-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
kızlar bugün saçmaladım yediklerimde, akşam yöresel bir yemek yapmıştım. Adını bulamayınca içindekileri yazdım. Adım sayım bugünlük böyle
puanım 299,3
Arrietty_
@_Vera_
M
MiracHamza
Yarın bomba gibi dönüş yapacağım inşallah
içimden hiç bir şey gelmiyor bu akşam, pandemi vurdu kafama.
Sahile gidip denize karşı çay yudumlamayı, sevdiklerimi çağırıp güzel sofralarda ağırlamayı, tiyatro sinema yapmayı, ailemle dışarıda eğlenmeyi, aile dostlarımızla eğlenmeye gitmeyi bunun için şıkır şıkır süslenmeyi özledim.
Gitsin şu corona belası artık
Iyıyım kaptan allaha şükür agrılar falan gectı. Haftaya donerim artık dıye düşünüyorum. Sizler nasılsınızesmeriiim nasıl oldun canım yoksun hiç buralarda iyisindir umarım
@Birgaripyolcu06 canımmm atlattın mı her şey yolunda mı
North River kaptanım ufak bir kaza geçirmişsin demiş ama ben göremedim o mesajı geçmiş olsun canım neyin var nasıl oldun
@GCA canım mezunum nelerdesin nasılsın?
@Tns0 hamarat hatun sen nasılsın nerelerdesin?
@Yawrukush canım kaptanım nasılsın zamanın nasıl geçiyor komşun neler yolluyor sana
- 6 Ağustos 2010
- 41.549
- 75.274
- 1.123
- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
- 133
Merhaba canım tam olarak ne yapacağız ya ben bugün adımsayarı takmadım hiç çok üzüldüm şimdi yarın takayım inşallah nasıl oluyor biraz anlatamabilir misin puanlamayı anlamadımSelam kizlar bu hafta bildirimlerimi aksatmayacam kendime uygulanabilir spor programi da yaptim 8000 adimi gecmeyecem ve kacamaksiz bir sekilde 1 kilo verme hedefim var. Inanilmaz motiveyim :)
Kahvalti
2haslanmis yumurta
Zeutin
Peynir
3 catal yumurtali patates
Oglen
Bir tabak etli nohut yemegi
Aksam
1 tabak etli nohut
Bir kase yohurtlu pancar salatasi
Su 2.5 litre
30dk leslie 210puan
4000 adimi cikardim kalan 4200 adim 84 puan
Toplam 294 puan
Artik kirmizi oda moduna geciyorum herkese iyi geceler
Mavikus_ yeni ortagim sana merhaba
- 17 Eylül 2020
- 1.120
- 5.126
- 108
- 33
Süpersin canımmm
1585 puanla başladık günümüze Günlük 10000 adım 500 kol 500 bacak 100 squat 500 mekik 100 ip atlamayı planlıyorum bunlar hergün sabit yapcam videolu zumbayı yada aerobik hareketleride fırsat buldukca yapcam inşallah..
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
Bunla geçmiş olsun canımHerkese ıyı gecelwr kızlar nasılsınız. Ben daha ıyıyım agrılarım falan kalmadı. Bıraz cabuk yorulma var nıyeyse. Tat koku halaa gelmedı ınsallah bu hafta duzelır. Haftya cuma tekrar donmus olurum takıma cok ozledım burda olmayı
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
Kahvaltı ıspanaklı 2 yumurta, peynir yarım içli çörek
Ara incir, şanfıstıgı
Akşam( patlıcan, patates, etli) güveç, ayran, salata 3 tane haşlanmış kestane
Bolca su
A arrietty
lilasdaily
Ara incir, şanfıstıgı
Akşam( patlıcan, patates, etli) güveç, ayran, salata 3 tane haşlanmış kestane
Bolca su
A arrietty
lilasdaily
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
lilasdaily
canım bu hafta birlikteyiz.708. Etap En cok kilo veren esler
- @Ayse_M & @Serina08 -2.6 kg
H3RA_ &
Zeytur -2.5 kg
- @Night owl &
caroline84 -2.4 kg
- @rockandroll & @Tamotuzbesgoztepe -2.2 kg
- E Emeeelll &
Ozzybal & @Aylakkadin -1.7 kg
- M MiracHamza & D Dildev -1.6 kg
- @pamukskr & @Ceyhans -1.4 kg
- @_Vera_ &
sedulu -0.8 kg
- @istanbulin &
Varyemez -0.450 gr
Tebrik ederim kizlar hepinizi. Bu hafta toplam 17,55 kg verdiniz
Puanlama ilk sayfada var canim oradan bakabilirsin.
Ay yanlışlıkla alıntı yaptım silemiyorum da bugün yulaflı lapa ile kahvaltı yaptım. Öğleyin türk kahvesi ve fındık fıstık yedim. Akşam da ekmeksiz barbunya yemeği. Bu arada 3 mile Leslie yaptım ama 10000 adımı tamamlayamadimEgzersiz puanım 280
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Kızlar bu arada bu hafta spor yarışması yaptığımız için puan hesaplamalarını yaparak yazarsanız bizim için çok büyük kolaylık olur.
ilk sayfada hangi egzersiz kaç puan yazıyor. Yaptığınız tüm egzersizleri orada yazan puana göre hesaplayıp toplayabilirsiniz diyet arkadaşlarım.
Anlayışınız için de şimdiden teşekkür ediyorum
ilk sayfada hangi egzersiz kaç puan yazıyor. Yaptığınız tüm egzersizleri orada yazan puana göre hesaplayıp toplayabilirsiniz diyet arkadaşlarım.
Anlayışınız için de şimdiden teşekkür ediyorum
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 19 Aralık 2020
- 749
- 1.936
- 63
- 39
Ozaman 330 + bi saat pilates 420 = bugün 750puan banaKızlar bu arada bu hafta spor yarışması yaptığımız için puan hesaplamalarını yaparak yazarsanız bizim için çok büyük kolaylık olur.
ilk sayfada hangi egzersiz kaç puan yazıyor. Yaptığınız tüm egzersizleri orada yazan puana göre hesaplayıp toplayabilirsiniz diyet arkadaşlarım.
Anlayışınız için de şimdiden teşekkür ediyorum
Eklentiler
- 19 Aralık 2020
- 749
- 1.936
- 63
- 39
Benim kordon geçen hafta koptu. Bir yıl olmuştu.
Amazondan kordon aldım 20li renkli renkli kordonum oldu.
Kafama göre değiştiriyorum artık
