• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

İlk kez duyuyorum, nete baktım sen yazınca oopsıe ekmeği diye bir şey var. O mu bahsettiğin?
Yok canim o degil
Link atayim hemen
Tarif de cok basit
Labne, yumurta, tereyag, biraz vanilya. Istege gore tatlandirici. Ve tarcin hepsi bu


Icinde yuzdugu sey ketojenik surup :))
 
Merhaba kizcelerim, nasılsınız?
Ben yatıyorum, uzunca bir süre de yatacaga benziyorum.
Hayırlısı...
Tlf kullanmak yasak, iyi gelmediğini kendim de hissediyorum.
Bulantı yapıyor.
Böyle bir durum beklediğim için, yemek konusunda dondurucuda 3-5 haftalık stogum var.
Eşim de becerebildigi kadarıyla yapıyor bir şeyler.
Bende hareket hemen hemen 0.
Allah emeklerimi zayi etmesin diye duadayim. 🤲
Moralim bozulmasın diye tartilmiyorum.
Kilo almamayı umud ediyorum.
Denge bozukluğu dışında genel sağlık durumum iyi çok şükür.
Uykuyu da biraz biraz düzene sokuyorum.

Hepinizi sevgiyle kucaklıyorum...😘😘
Allah'a emanet olun canlar...💓
Geçmiş olsun abla tekrardan. Bol bol dinlen sen sonra aramıza muhteşem dönüş yaparsın. Kendi vücudunu en iyi sen biliyorsun zaten son zamanlarda hareketim fazla artti pek iyi değil demiştin. Kontrol falan var mi doktorda ?
 
Çok geçmiş olsun, bir an önce eski sağlınıza kavuşmanızı dilerim.



Bugün acayip yemek yeme, atıştırma isteğim var. Öğle yemeklerini pas geçiyordum genelde, bugün çok aç hissettim kapuska ve yeşil mercimek salatası yedim. Bu arada mercimek salatası gayet diyete uygun doyurucu bir öğün oluyor. Tavsiye ederim kızlar.
Akşam sadece salata yemeyi planlıyorum, inşallah gözüm dönmez sofrayı görünce. Evdekileri ikna etsem akşamı ton balıklı yada tavuklu salata ile geçiştirebilsem diye umut edeyim bari.
Mercimek severim çok bakayım tarif yapayım bende bir ara. Bugün kendimi acayip frenliyorum yoksa artı çıkacağım 😀 akşama ben köfte patates yapacağım evdekilere kendim de 2 köfte ile günü kapatmayı planlıyorum. Dukan birası tutuyor beni şimdilik 😀
 
Yok canim o degil
Link atayim hemen
Tarif de cok basit
Labne, yumurta, tereyag, biraz vanilya. Istege gore tatlandirici. Ve tarcin hepsi bu


Icinde yuzdugu sey ketojenik surup :))
Bende deneyeceğim bir ara daha çok bilgi sahibi olmam lazım bu tarz konularda. Ketojenik beslenmeyi hep duyuyorum hiç okuyup bakmadım, ismi dışında bilgim yok mesela.

Bugün ofisten bir arkadaş diyet yaparken tam olgunlaşmış cennet hurmasını ezip yoğurt ve tarçınla karıştırıp tatlı niyetine yediğini söyledi. Tok tutuyormuş ayrıca. Bilmediğim ne çok kolay hazırlanır, sağlıklı yiyecekler var diye düşündüm.
 
Mercimek severim çok bakayım tarif yapayım bende bir ara. Bugün kendimi acayip frenliyorum yoksa artı çıkacağım 😀 akşama ben köfte patates yapacağım evdekilere kendim de 2 köfte ile günü kapatmayı planlıyorum. Dukan birası tutuyor beni şimdilik 😀
Benide tutuyor dukan birası. Hiç aç değilim aslında ama atıştırasım var 😂
 
Merhaba kizcelerim, nasılsınız?
Ben yatıyorum, uzunca bir süre de yatacaga benziyorum.
Hayırlısı...
Tlf kullanmak yasak, iyi gelmediğini kendim de hissediyorum.
Bulantı yapıyor.
Böyle bir durum beklediğim için, yemek konusunda dondurucuda 3-5 haftalık stogum var.
Eşim de becerebildigi kadarıyla yapıyor bir şeyler.
Bende hareket hemen hemen 0.
Allah emeklerimi zayi etmesin diye duadayim. 🤲
Moralim bozulmasın diye tartilmiyorum.
Kilo almamayı umud ediyorum.
Denge bozukluğu dışında genel sağlık durumum iyi çok şükür.
Uykuyu da biraz biraz düzene sokuyorum.

Hepinizi sevgiyle kucaklıyorum...😘😘
Allah'a emanet olun canlar...💓
Bian once sifa bulup dönersin insallah cok gecmis olsun
 
Eggloaf 😍 7 gr stevia karamel sos
 

Eklentiler

  • IMG_20210107_152653.webp
    IMG_20210107_152653.webp
    37,3 KB · Görüntüleme: 33
Saat 15. 30 ve yeme faslini bitirdim

Sabah 150 kalori
Tereyagli kahve

Ara 116 kalori
20gr kaju

Ögle 221 kalori
2 dilim Hindi fume
2 dilim fransiz eski kasar
9gr hardalli mayonez

Aksam 382 kalori
2 dilim eggloaf
15 Gr stevia karamel

Toplam 869 kalori
11 gr Karbonhidrat
32 gr protein
76 gr Yag

Eggloaf felaket sisirdi. 2 dilimi zor yedim. Gerci o daha inceydi

Su ve spor sonra yazacagim

sedulu sedulu @_Vera_
 

Eklentiler

  • Screenshot_20210107_143025_com.myfitnesspal.android.webp
    Screenshot_20210107_143025_com.myfitnesspal.android.webp
    18,1 KB · Görüntüleme: 32
  • Screenshot_20210107_143038_com.myfitnesspal.android.webp
    Screenshot_20210107_143038_com.myfitnesspal.android.webp
    17,3 KB · Görüntüleme: 28
Back
X