-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Ozaman günaydin :)
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Sağol, biraz enerjim düşük su sıralar. Kafamı yastığa koyduğum an uyuyorumTahmin etmistim. Cünkü cocuklar kucuk iken onlari yatirinca uyuya kaliyordum :))
Cok guzel bir gün gecirmissin
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Cocuklu olmakdan dolayi herhal :)Sağol, biraz enerjim düşük su sıralar. Kafamı yastığa koyduğum an uyuyorum
- 6 Ağustos 2010
- 41.747
- 76.105
- 1.123
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 138
- 33
Herkese gunaydin mutlu pazarlar 
sana gunaydin esim
caroline84
Kahvaltimi yaptim kizlar bugun pazar kahvaltisi olmasina ragmen tutrum kendimi şimdi çocuklarla ilgilenip ev toparlamam lazim ogle yemeginden once leslie ve bir tur bolgesel calismami yapmis olurum. Ikincisi aksama dogru
sana gunaydin esim
caroline84
Kahvaltimi yaptim kizlar bugun pazar kahvaltisi olmasina ragmen tutrum kendimi şimdi çocuklarla ilgilenip ev toparlamam lazim ogle yemeginden once leslie ve bir tur bolgesel calismami yapmis olurum. Ikincisi aksama dogru
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Günaydın canım bundan sonra kaçta ne kadar yedim yazarım ne güzel bir geçirmişsinizCanım yaa aramızda 2 saat olması iletişim açısından zor oluyorbugün dışarıya yürüyüşe çıktık oğlana bisiklet sürdürdük gel yemek yap mutfak topla sonrasında oğlanla ilgilen derken çok giremiyorum buraya. Oğlum tek çocuk olunca oyun arkadası haliyle biz oluyoruz
onunlayken teli elime almıyorum kusura bakma .
Canım böyle neyi ne zaman yediğin belli olmadığı için tam yorumlayamıyorum ama genel olarak çok çok az kalori almışsın bence 1000 bile olmamış bence biraz arttırmalısın. Spor şahane
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Mısır patlamış mı canım mısır dışında menün çok iyi mısırı da bugün dikkat ederek dengelersin eminimİyi akşamlar kızlar
Cumartesi menüm
9:30
1 çay bardağı süt, 3 yk granalo yarısını yedim
12:00
Biberli yumurta, 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, roka , salatalık
14:30
2 kare bitter çikolata, kahve
17:30
1 kase domates çorbası, tonbalıklı salata
19:00
1 kase yağsız , tuzsuz Mısır ( olmasa iyiydi ama )
Su: 2lt
Spor: 8500 adım: 425 puan
Arrietty_ @_Vera_
sedulu
- 21 Kasım 2016
- 2.482
- 8.739
- 158
- 33
Kızlar nasılsınız günaydın. :) takip etmeye devam ediyorum grubu katılamasam da ama şu bir haftada acayip cozuttum. 65.2yi görmüşken 66 üstünü gördüm yine 
yürüyüşe devam ediyorum ama bırakmadım. Bugün de yine karar aldım diyete başlamak için. Egzersiz konusunda kararsızım kür falan yaptım biliyorsunuz olur da tutar belki korkusuyla egzersiz yapamıyorum bende böyle ufaktan ufaktan gelsem sadece yürüyüş ve diyetle aranıza olur mu ki 
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
yürüyüşe devam ediyorum ama bırakmadım. Bugün de yine karar aldım diyete başlamak için. Egzersiz konusunda kararsızım kür falan yaptım biliyorsunuz olur da tutar belki korkusuyla egzersiz yapamıyorum bende böyle ufaktan ufaktan gelsem sadece yürüyüş ve diyetle aranıza olur mu ki
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- 133
Tekrar etmeyince o bilgiler de gidiyor ya. Umarım herşey istediğin gibi olur
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
Hayırlı pazarlar kizceler...
Erkenden kalkıp, erkenden işleri halletmeye alışmışım, geç kalkınca güne de geç kalmış hissediyorum. Ne işimiz varsa...
Ama günün bereketi de sabahta...
Birazdan egzersizlerimi yapar, mutfağımda adimlamami yaparim...
Öğleden sonra da torun gelir, gün böylece biter.
Erkenden kalkıp, erkenden işleri halletmeye alışmışım, geç kalkınca güne de geç kalmış hissediyorum. Ne işimiz varsa...
Ama günün bereketi de sabahta...
Birazdan egzersizlerimi yapar, mutfağımda adimlamami yaparim...
Öğleden sonra da torun gelir, gün böylece biter.
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Abla senin torun sevgine hayranım maşallah sohbetiniz böyle daim olsunHayırlı pazarlar kizceler...
Erkenden kalkıp, erkenden işleri halletmeye alışmışım, geç kalkınca güne de geç kalmış hissediyorum. Ne işimiz varsa...
Ama günün bereketi de sabahta...
Birazdan egzersizlerimi yapar, mutfağımda adimlamami yaparim...
Öğleden sonra da torun gelir, gün böylece biter.
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
Bu arada dün yediklerimi hesapladım, 1211 kalori imiş. Almam gereken 1500 kalori.
Akşam hafif geçince böyle oldu.
En başlarda hesaplamistim, genelde 1300-1500 kalori arası oluyordu.
Zaten sağlıklı ve kalıcı kilo vermek için 500 kalorilik bir açık yeterli imiş.
1000 kalori altına düşmek de doğru değilmiş...
Akşam hafif geçince böyle oldu.
En başlarda hesaplamistim, genelde 1300-1500 kalori arası oluyordu.
Zaten sağlıklı ve kalıcı kilo vermek için 500 kalorilik bir açık yeterli imiş.
1000 kalori altına düşmek de doğru değilmiş...
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Merhaba canımKızlar nasılsınız günaydın. :) takip etmeye devam ediyorum grubu katılamasam da ama şu bir haftada acayip cozuttum. 65.2yi görmüşken 66 üstünü gördüm yine
Arrietty_
kaptanım sana gerekli bilgiyi verecektir. Aldığın kiloları veririz birlikte inşallah sıkma canını
