Hosgeldin aramiza canin
En ust de avatarinizin ikonu olacak. Eger cep den giriyor iseniz. Hesap detaylarina tiklayip en alt a inin. Oraya Boy ve kilo yazip kayit edince, sizde de cikar VKIArkadaşlar bu vucut kitle indeksini nasıl yaptınız
Bence bu kalori sayimi cok iyi Oldu
Çok çok memnun oldum..Hosgeldin aramiza canin
Ben Zeynep takim kaptani
33 yasinda 2 cocugum var.
Aktif sekilde katilirsaniz emin olun kilolar tikir tikir gider.
Nasil bir beslenme dusunuyorsun?
Leslie veya baska spor gecmisin var mi?
Her aksam menu ve spor bildirimi yapiyoruz.
Onun disinda da sohbet ediyoruz, sadece diyet degil yani
Her Pazartesi kontrol tarti günü
Cuma esas tarti günü.
Ilk sayfada ki kurallarda daha detayli hersey. Okumanizi tavsiye ederim
daha önce evde leslie geçmişim var sadece.. beslenme olarak 2 ana 2 ara öğün olarak beslenmeyi düşünüyorum burda çok erken hava kararıyor 
Ya insallah yine de eksi olayim vallahi resmen acim. Ama bu isin esprisi buymus zatenSen bu menüyle kesin eksi gelirsin ama regliden dolayıda artı gelirsen de üzülme sebebi belli zaten
ve vicdan azabi tavan resmen 160 kalori civari tutuyor o yuzden ogle yemegini hafif geçirip haslanmis sebze yicem belki bir iki kasik yogurt daha sonrada sporumu tamamlicam.
caroline84
sen neler yaptin esim
Teşekkür ediyorum sanırım oldu
Demi cnm aç kalınmadan kilo verilmiyor sen çok iyi dayanıyorsun ben olsam zor dayanırım bu menüye başım döner
merhaba canım bende takım kaptan yardımcısı vera 23 yaşındayım öğrenciyim.Takımla ilgili sorularını istediğin zaman yazabilirsin umarım birlikte çok güzel kilolar veririz
menüleri dengelemek önemli canını sıkma şimdi akşama gayet güzel bir plan yapmışsın zatenYa kizlar komsum bendeydi bir filtre kahve ictim sutlu onu ara ogun olarak geciyorum ama bir iki de atistrmalik yedim
Diyette izlediğiniz özel Bi program veya diyetisyen var mı?Cok memnun oldum
315 kalorilik kahvaltimi yaptim 1 saat once :)
Beklemiş mi kahve o zaman köpürmüyor315 kalorilik kahvaltimi yaptim 1 saat once :)
Simdi anneme geldim. 1 fincan turk kahvesi yaptim ama köpürmedi
Kahvaltı (530 kalori )
Merhaba aramıza hosgeldiniz. Benimde 2.5 yaşına yaklaşan bir oğlum var izin verdiği sürece bol sporla destekliyorum diyeti
Hoşgeldin canımTeşekkür ediyorum sanırım oldu
Hoşbulduk teşekkür ederim
Yaklaşık bir sene önce diyetsyen eşliğinde zayıflamıştım 2 ayda 15 kilo vermiştim. Tekrardan aynı diyet listesine olmasada kendime göre ayarlayıp uygulamayı düşünüyorum
