- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 11 Eylül 2013
- 3.931
- 10.570
- 208
- 19 Aralık 2020
- 749
- 1.936
- 63
- 39
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Çook rahat oldu canım sagooll ❤❤
- 6 Ağustos 2010
- 41.414
- 74.825
- 1.123
Eklentiler
Bugünkü menüm:
Sabah:
Yarım uno lavaştan peynirli tost
1 wasa
1 dilim peynir ve 5 yeşil zeytin
Aksam:
1 tabak et sote( soğan ve biberli)
Salata.
Gün içinde 2 kere Türk kahvesi içtim.
Su: 2.5 litre. Daha içerim.
Spor:
500 ipsiz ip atlama 150 puan
7412 adım 370 puan
20 dk zumba 140 puan
Toplam: 660 puan
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
Sabah:
Yarım uno lavaştan peynirli tost
1 wasa
1 dilim peynir ve 5 yeşil zeytin
Aksam:
1 tabak et sote( soğan ve biberli)
Salata.
Gün içinde 2 kere Türk kahvesi içtim.
Su: 2.5 litre. Daha içerim.
Spor:
500 ipsiz ip atlama 150 puan
7412 adım 370 puan
20 dk zumba 140 puan
Toplam: 660 puan
Arrietty_
@_Vera_
seduluEklentiler
Maşallah siz o kadar kiloyu nasıl verdiniz yaa . Gerçekten çok büyük başarı
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Merhaba, menüm:
10:30 1 yumurtadan peynirli omlet, 1 kk peynir, salatalık, 4 zeytin, 1 wasa, 2 tk böğürtlen reçeli
14:00 1 sütlü filtre kahve, 1 portakal, 2 kuru incir
18:00 2 kase sebze çorbası, 1 tabak kirmizi pancarli, kabakli salata, 1 dilim ekmek
2.5 litre su
4600 adim: 230 puan
1000 ip atlama: 300 puan
Toplam:530 puan
Cuma günü sadece 3000 adımım var, 150 puan.
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
10:30 1 yumurtadan peynirli omlet, 1 kk peynir, salatalık, 4 zeytin, 1 wasa, 2 tk böğürtlen reçeli
14:00 1 sütlü filtre kahve, 1 portakal, 2 kuru incir
18:00 2 kase sebze çorbası, 1 tabak kirmizi pancarli, kabakli salata, 1 dilim ekmek
2.5 litre su
4600 adim: 230 puan
1000 ip atlama: 300 puan
Toplam:530 puan
Cuma günü sadece 3000 adımım var, 150 puan.
Arrietty_
@_Vera_
sedulu- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Canim bir anda degil zaman içinde verdim. Dinlene dinleneMaşallah siz o kadar kiloyu nasıl verdiniz yaa . Gerçekten çok büyük başarı
Bu espri degil ❤
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Günaydınn abla ❤Günaydın kızlar
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 138
- 33
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
4.Takim 15-21 Ocak Menü paylasimi 
ozrengin ✔✔
pamukskr ✔✔
Ceyhans ✔✔
Aylakkadin ✔✔
Ayse_M ✔✔
Emeeelll ✔✔
istanbulin ✖✔
Zeytur ✔✔
bnnu ✔✔
rockandroll ✖✔
Flipendo ✖✖
MiracHamza ✖✖
Dildev_ ✖✖
Mavikus_ ✖✖
Lilasdaily ✖✖
Caroline84 ✖✖
Serina08 ✔✔
Arrietty_ ✔✔
Ozzybal ✔✔
_Vera_ ✔✔
Osev ✔✔
sadece_ben ✔✔
sedulu ✔✔
Her gün menü paylaşımı (menü+su+spor) yapılacaktır.
Mazeretsiz 1 hafta menü paylaşımı yapmayan arkadaşlar ,menu tablosundan cikarilacak, eger deneme süresindelerse 2 hafta listeye girmeleri ertelenecek,
Eğer listede iseler listeden çıkarılacaklardir. (izinli yada diskalifiye olarak).
ozrengin ✔✔
pamukskr ✔✔
Ceyhans ✔✔
Aylakkadin ✔✔
Ayse_M ✔✔
Emeeelll ✔✔
istanbulin ✖✔
Zeytur ✔✔
bnnu ✔✔
rockandroll ✖✔
Flipendo ✖✖
MiracHamza ✖✖
Dildev_ ✖✖
Mavikus_ ✖✖
Lilasdaily ✖✖
Caroline84 ✖✖
Serina08 ✔✔
Arrietty_ ✔✔
Ozzybal ✔✔
_Vera_ ✔✔
Osev ✔✔
sadece_ben ✔✔
sedulu ✔✔
Her gün menü paylaşımı (menü+su+spor) yapılacaktır. Mazeretsiz 1 hafta menü paylaşımı yapmayan arkadaşlar ,menu tablosundan cikarilacak, eger deneme süresindelerse 2 hafta listeye girmeleri ertelenecek, Eğer listede iseler listeden çıkarılacaklardir. (izinli yada diskalifiye olarak).
