Aaa öyle mi oluyoor ??Yazi kismi harikada dünde cikolata vardi
2 parca cikolata
1 eti puf
1 piko
Haydi bugun Cuma. Ödül diyorum
Silbastan diyip yarin cikolatasiz paylasim istiyorum.
Eger var ise yediginin kalori miktari spor cezasi verecegim : -) Demedi deme
Cok teşekkür ederim @_Vera_hiç canını sıkma ödem gider reglin yakın mı yakınsa reglden dolayıdır o
süper eksi kaptanım maşallah
abla 500 gram az mı şahanesin maşallah
sende çok güzel gidiyorsun abla maşallah sana
haftaya 69 göreceğine eminim canım ama kilo vermek takımda aktif olmaktan geçiyor aktif oldukça gaza geliyor moral buluyorsun daha bir ciddi oluyorsun diyette takımdan hiç uzaklaşma derim
sen biraz spor yapma gör bak 1 kg daha düşücek hep aklımdan bu geçiyordu ama böyle de eksin şahane
kilodan yakındık ama eksiyle geldik bizi taşlamasa bari takım hahaha çok güzel eksi tebrik ederim
canım o 100 gramcık hiçbir şey sakın takma kendine dert etme
kilo azaldıkça böyle az eksiler çıkıyor ama sakın kendine bunu dert etme şahane ilerliyorsun canım ama takımda daha aktif görmek isterim seni. çok güzel hem bize hem de kendine moral oluyorsun aktif oldukça yerin belli eskiye nazaran
şahane eksi maşallah sana
eksinin azı çoğu olmaz tebrik ederim
mükemmel bir eksi maşallahtakımda aktif olmanızı çoook isterim çünkü şahane işler başaracağımıza eminim
canım menülerin çok dengeli zaman zaman ödemler kas şişkinlikleri oluyor sen canını sıkma
merhaba aramıza hoş geldiniz ben kaptan yardımcısı vera 23 yaşındayım öğrenciyim inşallah birlikte çok güzelkilolar vereceğiz bir sorunuz olursa özelden veya burdan sormanız yeterli.
çok geçmiş olsun canım neyin var?
ya harika şeyler yazmışsınız bu şekilde bilinçli olmanızı tebrik ederim
ekmekler artı getirdi seni hepp ah o ekmekler
merhaba hoş geldiniz ben kaptan yardımcısı vera takımla ve diyetle ilgili sorunuz varsa burdan veya özelden yazmanız yeterli.Eminim birlikte çok güzel kilolar vereceğiz.
sahiesmeriiim hep aklımdasın canım nasılsın ? Çocuklar nasıl oldu ?
ayy şahane bir ödül olmuş menü de çok güzel afiyet olsun
yine harikasın abla maşallah ya ne güzel gidiyorsun
menün ve adımların şahane canım
karbonhidrat ağırlıklı olmuş sanki ama hepsi doğal karb. Afiyet olsun canım
He ya bide ufacık kesince bence o kadar değil ama öyle kabul ettimKizzz meyveli kekin kalori amma yüksekmiş
Spor Puan Tablosu | Üye | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | Toplam |
Melegimkorusun
&
Ceyhans
| 797 | 1.290 | 825 | 760 | 525 | 325+210 | 150+450 | 5.332 |
| E English_teacherrr & A Aylakkadin | 662 | 570 | 965 | 850 | 690 | 435+360 | 315+625 | 5.472 |
JaneRizzoli
&
pamukskr
| 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
esmeriiim
&
caroline84
| 800 | 415 | 441 | 418 | 0 | 180 | 0 | 2.254 |
Varyemez
&
CanTorun
| 818 | 1.484 | 1.363 | 1.592 | 1.283 | 924+760 | 920+805 | 9.949 |
sedulu
&
buketx
| 1.258 | 875 | 1.105 | 1.550 | 1.050 | 850 | 1250 | 7.938 |
@Ozlemlerhayallar &
Night owl
| 163 | 0 | 130 | 0 | 250 | 661+250 | 0 | 1.453 |
Bir Pelincik
&
fyzanur
| 0 | 35 | 280 | 0 | 280 | 0 | 0 | 595 |
Ozzybal
& @_Vera_ | 858 | 795 | 641 | 1.035 | 760 | 200+390 | 0 | 4.679 |
Hyperborea17
| 500 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 500 |
rockandroll
| 590 | 590 |
HAFTANIN SPOR BİRİNCİSİ
Varyemez
VE
CanTorun
TEBRİK EDERİM.
sedulu
SENİDE TEBRİK EDERİM CANIM SPORDA NEREDEYSE TEK BAŞINA ŞAHANE PUANLAR ALDIN 
DUYURU
Bu tablonun paylaşımından sonra puanlanmayan hiçbir spor tabloya dahil edilmeyecektir.Bildirimleri günü gününe yapmaya lütfen dikkat edin. ve Menü 
paylasim tablosu. 
Eger spor eksik ise 
. Es yarisi var ise es tarafindan spor cezasi verilmelidir. Özel durumlarda es ve kaptanlari bilgilendiriniz 
Verilen cezalar ertesi güne caza sporu olarak uygulanmalı.| Kullanici | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Perşembe |
|
CanTorun
| | | | | |  | |
|
Ceyhans
| | | | | | 10A | |
| A Aylakkadin | | | | | | | |
|
Ozzybal
| | | | | | | |
|
buketx
| | | | | | ?? | ?? |
| E English_teacherrr | | | | | | | |
|
Melegimkorusun
| | | | | | | |
|
sedulu
| | | | | | | |
| @_Vera_ | | | | | 25 A | | |
|
Hyperborea17
| | | 20 B | | | MUAF | ?? |
|
esmeriiim
| | | | MUAF | MUAF | MUAF | MUAF |
|
JaneRizzoli
| 10 M | 20 S | 30 IP | | MUAF | MUAF | MUAF |
|
Varyemez
| | | | | | | |
|
pamukskr
| | 20 S | 20 S | | | | |
|
Night owl
| | | 100 IP | | | | ?? |
|
caroline84
| | | | | | | ?? |
|
Bir Pelincik
| | | | | | ?? | ?? |
| @Ozlemlerhayallar | | | | | | | ?? |
|
fyzanur
| 10 M | 10 S | | | | ? | ?? |
|
rockandroll
| |
EGZERSIZ YARISMASI PUAN LISTESI ***
Night owl
canim kilo bildirimini göremedim
H3RA_
Night owl
caroline84
kizlar bu hafta aktif olmaya devam ederseniz,haftaya cuma esas listeye alabilirim sizi
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
Ceyhans
Ben dusunuyorum, fakat her ise yetismek istiyorum yetisemedim. Ben muhendisim ve pandemi sebebiyle karmakarisik calisiyorum. Dun sabah calistim bugun sabah basladim hala calisiyorum ve fenalik geldi. Acikcasi sabah oglana pankek yap ise yetis(home ofisim ama hazirlik asamam oluyor) derken unuttum tartilmayi. Ama haftaya cok daha aktif ve istekli olacagim.
Tabi esas listede olmak ayri bir sorumluluk gerektiriyor.
Esas listede olmak demek ; Her zaman aktif olup , menulerini, kilo bildirimlerini takim icin duzenli sekilde yapmakdir.Ve listeye dahil olduktan sonra 2 ay izin alinamiyor. Tum bu kurallari kabul ediyor iseniz ve dedigim gibi bu hafta aktif olursaniz bir dusunun derim ?
Cok uzgunum.
Valla anlamadım canım
Ödüllü birgün olmuş canım afiyet olsunBen bildiğim gibi yazayım en iyisi daha anlaşılır olur
Sabah
1 haşlanmış yumurta
2 çatal helva
1 kavala kurabiyesi(kendim yaptım)
K.k kaşar peynir
2 çatal patates kızartması
Ara
1 mandalina
3 kuru kayısı
Akşam
4 köfte
1 kase yoğurt çorbası
Bol salata
1 kase yoğurt
2 kaşık domates kurusu
Su =3 litre
Spor 6100 adım =305 puan
706. Etap en cok kilo veren esler
JaneRizzoli
&
pamukskr
+3.1 kg
Anliyorum canim seni. Oglun kucukdu dimi senin?Ben dusunuyorum, fakat her ise yetismek istiyorum yetisemedim. Ben muhendisim ve pandemi sebebiyle karmakarisik calisiyorum. Dun sabah calistim bugun sabah basladim hala calisiyorum ve fenalik geldi. Acikcasi sabah oglana pankek yap ise yetis(home ofisim ama hazirlik asamam oluyor) derken unuttum tartilmayi. Ama haftaya cok daha aktif ve istekli olacagim.
eşimmm birinci olduk
Ozzybal
sayende ama benim azıcık bir eksim vardı...
Arrietty_
kaptanım ellerine sağlık
Afiyet olsun cnm suyun biraz az olmuş 2,5 litre yapmaya çalışsan belki kilo vermene faydası olur menün gayet güzelİyi akşamlar hanımlar
Cuma menüm
11:00
2 yk Lorlu biber, 5-6 dilim sucuk, roka, salatalık, 1 dilim ekmek
13:30
1 kare bitter çikolata, 1 tane yulaflı bar
18:30
4-5 dilim patates kızartması, 4 köfte, çok az biber kızartması, 1 kase haşlanmış brokoli
Su: 1,5lt
Spor: 11000adım : 550puan
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
sedulu
14 aylik ve tam canavar olma zamani.
Sabah mutlaka atacagim.
Akşama kadar 400 kalori civarındaydı. 
kızlar azıcık az adım atsalar alırmışım ben 
