Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ayse_M .!.:

Bugünün menüsünü yazayım
Sabah 1.5 yumurtadan salata
1 dilim tb ekmeği
20 gr beyaz peynir
3 zeytin
Kuşluk tarçınlı türk kahvesi 2 ceviz
Öğlen 1 kase mercimek çorba 2 kaşık yoğurt
İlkindi 1 elma şekersiz sütsüz nescafe
Akşam 1.5 tavuk pirzola soğan salatası ve turp
Su 2.5 lt
Sporlarım 13 dk jj videosu sanırım dk sı 10 puandı yanlış olursa düzeltin lütfen 130 puan
500 ip atlama 75 puan × 2 150 puan
10000 adım 500 puan
Toplam 780 puan
Arrietty_ @_Vera_ sedulu @klbk33 Zeytur

Genişletmek için tıkla...

ozrengin .!.:

Harika canım
Ceyhans 'ın da menülerini çok beğeniyor keyifle okuyorum
Hiç acele etme 2 ayda değil 12 ayda verdiğin kilo emin ol çok daha kalıcı olacaktır

Genişletmek için tıkla...

Ozzybal .!.:

S Sade_Bilge geçmiş olsun. Dünkü mesajlarin hepsini okuyamamistim, simdi tekrar baktım. Dişini çektirmissin, nasıl oldun?

Genişletmek için tıkla...

Ayse_M .!.:

Çok teşekkür ederim abla beğenmene de mutlu oldum

Genişletmek için tıkla...

Ayse_M .!.:

Bugünün menüsünü yazayım
Sabah 1.5 yumurtadan salata
1 dilim tb ekmeği
20 gr beyaz peynir
3 zeytin
Kuşluk tarçınlı türk kahvesi 2 ceviz
Öğlen 1 kase mercimek çorba 2 kaşık yoğurt
İlkindi 1 elma şekersiz sütsüz nescafe
Akşam 1.5 tavuk pirzola soğan salatası ve turp
Su 2.5 lt
Sporlarım 13 dk jj videosu sanırım dk sı 10 puandı yanlış olursa düzeltin lütfen 130 puan
500 ip atlama 75 puan × 2 150 puan
10000 adım 500 puan
Toplam 780 puan
Arrietty_ @_Vera_ sedulu @klbk33 Zeytur

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

@arrietty sedulu @_Vera_
@neutral O_sevincli_ki

Menum
10.15
2.5 Yumurta tereyaginda omlet
1 mini kase kuruyemis
Az yesilik

17.00
Orta boy ev yapimi pizza
Kalorisiz meyveli soda

Sporlarim da bitti ama belki yoga yaparim ilerleyen saatlerde. Toplam puani gece tazayim
Simdilik
15 bin adim
30 dak bisiklet
2 bin ipsiz atlama

Genişletmek için tıkla...

graphicdesigner .!.:

Allahım yarabbim ben nerelere uçayım, nerelerden zıplayayım, hangi koşu bantlarında atlet olayım, ah benim eşlerimin güzelliğine bakarmısınız, birisi canım ciğerim kaptanım Arrietty_ , diğeri tatlı dilli güleryüzlü Cikocev
Çok çok çok memnun oldum, takıma girdiğimden beri şu challenged günlerini bi türlü yakalayamıyordum şimdi bu liste süper olmuş hemen ekran alıntısı yapıp birebir uygularım inşallah

Bugün benim if diyetimde serbest günümdü o yüzden uygunsuz gibi görmeyin vucut şaşırtıyorum

Sabah: 2 yumurta, 2 dilim ekmek, 1 paçanga, 1 dilim peynir.
Ara: 1 mandalina, yarım yulaflı bisküvi
Akşam: ev yapımı hamburger, 1 dilim ıslak kek
2 litre su

Spor:
45 dk tempolu yürüyüş : 450 puan
9300 adım : 470 puan
Toplam Puan: 920 puan

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

kuşluk ikindi benim diyette de var onlar insanı çok acıktırıyor... Bu ara öğün olmasa hiç aç değilim ama ara öğün olunca çokkk açımm gayet güzel menün afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

ödülün dibine vurmuşun kızz

Genişletmek için tıkla...

ozrengin .!.:

Harika canım
Ceyhans 'ın da menülerini çok beğeniyor keyifle okuyorum
Hiç acele etme 2 ayda değil 12 ayda verdiğin kilo emin ol çok daha kalıcı olacaktır

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

@arrietty sedulu @_Vera_
@neutral O_sevincli_ki

Menum
10.15
2.5 Yumurta tereyaginda omlet
1 mini kase kuruyemis
Az yesilik

17.00
Orta boy ev yapimi pizza
Kalorisiz meyveli soda

Sporlarim da bitti ama belki yoga yaparim ilerleyen saatlerde. Toplam puani gece tazayim
Simdilik
15 bin adim
30 dak bisiklet
2 bin ipsiz atlama

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Arrietty_ kaptanım gec oldu ama birinciligini tebrik ederim
4.takima da kucak dolusu sevgiler

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

Ölcüm tablosu
​

Kullanici	Baslangic	Toplam -cm	Kol	Gögüs	Bel	Kalca/Basen	Bacak	Göbek
@Ozlemlerhayallar	07.11.2020		32	92	85	100	56	95
@T u t a s t e	07.11.2020		31	97.5	92.5	122	62	104
E English_teacherrr	07.11.2020	- 43 cm	41	98	89	109	69	110
JaneRizzoli	26.06.2020	- 45 cm		87	65	92	52	71
@_Vera_	07.11.2020	- 35 cm	27	86	74	99	54	86
sedulu	05.12.2020	- 20 cm	28	90	77	98	54	90
Ceyhans	05.12.2020	- 12 cm	29	93	87	91	48	99
Ozzybal	05.12.2020	- 47 cm	30	100	81	115/118	69	92
@neutral	05.01.2021	-14 cm	29	88	73	107	62	96
@Serina08	05.01.2021	-22 cm	34	105	96	109	63	118
Zeytur	05.01.2021	-7 cm	35	108	87	119	68	106
O_sevincli_ki	05.01.2021	-15.5 cm	29.5	98	82	101	58	87
E Emeeelll	06.02.2021	-20 cm	35	105	91	110	68	103
istanbulin	11.01.2021		27	85	71.5	100	52	89
Mavikus_	11.01.2021		32	91	89	113	67	100
bnnu	08.01.2021			90	74	100	56	93
Alys			28	83	?	105	66	92

Kızlar gözümden kaçan oldu mu ?
şahane incelmişiz herkesi tebrik ederim güzellerim

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

Valla emegine saglik sagolasin.
Ben beli olcmemisim ya tuh.
Baslangic tarihim de bugun olacak sanirim, ilk kez olcu aldim.

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

Yabadabaduuuuu

16 bin Adim 800 puan
30 dak bisiklet 210 puan
30 dak yoga 210 puan
2 bin ipsiz atlama 600 puan

1810 puan

Genişletmek için tıkla...