- 6 Ağustos 2010
- 41.602
- 75.474
- 1.123
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Bende bugünkü menümü yazayım akşama bırakmadan
Sabah 1 yumurta ile omlet 1 dilim tb ekmeği 1 dilim beyaz peynir 1 çay kaşığı kadar labne peyniri
Kuşluk yarım portakal 2 kare bitter ve türk kahvesi
Öğlen 1 kase mercimek çorbası 2 kaşık bamya yemeği
İlkindi beyaz çay
Akşam 4 tane köfte ve salata
Akşam yatmadan 2 kaşık yoğurda baharat ekleyeceğim
Su 3 lt
Spor adım ları tamamlayınca onu akşam atayım
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
bugün daha dikkat etmeye çalıştım inşallah kilo alımına devam etmem bu kadarla kalırım ve evime dönerim
Sabah 1 yumurta ile omlet 1 dilim tb ekmeği 1 dilim beyaz peynir 1 çay kaşığı kadar labne peyniri
Kuşluk yarım portakal 2 kare bitter ve türk kahvesi
Öğlen 1 kase mercimek çorbası 2 kaşık bamya yemeği
İlkindi beyaz çay
Akşam 4 tane köfte ve salata
Akşam yatmadan 2 kaşık yoğurda baharat ekleyeceğim
Su 3 lt
Spor adım ları tamamlayınca onu akşam atayım
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
bugün daha dikkat etmeye çalıştım inşallah kilo alımına devam etmem bu kadarla kalırım ve evime dönerim
- 20 Şubat 2012
- 5.744
- 2.637
- 248
ayy süpersin maşallah ben bugün sabahtan moralim bozuktu ya adımsayar saatimi bile takmamışım şimdi farkettim, bende bilgisayar başındayım grafikerim sen ne iş yapıyorsun?bugun aralarimi vs yaptim, kaldi aksam yemegim sadece.
11.00
2 tane kayisi, 2 saat ilik suda beklediler
11.45
2 kucuk ekmek acukali
tahmini 1 yumurtali, az sutlu, bol baharatli omlet
14.00
1 hurma
1 mini kase kuruyemis
canım gerçekten dediğin gibi burda olduğum müddetçe iyi birşeyler olacak eminim artık bak bugün yine süper motive oldum sizler sayesinde , gerçekten iyi geliyoruz birbirimize bunu kesin anladım bugün yine.Çok teşekkür ederim kaptanım ve eşim @Serina08
Canım, arkadaşlar yazmışlar güzel güzel. Ben tekrar yazmayayim ama tek bir sey söyleyeceğim: Burayı kesinlikle BIRAKMA. Biz birbirimize iyi geliyoruz. Motive ediyoruz. Motive oluyoruz aynı zamanda da.. Gitme sakın bir yere. Hiç birimiz gitmeyelim ❤❤❤
ayyy ne güzel sağlıklı ve hafif bir akşam yemeği afiyet olsun abla şifa olsun.
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Eve ne zaman dönüyorsun canım? Ya insanın kendi evi gibiBende bugünkü menümü yazayım akşama bırakmadan
Sabah 1 yumurta ile omlet 1 dilim tb ekmeği 1 dilim beyaz peynir 1 çay kaşığı kadar labne peyniri
Kuşluk yarım portakal 2 kare bitter ve türk kahvesi
Öğlen 1 kase mercimek çorbası 2 kaşık bamya yemeği
İlkindi beyaz çay
Akşam 4 tane köfte ve salata
Akşam yatmadan 2 kaşık yoğurda baharat ekleyeceğim
Su 3 lt
Spor adım ları tamamlayınca onu akşam atayım
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Cuma günü inşallah dönüyorum canım evet ya insan başka yerde olunca salıyo hakkaten
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
graphicdesigner
yazdıklarını okudum ama alıntı yapamadım en iyisi böyle yazayım dedim Yakın bir akrabam aile apartmanın da yaşıyor ve kendisini bildi bileli hep kilolu bir bayandı. Evli ve 3 çocuk annesi. Ne zaman diyet yapmaya kalksa apartmandakiler hep aman x sen ev işine mi bakacaksın çocuklara mı kocaya mı yoksa diyete mi yetişeceksin böyle iyisin kilo alma yeter (87 kg 1.50 boy)
Yıllar geçiyor herkes böyle diye diye bir gün tartıya çıkıyor ve 117 kgyi görüyor. Doktora gittiğinde tahliller berbat. Dahiliye doktoru zayıflamak zorundasın diyor. Eve gidince annesi kızım öyle aç kalınır mı ye sen her şeyden az ye ama diyo yine tatlıdab pilava yiyor. En son kalp ameliyatına 137 kg ile girdi. Kalp doktoru kilodan dolayı yağlanma var ameliyat yapamam diyip by-pass da yarıda bırakıyor.
Kadın isyan etti 2 senedir. Kızım öyle olur mu ay canım böyle olur mu diye siz beni bu hale getirdiniz diye. Tam 72 kg verdi.
Diyeceğim şu ki sana iyilik yaptığını sanıyor annen. Annedir beslemek büyütmek geliyor içinden ama farkında olmadan kötülük ediyor. Benim annem de bana 8 kg vermeme lazım öldün bittin hasta gibi görünüyorsun diyor.
Böyle diye diye biz aldık bu kiloları. Almaya da devam ederiz kilo almanın sonu yok. Bence burda kal annen kırılsa bile her şeyden önce sağlığın için yaptığına inan
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Evet biri 7 aylik, diğeri 4 yaşında
ayyy poncikler,
benimkilerin de arasi o civarda, ama kucuk 4 yasinda da biraz kolaylasti isim.
allah kolaylik versin
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
yazilimciyim canim, ama evden calisiyorum su ara,
yoksa ofiste bu kadar adim atsam adim cikar deliye ha ha
simdi basiyorum tusa, bilgisayar mesgulken turluyorum, bir geliyorum isini bitirmisse oturuyorum, yoksa bir tur daha,
ama her gunum boyle degil tabi, bugun biraz daha odaklanma konusunda esnek olabilecegim islerim vardi.
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Evet gerçekten 4 yaşından sonra daha rahat oluyor, söz dinliyor, sohbet ediyor, hatta temizliğe bile yardım ediyorayyy poncikler,
benimkilerin de arasi o civarda, ama kucuk 4 yasinda da biraz kolaylasti isim.
allah kolaylik versin
diğeri de büyüse isim kolaylaşacak, cok sağol.- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Afiyet olsun eşin bende bamya yedim bugün bence gayet güzel menünBende bugünkü menümü yazayım akşama bırakmadan
Sabah 1 yumurta ile omlet 1 dilim tb ekmeği 1 dilim beyaz peynir 1 çay kaşığı kadar labne peyniri
Kuşluk yarım portakal 2 kare bitter ve türk kahvesi
Öğlen 1 kase mercimek çorbası 2 kaşık bamya yemeği
İlkindi beyaz çay
Akşam 4 tane köfte ve salata
Akşam yatmadan 2 kaşık yoğurda baharat ekleyeceğim
Su 3 lt
Spor adım ları tamamlayınca onu akşam atayım
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 138
- 33
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
E
Emeeelll
3 litre su ictim
Sabah
1 haslanmis yumurta
1 dilim süzme peynir
5 zeytin
1 dilim ekmek ve cay
Ara 2 kuru incir
Öğle
Mercimek corbasi
Limonlu maydonoz
1 bardak ayran
Ara 1 avuc sari leblebi
Akşam
Mantarli tavuk sote
Yogurtlu kereviz salatasi
1 tb ekmek
Toplam 1152 kalori
25 bin adim 2500 puan
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Bamya güzel oluyo bağırsaklar içinde sevmeyen çok da ben seviyorum valla
sağol canım
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
19:00
1 kase k.mercimek çorbası
1 hamburger köftesi
2 kaşık pırasa
1 dilim ekmek
1 lt dukan birası bitti
1 lt ye yakın su içtim yatana kadar 2 lt olacak
Birazdan çay demler şekersiz limonlu çay içerim
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
bugun aralarimi vs yaptim, kaldi aksam yemegim sadece.
11.00
2 tane kayisi, 2 saat ilik suda beklediler
11.45
2 kucuk ekmek acukali
tahmini 1 yumurtali, az sutlu, bol baharatli omlet
14.00
1 hurma
1 mini kase kuruyemis
Arrietty_
sedulu
@_Vera_Aaa sabah cecil peyniri de vardi, bak unutmusum.
17.30
1 kase tavuklu tarhana corba
1 kase karnabahar kisiri.
Su 2lt yi coktan gecmistir.
Sporu gece yatmadan once bildiririm.
- 6 Ağustos 2010
- 41.602
- 75.474
- 1.123
Saat 19.00 da oğlanlara hazırladığım yemekten yedim
6 minik küp arnavut ciğeri
3 çatal karnıbahar kızartması
Ölçü vermek gerekirse ikisi de 1 er yk diyeyim
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Abla 3 kuru kayısı ılık su içiyorum 4 kez wcye çıkıyorum senin ishal olman normal kayısı çayıda ishal yapar
