-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
.
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Yavrum oh ne güzel yapmışsın. Ben chloe yaptim 55 dk birazdan adımlama yapicamsedulu eşim nirdesinnn
45 dk leslie yapıldı
20 dk P90x3 yapıldı 30 dk aslında o program ama 20yi zor yaptım akşam tekrar yapcam sen naptın o kadar İbrahim tatlıses capsi döndü ki artık herkese cano diyorum canoo naptın canoooo
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
@_Vera_ canım bu haftayı eşsizmiyim?Night owl &
caroline84
Ozzybal & A Aylakkadin
@_Vera_ &
@Arriety_ &Zeytur
E English_teacherrr & @Serina08
pamukskr &
Ceyhans
E Emeeelll &North River
M MiracHamza & D Dildev
rockandroll &
Tamotuzbesgoztepe
Yeni eşlerimiz hayırlı olsun kızlar
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Degilsin gözünden kacdi diyecegim de özelden konusmustuk :)
Duzenleyip paylasiyorum
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Ben bu hafta biraz taktik değiştireyim diyorum canım sana da danışayım keto ve if beraber mi yapsam yoksa sadece if mi yapsam yoksa 3 ana 3 ara şeklinde mi çok iyi kilo vermiştim if ile aslında keto ile de iyi verdimCok sevindim ortak insallah iyi gider bi hafta dedigin gibi bol eksili
kafam karıştı spor olarak da yine benim klasik leslie ve yürüyüş şeklinde olur sanırım senin planların neler- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
ADIM YARIŞ TABLOSU| EŞLER | CUMA | CUMARTESİ | PAZAR | PAZARTESİ | SALI | ÇARŞAMBA | PERŞEMBE | TOPLAM |
|
Night owl
caroline84
| ||||||||
|
Ozzybal
A Aylakkadin | ||||||||
| @_Vera_
sedulu
| ||||||||
H3RA_
Zeytur
| ||||||||
|
E
English_teacherrr
@Serina08 | ||||||||
|
pamukskr
Ceyhans
| ||||||||
|
E
Emeeelll
North River
| ||||||||
|
M
MiracHamza
D Dildev | ||||||||
|
rockandroll
Tamotuzbesgoztepe
|
- ADIM YARIŞINDA SADECE ADIMLARA ODAKLANILDIĞI İÇİN SADECE GÜN SONUNDA ATACAĞINIZ TOPLAM ADIMDAN PUAN ALACAKSINIZ KIZLAR!!!!
- Paylaşımlar fotoğraflı olarak yapılmalı.
- Örneğin gün içinde 3 mile leslie 30 dk dans ve 30 dk adımlama yapıp gün sonunda toplam 10.500 adım attınız sadece adımı puana çevirmeniz gerekmektedir.
- Adımlar eşlerle ortak olarak toplanacaktır. Yani @_Vera_ ve
Arrietty_
eş olmuşsa gün sonunsa ikisinin attığı adımlar toplanır ve tabloda o günün hanesine yazılır. - Eşler birbirlerine ortak sporlar ortak diyet tarzı bellirleyebilir.Gün sonunda menülerinizi yazarken eşlerimizi etiketleyip birbirimizin menüsüne nazikçe yorumlar yapmalıyız.Sıkıntılı durumlarda eşler birbirine cezalar verebilir.
- Örneğin @_Vera_ ile
Arrietty_
eşler ve menülerini yazdılar vera eşine eşim bugün suyun çok az sana ceza 3 bardak daha içip 3 ltye tamamla ya da eşim adımların çok az sana ceza olarak sana 1000 adım veriyorum veya eşim gerçekten menün çok güzel yarın birlikte 5 mile leslie yapıp adımlarımızı arttıralım...
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Hayırlı olsun eşim ikimizede bol eksili bir hafta olsun
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Kanki bu indoor step varya 4. Onda cidden 10000 adım oluyo mu denedin mi hiç sen
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
denemedim canım yaptım leslieden daha hızlı akıyor ama saatim bozuktu o zaman saymamış
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Tamam canım sağol bende yapmıştım da tel den açtığım için video yu sayamadım bi denerim olmazsa yarın
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
ÖNEMLİ DUYURUEş olmak eşinize ve takıma karşı sorumlu olduğunuz anlamına gelmektedir. Ani sağlık sorunları vs. gibi durumlar dışında takıma gelmeyen adımlama yapmayanlar eşlerini mağdur etmiş olmakta...
Eşlerini 3gün mağdur edenler 3 hafta eşsiz kalacak hiçbir tabloda yer almayacaktır.
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Aaa bu videoyu hatırladım ben 10000 adım yapmıyor canım 4000 falan
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
milletin hayatı yalan olmuş eşimmmm 4 bin nerdeeee 10 bin nerdeee
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 138
- 33
Valla canim ben ara öğün olayini cok seviyorumBen bu hafta biraz taktik değiştireyim diyorum canım sana da danışayım keto ve if beraber mi yapsam yoksa sadece if mi yapsam yoksa 3 ana 3 ara şeklinde mi çok iyi kilo vermiştim if ile aslında keto ile de iyi verdim
sende eger başarılı olduysan devam et derim. Ben kalori sayıyorum yine. Sporda senle ayni leslie yaparim. Gecen hafta biraz fitness bolgesel de calismistim ama viraz kilo vermeden zor oldu 
eniyisi biraz yuruyus ve tempoli olarak tabi devam edip sonra bolgesel calisayim diyorum 
