- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.175
- 798
Kaptanim cahile anlatir gibi anlatsana, ton taban nedir???
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Kaptanim cahile anlatir gibi anlatsana, ton taban nedir???
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.175
- 798
Kızlar ilk öğünümü az önce yaptım.
Mercimek çorba, tavuklu salata 1 dilimde ekmek yedim.
Akşam çorba, yoğurt gibi hafif bir şeylerle kapatacağım.
Yarın akşama kadar hiç bir şey yiyemem zaten.
Akşam da zumba yaparsam kardiyo yerine geçer
Pizza kaçamağını kapatmış olurum artık.
Ertesi gun bayilma sonra, kacta goruntulemen, bir de hastaneden cikican geri donucen o sureyi de hesapla.
Bence bu aksam yogurt yersen ornegin tok tutucu bir seyler ekle, kuruyemis gibi veya keten tohumu falan tarzi seyler. Tek yogurt tutmaz onca saat insani.
- 19 Aralık 2020
- 725
- 1.914
- 63
- 38
Şimdi çıktım dönüş yolundayım.Aa simdi gordum mesaji
Nasil gecti ? Alindin bence,yoksa cagirmazlar
komsumu oluyoruz
Yine anlamadım iyi ki geçti kötü mü.
Bakalım olursa taşınıcam hemen
- 4 Kasım 2018
- 26.773
- 110.284
- 598
Sevgili cahil takimdasim
Genelde keto veya Low Carb da cozum olan bir tarif. Yine 10dklik birsey. Yani yaparsin sen :)
1 kisilik ise
1 kutu Ton baliginin suyu /yagini süz.
1 yumurta
1 tk karniyarik otu tozu var ekle birazda tuz. Bunu bir kasede catal ile iyice karistir
Sonra kucuk bir borcama Yagli kagit koy, aktar karisimi. Yagli kagit al yine ve ustune koy. Ellerin ile bastirip sekil ver. Yuvarlak düz nasil istersen.
180 derece firina at. Asagi yukari 10dk galiba Firinda tabani pisince cikar. Ustunu istedigin gibi doldur ve firina at. Peynirden belli olur hazir olunca
Umarim Yarim turkcem ile anlasir sekilde anlattim :))
- 4 Kasım 2018
- 26.773
- 110.284
- 598
Bende o sekilim. Esim her hafta cekiyor izliyorum sonra BendeSen beni zumba yaparken görsen, gülmek istedikçe açıp açıp izlersin.
- 4 Kasım 2018
- 26.773
- 110.284
- 598
Aksam mutlaka protein veyaKızlar ilk öğünümü az önce yaptım.
Mercimek çorba, tavuklu salata 1 dilimde ekmek yedim.
Akşam çorba, yoğurt gibi hafif bir şeylerle kapatacağım.
Yarın akşama kadar hiç bir şey yiyemem zaten.
Akşam da zumba yaparsam kardiyo yerine geçer
Pizza kaçamağını kapatmış olurum artık.
Alys
in dedigi gibi beslen Saglikli yag uzun sure tok tutar. Daha kotu olma.
Umarim kolay gecer yarin
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.175
- 798
Sevgili cahil takimdasim
Genelde keto veya Low Carb da cozum olan bir tarif. Yine 10dklik birsey. Yani yaparsin sen :)
1 kisilik ise
1 kutu Ton baliginin suyu /yagini süz.
1 yumurta
1 tk karniyarik otu tozu var ekle birazda tuz. Bunu bir kasede catal ile iyice karistir
Sonra kucuk bir borcama Yagli kagit koy, aktar karisimi. Yagli kagit al yine ve ustune koy. Ellerin ile bastirip sekil ver. Yuvarlak düz nasil istersen.
180 derece firina at. Asagi yukari 10dk galiba Firinda tabani pisince cikar. Ustunu istedigin gibi doldur ve firina at. Peynirden belli olur hazir olunca
Umarim Yarim turkcem ile anlasir sekilde anlattim :))
Sagolasin kaptanim
Ton baligi
ben.Ben karnabaharliya gozumu dikeyim.
- 4 Kasım 2018
- 26.773
- 110.284
- 598
- 4 Kasım 2018
- 26.773
- 110.284
- 598
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.175
- 798
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Kızlar kusura bakmayın sabahtan beri anca oturuyorum. Spor dans alışveriş derken yeni kendime geliyorum. Bugün baya bir yoruldum. Yarına bol bol dinlenmeyi planlıyorum temizlikten sonra.
Aksama teriyaki soslu tavuk sote yapicam. Protein almam lazım. Ayran içerim bir de yanında. Sizin menüler nasıl?
Ay karnım gurul gurul kahvaltıyla duruyorum
Aksama teriyaki soslu tavuk sote yapicam. Protein almam lazım. Ayran içerim bir de yanında. Sizin menüler nasıl?
Ay karnım gurul gurul kahvaltıyla duruyorum
- 4 Kasım 2018
- 26.773
- 110.284
- 598
Basin nasil oldu canim?Kızlar kusura bakmayın sabahtan beri anca oturuyorum. Spor dans alışveriş derken yeni kendime geliyorum. Bugün baya bir yoruldum. Yarına bol bol dinlenmeyi planlıyorum temizlikten sonra.
Aksama teriyaki soslu tavuk sote yapicam. Protein almam lazım. Ayran içerim bir de yanında. Sizin menüler nasıl?
Ay karnım gurul gurul kahvaltıyla duruyorum
Bende suan yuruyorum yürüme bandinda.
Ara ögün vaktim geldi ama yarida kalmasin yuruyus. Es gececegim herhal
Bizde somon, Tazefasulye ve salata var
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.175
- 798
Kızlar kusura bakmayın sabahtan beri anca oturuyorum. Spor dans alışveriş derken yeni kendime geliyorum. Bugün baya bir yoruldum. Yarına bol bol dinlenmeyi planlıyorum temizlikten sonra.
Aksama teriyaki soslu tavuk sote yapicam. Protein almam lazım. Ayran içerim bir de yanında. Sizin menüler nasıl?
Ay karnım gurul gurul kahvaltıyla duruyorum
Unutmadan ben de sabahla birlikte paylasayim.
A arrietty
Ceyhans
12.00
2 yumurta
1 dilim peynirli kek
Az yesillik
12.30
1 kase narli yogurt
17.00
Az noodle li cok sebzeli noddle corbasi.
Noddle i servisin yarisi kadar tutucam 150 kcal civari olacak tek basina.
- 4 Kasım 2018
- 26.773
- 110.284
- 598
Kizlar IF ile beslenenler kimler? En gec bana Cuma Ögle donus yapar misiniz :)
Zeytur
farkli es yarisi fikri sundu. O konuda lazim 
E English_teacherrr @Serina08
sedulu
H3RA_
graphicdesigner
rockandroll
bnnu
K
klbk33
A
Aylakkadin
S
sadece_ben
S
Sade_Bilge
istanbulin
O_sevincli_ki
Ozzybal
Ceyhans
Varyemez
Alys
E
Emeeelll
esmeriiim
Cikocev
D
-DOLUNAY-
Legendwomen
UUmarim kimseyi unutmadim
Zeytur
farkli es yarisi fikri sundu. O konuda lazim E English_teacherrr @Serina08
sedulu
H3RA_
graphicdesigner
rockandroll
bnnu
K
klbk33
A
Aylakkadin
S
sadece_ben
S
Sade_Bilge
istanbulin
O_sevincli_ki
Ozzybal
Ceyhans
Varyemez
Alys
E
Emeeelll
esmeriiim
Cikocev
D
-DOLUNAY-
Legendwomen
UUmarim kimseyi unutmadim
- 19 Aralık 2020
- 725
- 1.914
- 63
- 38
Ya tüm ekiple görüştüm aslında. Şimdi senden sonra toplanıp karar vericez dediler.Ne dediler ne dedilerilkine gore farkli seymi sordular?
Esinin iside mi bu tarafda olacak? Kiz cok yakin oluruz. 15dklik mesafe bana
Bu arada haftaya da brande den bi yerle görüşücem :)
Salı gelip gece kalıp çarşamba görüşüp dönücem.
Yani sanki ben baya baya Aarhus ta olucam bu gidişle
- 19 Aralık 2020
- 725
- 1.914
- 63
- 38
BeeeenKizlar IF ile beslenenler kimler? En gec bana Cuma Ögle donus yapar misiniz :)
E English_teacherrr @Serina08
UUmarim kimseyi unutmadim
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 138
- 35
Eğer bi yarış olursa katılırım kaptanım ama if beslenmiyorum şuanKizlar IF ile beslenenler kimler? En gec bana Cuma Ögle donus yapar misiniz :)
E English_teacherrr @Serina08
UUmarim kimseyi unutmadim
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.175
- 798
Kizlar IF ile beslenenler kimler? En gec bana Cuma Ögle donus yapar misiniz :)
E English_teacherrr @Serina08
UUmarim kimseyi unutmadim
Ben canim.
Minimum hedefim 16 saat ama haftaici 18 saati rahat buluyor.
