Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

ozrengin .!.:

Ayşecim onu bilse bilse Arrietty_ kaptan bilir
Arrietty_ pro olunca ne oluyor aydınlatsana bizi

Benim bildiğim şu an topikte sen ve ben bir de 7 ziyaretçi var mesela bunu görebiliyorum

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

Kirmizi oluyorsun
Cinsellik bolumune yazabiliyorsun.

Benim bildiklerim de bunlar.

Genişletmek için tıkla...

ozrengin .!.:

Kızlar ben de pro üye olmuşum.
Bir yiyecek hazırlama yarışmasında kullandığım oy sonucunda

Genişletmek için tıkla...

Ozzybal .!.:

Merhaba,

09:30 2 ceri domates, 1 yağda yumurta, 2 dilim ekmek, 1 kk peynir, 2 tk incir reçeli
16:00 1 su bardağı haşlanmış nohut, tarim avokado, 3 ceri domates ile salata, 5 kasik pazı yemeği

2 litre su, 700 ml yeşil çay

sedulu

Bu arada bir süredir eşim ortalarda yok.

İlerleyen saatlerde spor paylaşımı yapacağım.

Genişletmek için tıkla...

Serina08 .!.:

Arrietty_ sedulu H3RA_ @Dilber Hala
2 litrr su
Sabah 1 omlet domates biber 1 dilim ekmek

Ara 1 bardak sut

Ogle haslanmis tavuk göğüsü salata

Aksam kuru fasulye sogan 1 dilim ekmek
10 bin adim 500 puan

Genişletmek için tıkla...

graphicdesigner .!.:

Akşam ıspanak yedim 2 kaşık yoğurt ile
Birde kabaklı cacık
Spor 4700 adım = 235 puan
@arrietty sedulu H3RA_ A Aylakkadin

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Guzel olmus bu aksam
Boyle Devam et. Cuma fark gorursun bence azda olsa

Genişletmek için tıkla...

esmeriiim .!.:

Sagol zeynebım. Boyle devam edilecek liste yazdım kendıme buzdolabının üstüne astım bozmak yok. Ideal kılom 57 imiş dusene kadr durmak yok. Plates topunda yuvarlanıp durdum bugun madem yoruluyorum bende esneme hareketlerı falan yapıyorum. Arada 10-20 squat saglık olsun napalım buna şükür

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Kuru dolma icinde pirinc veya bulgur var mi?
Cokca su ne kadar ne uyuzum

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

H3RA_
Pili cikardim taktim. Sirf o yuzden suan tartilasim var

@Oaktree Alys Hindi yaptim kendime hemde hindistan Ceviz yaginda
Bakalim nasil olacak.

Genişletmek için tıkla...

Oaktree .!.:

Kinoalı biber dolması tarifi var internete yazman yeterli tavsiye ederim mesela benim diyetimde bize piriç yasak ama biz ekşili kuru dolma ve biber dolması severiz iç harcına hiç pirinç koymuyorum normal baharatlı soğanlı kıymalı iç harcını koyarak yapıyorum güzel oluyor tavsiye ederim ama sende kinoa serbest ise pirinç ile yaptığın tüm tariflere ekleyebilirsin

Genişletmek için tıkla...

neutral .!.:

Lafa daldım adımlarımı unuttum. Azıcık yapabildim bugün E Emeeelll cim halsiz bir günümdeydim.
5.400 adım 270 p
sedulu Arrietty_

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

21 saatlik aclik sonrasi Yiyip ictiklerim

Sabah Hindistan Ceviz Yagli kahve

Ilk ögün
2 yumurta
35gr sogan
30gr sivri biber
13 zeytin

Son ögün
180 gr Körili Hindigogsu
50 gr Brokoli

3, 5 L su
250 ml Maden suyu
1 kupa ingiliz Cayi


Spor
15bin adim 750 puan
200 hk

sedulu H3RA_ K klbk33

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

İyi akşamlar kızlar
bugünkü menümü yazayım , Çok sinirliyim çok gerginim işini ahlakıyla yapan kalmadı herhalde bu devirde herkes dolandırıcı kimsede iş ahlakı kalmadı mı ya ....
eşim özür dilerim cezamı yapamadım yarın yapacağım bugün hem uykusuz hem gerginim şu saatte yatıyorum


sabah
bir haşlanmış yumurta

ara iki adet kuru kayısı

akşam
sebzeli kuşbaşı
1 kase yoğurt

Ara
1 kare bitter

su 1 litre yine dışarıdaydım
spor 3011adım- 151 puan
Arrietty_ @_Vera_ sedulu E English_teacherrr

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Nasil gecti peki pilates topunda yuvarlanmak
. 10-20 squat deme, o bile faydali.
Yerde basit hareketler denemeyi dusunuyor musun? Aklima bir kac basit hareket geldi de
Bu sefer olacak

Genişletmek için tıkla...

klbk33 .!.:

Kaç kilo olmak istiyorsun

Genişletmek için tıkla...

esmeriiim .!.:

Ne geldı aklına bakimmz aslında tam oluyordu demı zeynep 60.8 e düşmüştüm ne guzel neyse yıne yaparım yerde bacak acma esneme falan yapmaya çalıştım uc bes dk demeden. Yan bacak acma yaptım 40-50

Genişletmek için tıkla...