- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Hah süpersin Canım sağol ama güzel terletiyo
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Sanırım 10000 adına etkisinde 4000 adım videosu
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Yok anam ben chloe den başkasına inanmam
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Bende aynı şekilde düşünüyorum biraz kilo verip sonra bölgesel çalışmam lazım canım . ben aslında 3 ana öğün yaptığım zamanlarda ara yapmıyodum acıkmıyodum çünkü . bu hafta nası yapcam karar veremedim niyeyseValla canim ben ara öğün olayini cok seviyorumsende eger başarılı olduysan devam et derim. Ben kalori sayıyorum yine. Sporda senle ayni leslie yaparim. Gecen hafta biraz fitness bolgesel de calismistim ama viraz kilo vermeden zor oldu
eniyisi biraz yuruyus ve tempoli olarak tabi devam edip sonra bolgesel calisayim diyorum
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 138
- 33
Kizlar soyle bisi sorucam. Ben adim sayar olarak samsung healt kullaniyorum da farkettigim kadariyla leslie yaparken sayim yapmiyor. Yani yernde attigin adimi saymiyor sanirim. Eğer oyleyse ben bunu nasil hesaplicamADIM YARIŞ TABLOSU
EŞLER CUMA CUMARTESİ PAZAR PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE TOPLAM @Night owl
@caroline84Ozzybal
@Aylakkadin@_Vera_
sedulu
@neutral
Zeytur
E English_teacherrr
@Serina08@pamukskr
@Ceyhans@Emeeelll
@T u t a s t e@MiracHamza
@Dildev@rockandroll
@Tamotuzbesgoztepe
- ADIM YARIŞINDA SADECE ADIMLARA ODAKLANILDIĞI İÇİN SADECE GÜN SONUNDA ATACAĞINIZ TOPLAM ADIMDAN PUAN ALACAKSINIZ KIZLAR!!!!
- Paylaşımlar fotoğraflı olarak yapılmalı.
- Örneğin gün içinde 3 mile leslie 30 dk dans ve 30 dk adımlama yapıp gün sonunda toplam 10.500 adım attınız sadece adımı puana çevirmeniz gerekmektedir.
- Adımlar eşlerle ortak olarak toplanacaktır. Yani @_Vera_ ve
Arrietty_ eş olmuşsa gün sonunsa ikisinin attığı adımlar toplanır ve tabloda o günün hanesine yazılır.
- Eşler birbirlerine ortak sporlar ortak diyet tarzı bellirleyebilir.Gün sonunda menülerinizi yazarken eşlerimizi etiketleyip birbirimizin menüsüne nazikçe yorumlar yapmalıyız.Sıkıntılı durumlarda eşler birbirine cezalar verebilir.
- Örneğin @_Vera_ ile
bilgisi olan varmi acaba. Samsung healt kullanan arkadaslar vardı. Bi yardimci olur musunuz 
- 17 Eylül 2020
- 1.120
- 5.126
- 108
- 33
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 138
- 33
Ya benim bildigim kadariyla ara ogun almak vücuda yemek geliyor sinyali verdigi icin daha verimli oluyor
- 17 Eylül 2020
- 1.120
- 5.126
- 108
- 33
Kızlar bu video tam 10000 adım ben bugün bunu yaptım adımları gösteriyorSanırım 10000 adına etkisinde 4000 adım videosu
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Bu hafta elimden geldiğince öğün saatlerine ve ara öğün yapmaya özen göstereceğim canım bakalım sunucumuz ne olacak hadi bakalım
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
- 17 Eylül 2020
- 1.120
- 5.126
- 108
- 33
Aynen canım çok iyi terletiyorVaay süper bunu da yaparız
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Ben de merak ettim
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 138
- 33
Bol eksili olsun insallah
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Bugün menü yazmak aslında istemiyorum ama yazcam artık mecbur 
eşim bugün izin günü ilan ettim kendime o yüzden böyle oldu kusura bakma şimdiden
@Serina08
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 dilim tb ekmeği beyaz peynir ve tulum peyniri 1 kapya biraz roka
Öğle 1 kase tarhana ve çok ince bir dilim kek
Akşam 3 tane küçüktü ama yine de çok oldu ıspanaklı gözleme
Su 2.5 lt
Spor yok
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
eşim bugün izin günü ilan ettim kendime o yüzden böyle oldu kusura bakma şimdiden@Serina08
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 dilim tb ekmeği beyaz peynir ve tulum peyniri 1 kapya biraz roka
Öğle 1 kase tarhana ve çok ince bir dilim kek
Akşam 3 tane küçüktü ama yine de çok oldu ıspanaklı gözleme
Su 2.5 lt
Spor yok
Arrietty_
@_Vera_
sedulu- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 138
- 33
Madem ödül yaptin bugun sikinti yok kuzum. Yarindan itibaren toparlarizBugün menü yazmak aslında istemiyorum ama yazcam artık mecbur
@Serina08
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 dilim tb ekmeği beyaz peynir ve tulum peyniri 1 kapya biraz roka
Öğle 1 kase tarhana ve çok ince bir dilim kek
Akşam 3 tane küçüktü ama yine de çok oldu ıspanaklı gözleme
Su 2.5 lt
Spor yok
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Aynen yarından itibaren son gaz devam canımMadem ödül yaptin bugun sikinti yok kuzum. Yarindan itibaren toparlariz
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 138
- 33
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Afiyet olsun canımE English_teacherrr
Sabah 1yumurta 1 dilim ekmek hemen elime alip gecistirdim resmen
Öğlen 1 kse mercimek corbasi
1 tabak kru fasulye
1 kase yogurt
Aksam henuz yemedim ama
Haslanmus tavuk ve yogurtlu havuc salatasi
Toplam alinan kalori 1262
@_Vera_
