Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Night owl · 7 Ocak 2021

1,5 dilim eksi mayali ekmek
İki yumurta sahanda
1 kk ezine peyniri
5 zeytin

Aksam 2 tavuk nugget, 4 yk ispanak 1 yk kis salatasi 1 kase yogurt 1 kase kelle paca.

4 lt su

caroline84 ben senin menulerini goremiyorum nedense.

H3RA_ · 7 Ocak 2021

Osev .!.:
Iyi akşamlar :)
Hazır Netflix moduna geçmişken paylaşımlarımı yapayım.
Bir de uzun zaman sonra ilkkez 6-7 bin adımlara çıkıyorum ben. Akşam geç olmadan kesiliyorum. Ama performans artar sanırım giderek

Arrietty_ @_Vera_

İlk günler 6.000 görsem seviniyordum.
10.000 ler gözümde büyüyordu.
Şimdi 10.000 yapmak ne kolaymış diyorum
Sadece iki haftalık bir süreçten bahsediyorum düşün.

Kızlar önce ki akşam tartıda gördüğümü bir daha göremedim

hayal miydi acaba diyorum şimdi.

istanbulin · 7 Ocak 2021

Merhaba :) yediklerimi atıyorum. Henüz 1 lt su içtim daha içeceğim. 8 bin adimdayim spor yapacağım daha 1 saat yürüyüş yaptım bugün. Yarına 59 lu kiloları görmek istiyorum artık. Of nasıl oturdu bu kilolar anlamadan 3-4 hafta önce falan 57-58 lerdeydimben :KK43:

Yediklerimi paylaşıyorum 1200 dolmadı bugün..

H3RA_ · 7 Ocak 2021

Zeytur .!.:
Dîla Tarkan Doğruer, Instagram: "Yeterince esnek değil misiniz? Yere dokunamıyor musunuz? İşte size çözüm 🤓 #lifehacks vol 4: more elasticity"

38K likes, 459 comments - dilatarkan, December 29, 2020: "Yeterince esnek değil misiniz? Yere dokunamıyor musunuz? İşte size çözüm 🤓 #lifehacks vol 4: more elasticity".

www.instagram.com

Ben şok ben iptal denedim oldu valla

Videoyu görünce aklıma geldi. Bizde ailevi eklem gevşekliği var. Kızım bir problem yaşadığında doktor bu teşhisi koymuştu en sonunda. O yüzden bu tarz hareketleri ne kadar hamda olsam çok rahat yapabiliyorum. Hatta bu hareketi ilk yaptığımda alnımı bacaklarıma kadar değdirmiştim spor hocası şaşırmıştı. Böyle bir artım varken niye pilates, yoga vs yapmıyorum ki senelerdir.

Zeytur · 7 Ocak 2021

neutral .!.:
Videoyu görünce aklıma geldi. Bizde ailevi eklem gevşekliği var. Kızım bir problem yaşadığında doktor bu teşhisi koymuştu en sonunda. O yüzden bu tarz hareketleri ne kadar hamda olsam çok rahat yapabiliyorum. Hatta bu hareketi ilk yaptığımda alnımı bacaklarıma kadar değdirmiştim spor hocası şaşırmıştı. Böyle bir artım varken niye pilates, yoga vs yapmıyorum ki senelerdir.

Bende biraz önce eşime dedim yere egilip halıya dokun diye direk yaptı of ama değmemen lazımdı dedim niyeki diyo çok güzel bişey denicektim diyorum ben ilk değemedim sonra bu hareketi yapınca eşimde şok oldu nasıl yani diyo

Kızında eklem gevşegini nasıl anladınız

istanbulin · 7 Ocak 2021

CanTorun .!.:
Merhaba kizcelerim, nasılsınız?
Ben yatıyorum, uzunca bir süre de yatacaga benziyorum.
Hayırlısı...
Tlf kullanmak yasak, iyi gelmediğini kendim de hissediyorum.
Bulantı yapıyor.
Böyle bir durum beklediğim için, yemek konusunda dondurucuda 3-5 haftalık stogum var.
Eşim de becerebildigi kadarıyla yapıyor bir şeyler.
Bende hareket hemen hemen 0.
Allah emeklerimi zayi etmesin diye duadayim.
Moralim bozulmasın diye tartilmiyorum.
Kilo almamayı umud ediyorum.
Denge bozukluğu dışında genel sağlık durumum iyi çok şükür.
Uykuyu da biraz biraz düzene sokuyorum.

Hepinizi sevgiyle kucaklıyorum...
Allah'a emanet olun canlar...

Çok geçmiş olsun canım acil şifalar dilerim

Arrietty_ · 7 Ocak 2021

Iyi aksamlar kizlar
Unutmadan sporu da ekleyim
45 dk yuruyus
300 american kettlebell swing
2 tur april han ic bacak

Su 2 L

sedulu @_Vera_

Arrietty_ · 7 Ocak 2021

istanbulin .!.:
Merhaba :) yediklerimi atıyorum. Henüz 1 lt su içtim daha içeceğim. 8 bin adimdayim spor yapacağım daha 1 saat yürüyüş yaptım bugün. Yarına 59 lu kiloları görmek istiyorum artık. Of nasıl oturdu bu kilolar anlamadan 3-4 hafta önce falan 57-58 lerdeydimben
Yediklerimi paylaşıyorum 1200 dolmadı bugün..
Eki Görüntüle 2756331 Eki Görüntüle 2756332 Eki Görüntüle 2756332 Eki Görüntüle 2756333

2 gunluk menun de guzel canin
Umarim istedigin sayiyi gorursun yarin tartida

Arrietty_ · 7 Ocak 2021

Night owl .!.:
1,5 dilim eksi mayali ekmek
İki yumurta sahanda
1 kk ezine peyniri
5 zeytin

Aksam 2 tavuk nugget, 4 yk ispanak 1 yk kis salatasi 1 kase yogurt 1 kase kelle paca.

4 lt su

caroline84 ben senin menulerini goremiyorum nedense.

Aksam baya farkli seyler var ama hepside saglikli seyler. Tum gün bisey yememissin zaten

caroline84 · 7 Ocak 2021

Ayse_M .!.:
Biraz halsizliğim var kemiklerim ağrıyo da kalkamadım yerimden

Geçmiş olsun canım nasıl oldun?

caroline84 · 7 Ocak 2021

pamukskr .!.:
Evet canım Dikkatli yim doğru söylüyor sun

Canım aslında çok hoşuma gitti eşime dedim alalım bi tane dedi ama ben kollarına tutunarakta yürüyorum.
Güle güle kullan canım

caroline84 · 7 Ocak 2021

_Vera_ .!.:
Eki Görüntüle 2755529
20 bin yapardım ama ödevimi yapmam lazım sedulu

Canım ödevlerine bak zaten gayet iyisin.

caroline84 · 7 Ocak 2021

Aylakkadin .!.:
3.5 lt su. 4 4.5 bile içebilirim sabahakadar. Icim yanıyor
Adim 6505. 325 puan
sedulu Arrietty_ @_Vera_ @Ozzybal

Acaba gizli şekerinmi var canım?
O kadar agır bişeyler yemiyorsun.

Varyemez · 7 Ocak 2021

Iyi geceler

Arrietty_ · 7 Ocak 2021

DUYURU

Kizlar ilk sayfadaki tablo güncellendi

Deneme haftasi devam eden yeni üyelerimizi eklemedim. Bunu bilerek yapiyorum,deneme süresi oldugu icin.
Cogunuz 1 haftayi geride birakmis olacaksiniz yarin.
Umarim aktif olmaya devam edersiniz. Böylece haftaya sizleride eklerim daralma tablosuna :KK200:

sedulu · 7 Ocak 2021

Arrietty_ .!.:
DUYURU

Kizlar ilk sayfadaki tablo güncellendi

Deneme haftasi devam eden yeni üyelerimizi eklemedim. Bunu bilerek yapiyorum,deneme süresi oldugu icin.
Cogunuz 1 haftayi geride birakmis olacaksiniz yarin.
Umarim aktif olmaya devam edersiniz. Böylece haftaya sizleride eklerim daralma tablosuna

Canım tablo kaymış biraz

Arrietty_ · 7 Ocak 2021

***4.Takım 708. Etap**
neutral (68.15///%)
Night owl (64.4///%)
sedulu (70.8///%)
pamukskr (66.5///%)
Ceyhans (64.2///%)
Ozzybal(83.3///%)
ozrengin (72.8///%)
Aylakkadin(62///%)
Ozlemlerhayallar (65.6/) 706.Etapda izne ayrilan üye geri döndü . Yüzdesi 2´e bölündü
Ayse_M (96.2///%) izne ayrilmak istiyor. 1.izin hakki

4. Takım ortalaması: %

**Citir mi Citirlar (Deneme süresi listesi) 708. Etap***

Caroline84 (94.5/) Yeni üye, baslangic tarihi 12.12. 20 Baslangic kg 94,5, Hedef 68 kg
Rockandroll (69.9/) Yeni üye, baslangic tarihi 24.12.20, baslangic kilosu 70, Hedef 58 kg
Istanbulin (60.4/) Yeni üye, baslangic tarihi 25.12.20 baslangic kilosu 61 Hedef 50 kg
Serina08 (83.8/) Yeni üye, baslangic tarihi 25.12.20 baslangic kilosu 85.7 Hedef 55 kg
Flipendo (79.8/) Yeni üye, baslangic tarihi 25.12.20 baslangic kilosu 79.8 Hedef 69.8 kg
Zeytur (89.2/) Yeni üye, baslangic tarihi 27.12.20 baslangic kilosu 88.3 Hedef 65 kg
tamotuzbesgoztepe (85.5/) Yeni üye, baslangic tarihi 28.12.20 baslangic kilosu 85.5 Hedef 60 kg
Emeeelll (82.0/) Yeni üye, baslangic tarihi 28.12.20 baslangic kilosu 83.3 Hedef 69 kg
MiracHamza (68.8/) Yeni üye, baslangic tarihi 31.12.20 baslangic kilosu 68.8 Hedef 58 kg
Dildev (74.4/) Yeni üye, baslangic tarihi 31.12.20 baslangic kilosu 74.4 ,Hedef 63 kg
Osev (76.8/) Yeni üye, baslangic tarihi 04.01.21 baslangic kilosu 76.8 ,Hedef 66 kg

**Citir mi Citirlar (Izinli üyeler) 708. Etap***
Birgaripyolcu06 (79.7/) 703. etapda saglik iznine ayrildi
Beklenen2 (68.7/)703. Etapda izne ayrildi. 1.izin hakki
Melegimkorusun (68.8/) 66.8 ile 682. Etapda izne ayrildi
_Vera_ (66.2/) 706.Etapda izne ayrildi
T u t a s t e (84.3/) 701.Etapda izne ayrildi
Arrietty_ (61.90/) 707.etap da izne ayrildi
bnnu (59.7/) 695. Etapda izne ayrilan üye geri döndü

***Citir mi Citirlar (Yarisma disi listemiz) 708. Etap***
CanTorun (81.6/)
JaneRizzoli (67.8)
Hyperborea17(59.6/)
esmeriiim (61.1/)
fyznur (57.2/)

Arrietty_ · 7 Ocak 2021

Umarim gözümden kimse kacmamistir?

caroline84 · 7 Ocak 2021

Night owl .!.:
1,5 dilim eksi mayali ekmek
İki yumurta sahanda
1 kk ezine peyniri
5 zeytin

Aksam 2 tavuk nugget, 4 yk ispanak 1 yk kis salatasi 1 kase yogurt 1 kase kelle paca.

4 lt su

caroline84 ben senin menulerini goremiyorum nedense.

Hergün yazdım canım geçmişe bakıyormusun?

caroline84 · 7 Ocak 2021

Night owl .!.:
1,5 dilim eksi mayali ekmek
İki yumurta sahanda
1 kk ezine peyniri
5 zeytin

Aksam 2 tavuk nugget, 4 yk ispanak 1 yk kis salatasi 1 kase yogurt 1 kase kelle paca.

4 lt su

caroline84 ben senin menulerini goremiyorum nedense.

Bugünü soruyorsan yürüyüşümü yapıp yazacam.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Just Love!

İnsan söyleyemediklerinde

Aktif Üye

İnsan söyleyemediklerinde

Popüler Üye

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

...

...

...

...

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Eklentiler

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Hey seksi lady

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

...

...

Benzer Konular