Ben şimdi şehrin kuzeyindeyim. Üniversite hastanesinin oraları. Burası hepten sessiz. Bir de tek kalıcam bir süre. Biraz hüzünlü oldu
Bende kahvemi içtim şimdi spor yaptım öncesinde 2 mile leslie duş aldım kahve keyfi yapıyorum afiyet olsun eşim sana da akşama biraz bölgesel yapabilirsem inşallah balalım planım bu şekildeDün direk bayılmışım yorgunluktan. Ayaklarım hala şiş.
Şekersiz Türk kahvesini aldım elime,kocayı yolcu ettikten sonra ufak bir temizlik. Sonrasında yürüyüş ve belki ufak Bi yoga
Eşim benim plan böyle E English_teacherrr Sende durumlar nasıl?
Ahh ne üzücüü bi durummmOğlan kahvaltı hazırladım
Ve mis gibi maydanozlu peynirli gözleme yapıverdim.
Karşımda o kahvaltı yapıyor ben elma yiyiyorum
Üzerine maden suyu içerim bu manzarayı hazmetmem lazım
Kız baklava deme şimdi yapıp da dondurucuya attığım baklava varAhh ne üzücüü bi durummm
Aklıma annem geldi
Yıllardır şeker hastası ve sırf babam çocukları baklava seviyorur diye ayda 1 yapardı ve ucundanda olsa asla yemezdi canım istemiyoki derdi sabah bende tam pazar kahvaltısı hazırladım sorfra şahane oldu tek haşlanmış yumurtadan yedim eşim diyo istersen tadımlık ye yok yok canım istemiyo diyorum.. neyse hedefime ulaşayım sonra herşeyden tadımlık ve yakmak üzere yicem diye sabrediyorum
Ahahhaa tartısıZda nasıl olacaksak körler sagırlar gıbı olduk desene
yaa cok sınırım bozuk tartısızlık kötüymüş bu haftada suprız rıyet yapalım napalım bakarsın sonra devadal bı eksı goruruz
Pasta yemedim ama heveslendim ben de yapcamEğer zıplama problemin yoksa 200 jumping jack yapabilirsin canım iki dilim pastaya anca eritir ama 50 lik birer dk arayla 4 set halinde yapmanı öneririm yoksa pek etki etmez
Arrietty_
sedulu
O_sevincli_ki
Arrietty_
sedulu
Zeytur
simdi vir kac kuruyemis daha yiyip kapatiyorum tukkani. 
Merhabalar bugün menüm
Sabah yumurta haşlaması tb ekmeği peynir közlenmiş biber zeytin
Ara 2 kuru kayısı 2 ceviz türk kahvesi
Öğle kabak çorbası
Ara 1 avuç fıstık
Akşam 2 dolma üstüne yoğurt ve yeşil salata
Su 3.5 lt
Spor 12000 adım 600 puan
Kahvaltı ile akşam yemeği arasındaki ara öğünlerim
250 ml kuşburnu çayı + 1 hurma
250 ml tarçınlı süt
1 elma + 1 maden suyu
1 haşlanmış yumurta
1 yk kabak çekirdeği + 1 kivi
Dün direk bayılmışım yorgunluktan. Ayaklarım hala şiş.
Şekersiz Türk kahvesini aldım elime,kocayı yolcu ettikten sonra ufak bir temizlik. Sonrasında yürüyüş ve belki ufak Bi yoga
Eşim benim plan böyle E English_teacherrr Sende durumlar nasıl?
10:30 1 haşlanmış yumurta, 4 ceri domates, yarim kapya biber, 2 dilim peynir, 2 dilim kızarmış ekmek
13:00 yarim portakal, yarim elma
15:00 1 kase domates çorbası, 1 kase bulgur pilavı, 4 kasik yoğurt
17:30 1 tantuni ( ev yapımı, yufkasi da evde hazırlandı, bol salatali ve etliydi, ama tabi yagliydi) plan dışı, misafirlikteydim.
2 litre su
7000 adim: 350 puan
istanbulin
Oğlan kahvaltı hazırladım
Ve mis gibi maydanozlu peynirli gözleme yapıverdim.
Karşımda o kahvaltı yapıyor ben elma yiyiyorum
Üzerine maden suyu içerim bu manzarayı hazmetmem lazım
