvaltıdaki reçel şekerli değil stevialı
Ekmekler nohut unundan
Ketoya yakın bir tabak :)
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Yumurta peynir bir dilim ekmek.
2 salatalik kefirle cacik
3 hurma 3 ceviz
Mandalina
Yesil elma (yarim)
3 litre su
300 puan
Sacma bir beslenmem olan bir gundu
Fakat ev temizliği yaptim. Hareketi astim
Arrietty_
@_Vera_
E
English_teacherrr
2 salatalik kefirle cacik
3 hurma 3 ceviz
Mandalina
Yesil elma (yarim)
3 litre su
300 puan
Sacma bir beslenmem olan bir gundu
Fakat ev temizliği yaptim. Hareketi astim
Arrietty_
@_Vera_
E
English_teacherrrEklentiler
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Akşam yemedin mi yemek canımYumurta peynir bir dilim ekmek.
2 salatalik kefirle cacik
3 hurma 3 ceviz
Mandalina
Yesil elma (yarim)
3 litre su
300 puan
Sacma bir beslenmem olan bir gundu
Fakat ev temizliği yaptim. Hareketi astim
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Yok canim ♡♡ acmiyim cok acim. Ama su saatten sonra yiyemem
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Evet yeme yeme canım
- 26 Ağustos 2020
- 2.357
- 3.813
- 83
- 33
Sabah omletSana da afiyet olsun canım
Zeytin peynir
Domates salatalık
1 dilim ekmek
Öğlen
Salata
Akşam et sote salata pilav ve ayran
30 dk leslie 10 dk zumba
Ne kusuru canım. Rabbim sana tez zamanda hayırlı bı evlat nasip etsın ınsallah dua edeceğiz bizdeKızlar kusura bakmazsanız ben bugünden sonra olmayacağım. Malum bebek için kür yapıyorum bu sebeple bu egzersizlerin doğru olmayacağını düşündüm sadece yürüyüş yapmaya çalışacam kendi kendime. Birde diyet yapmıcam. Diyetisyende bırak bir hafta dedi biraz rahatla dedi. Ama grup olunca malesef bunu yapamıyorum. Musadenizle kendimi rahatlatmak istiyorum. O yüzden yediğimi içtiğimi yazamıcam. Sizlere iyi kilo vermeler herşey için teşekkür ederim
esmeriiim eşim senden de özür diliyorum yarı yolda bırakmış gibi oldum ama
şuan verimli olmam mümkün değil malesef üzgünüm.
sedulu
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
ayy doğum işleri karışıkEkmeğe dayanamadım, ama cezamı çekerim. Bu arada doğumdan sonra hiç regl olmadım, öncekinde de doğumdan 10 ay sonra olmuştum. Yanı yakın mı uzak mi bilmiyorum
olsun canım çok değil sporların da güzel 10 dk evde adımlama cezası vereyimayy iyi hatırlattın canım su 2 ltÇok güzel menün afiyet olsun, yalnız su miktarın ne kadar?
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
hakkında hayırlısı olsun canım tez zamanda bebeğini kucağına alırsın inşallahKızlar kusura bakmazsanız ben bugünden sonra olmayacağım. Malum bebek için kür yapıyorum bu sebeple bu egzersizlerin doğru olmayacağını düşündüm sadece yürüyüş yapmaya çalışacam kendi kendime. Birde diyet yapmıcam. Diyetisyende bırak bir hafta dedi biraz rahatla dedi. Ama grup olunca malesef bunu yapamıyorum. Musadenizle kendimi rahatlatmak istiyorum. O yüzden yediğimi içtiğimi yazamıcam. Sizlere iyi kilo vermeler herşey için teşekkür ederim
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
AynenBana göre karbonhidratın fazla canım ama senin değişik bir bünyen var anlam veremedim
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Ne kusuru Estağfirullah. İnsanlar güçleri yetmediğinde veya özel sebeplerden gitmek isteyebilir. Bunu anlamak zor olmasa gerekKızlar kusura bakmazsanız ben bugünden sonra olmayacağım. Malum bebek için kür yapıyorum bu sebeple bu egzersizlerin doğru olmayacağını düşündüm sadece yürüyüş yapmaya çalışacam kendi kendime. Birde diyet yapmıcam. Diyetisyende bırak bir hafta dedi biraz rahatla dedi. Ama grup olunca malesef bunu yapamıyorum. Musadenizle kendimi rahatlatmak istiyorum. O yüzden yediğimi içtiğimi yazamıcam. Sizlere iyi kilo vermeler herşey için teşekkür ederim
Haber verdin daha ne olsun. Allah sağlıkla kucağına almayı nasip etsin. Yolun açık olsun
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
Teşekkür ederim canımarkadaşın moralini bozmasın canım burda kocaman bir takım var sana eşlik eden yalnız değilsin tombik vera var
sporlar şahane canım
ahahha kaptanım aman dikkat sonrası facia oluyor
güzel bir gün olmuş yine de
harikasın her zaman ki gibi abla
çok güzel bir gün olmuş
güzel menü
çok güzel gün canım
şahane menü
süpersin kaptanımkaptan hepimize örnek oluyor valla
ayy karbonhidrat fazla mı olmuş acaba
süpersin yine canım
menü çok güzel adımlar da öyle maşallah
menülerin çok güzel canım bir başlasan spora aslında devam ediceksin sende uzak durdukça insanın yapası gelmiyor
burda şöyle bir sıkıntı çıkıyor canım sen indoor step videosundan puan aldın bir de videoyu yaparken attığın adımdan puan aldın yani bir videodan 2 kez puan almış oldun bence adım varsa videoyu hesaba katmadan puanla 450+210 puan yani
ellerine sağlık kaptanım
senin menüleri görünce kendime sinir oluyorum salata yiyip kilo alan ben poğaça yiyip 3 kilo veren sen.Metabolizmanın değerini bil şahane işliyor benimki ölmüşşşş.
güzel bir gün olmuş
Bide sen o attığın bütün videolarımı yaptın?
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
ya vallahi kendimi kesicem hahahaha menülerin ölümüne karbonhidrat ama kilo veriyorsun ben nirde yanlış yapıyom nirde normalde sana ceza vermem lazım ama kilo veriyorsun diye karışmıyorum suyunda artmış maşallahKahvaltı
1 adet tost ekmeğinden tost
öğle
Bu sefer öğle de var.
2 dilim çavdar ekmeği
Tereyağ-pekmez azacık
Not: kızım içmedi diye çorbayı içtim hadi
Akşam
1 er kase; yoğurt, çorba, patates salatası
sporu hesaplıcam
su: 2 tane 750 lik, 1 tane 500 lük içtim. Son 500 lüğü yatana kadar içicem mutlaka 2 litre toplamda. İçemezsem söylerim
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Çok guzel, ben de pilates yapıp bildiricem
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Yok bu sefer öğleni batırdım. Hiç içime sinmedi bugün. Ceza verebilirsin mantıken. Hakediyorum. Çok açlık da hissetmedim.yüzde milyon eksi çıkmıcam yarın. Midemdekiler duruyor. Sinir oldum. Gerçi bu hafta kesinlikle amacım 1 kg vermek. Yine de sinir oldum işte. Bugünün gıcıklığını iki günde anca telafi ederim. Bildiğin 3 öğün yedim
suyun son 500 lüğünü demin içtim.Bitti. Senin bu sabahki menün yok gibi. Bence sen bu hafta taktik değiştir ama eğer geçen hafta bir kg verdiysen hiç değiştirmeye değmez. Uğraşma. Yeter 1 kg
