• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ic sesim: Kendime çok güveniyordum ama eşim cok kötü bişey yapti. Tuzlu fistikla eve geldi.
Kokusu bile agzimi sulandiriyor. Yarin tartilacagiz. Ve vucudum yine sacmalama surecine girdi. Cok uzgunum 🙄
Ahh cnm keşke sende bugün Sabah tartılsaydın bir günlük mola verirdin sonra daha sıkı sarılırdın diyetine
 
Bugün diyeti bozacağım diye korkmuştum ama çok korktuğum gibi olmadı sabahki kilomu görünce çok yemekten vaz geçtim emeklerime yazık olmasın diye
Sabah
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 t.k tahin pekmez
3 kuru kayısı
10 çiğ fındık

Akşam
1 tabak haşlama et
Bol salata
3 çiğ köfte

Ara(8 de yemiş olurum )
1 kase yağsız tuzsuz mısır😊
1 bardak kola
Küçük bir dilim çikolatalı pasta

Su=2 litre

Spor=4500 adım=225 puan
Arrietty_ Arrietty_ @_Vera_ sedulu sedulu A Aylakkadin
 

Eklentiler

  • Screenshot_20201231-184219_Samsung Health.webp
    Screenshot_20201231-184219_Samsung Health.webp
    17,8 KB · Görüntüleme: 22
Ben normal de ustune 1 t.k fistik ezmesi koyuyorum yetiyordu.
Cocuklara cikolata eritip ustune koyunca birazdan kendim nasiplendim
Ben nisasta eklemedim
Erytehol yerine diyabetiklere uygun seker kullandim

Foto da buyuk duruyor ama kucuk dilimdi :)
Makrolari ise biraz farkli. Oda nisasta kullanmadim diye karbonhidrat daha dusuk. Gerci cikolata ve fistik ezmesi tamamlamistir :))
Eki Görüntüle 2751156
Eline saglik cok guzel gorunuyor 😋
 
Ne durumdasin peki :KK19:
Ne yicen :))
Normal yedim sıkıntı yok işte yılbaşı ya
Tatlı pasta kuruyemiş yenir Di
Zaten ben pazartesi strateji yapmayı düşünüyor um değişiklikler yapmam lazım annem de çıktı çok şükür
Bu kadar zaman oldu kilo veremiyor um demekki insan stres ten şişiyormuş bunuda öğrenmiş oldum
 
Normal yedim sıkıntı yok işte yılbaşı ya
Tatlı pasta kuruyemiş yenir Di
Zaten ben pazartesi strateji yapmayı düşünüyor um değişiklikler yapmam lazım annem de çıktı çok şükür
Bu kadar zaman oldu kilo veremiyor um demekki insan stres ten şişiyormuş bunuda öğrenmiş oldum
Normal yediysen sknti yok.
Foto cekseydin keske ama
Suyu bi 500 ml fazla ic dicem ama senin su miktarinda iyi ki
Nasil degisiklik yapacaksin? Merak ettim 😍
 
Normal yediysen sknti yok.
Foto cekseydin keske ama
Suyu bi 500 ml fazla ic dicem ama senin su miktarinda iyi ki
Nasil degisiklik yapacaksin? Merak ettim 😍
Belki oruç aralıklı belki akşamı kaldırırım bilemiyorum ama tüm gün aç gibi birşey kiloda gitmiyor 4 te yemeyi kesebilir im spor olabilir emin değilim kaptanım
 

Eklentiler

  • Screenshot_20201231-192951_FatSecret.webp
    Screenshot_20201231-192951_FatSecret.webp
    18,7 KB · Görüntüleme: 26
  • Screenshot_20201231-192939_FatSecret.webp
    Screenshot_20201231-192939_FatSecret.webp
    15,4 KB · Görüntüleme: 28
  • Screenshot_20201231-192945_FatSecret.webp
    Screenshot_20201231-192945_FatSecret.webp
    18,5 KB · Görüntüleme: 24
Sen yarın tartılacaksın demi valla iradene hayranım canım 2 haftadır hiç bişe yemiyorsun gibi bişe maşallahın var bence sen 1 tane alır gerisini durdurursun ben biliyorum
Cok sagol canim.
Su regl sorunu bir cozulseydi belki daha rahat olacaktim kuzum.
Hala olamiyorum ☹
 
Back
X