Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Emeeelll · 5 Mart 2021

Arrietty_ .!.:
Yine 1 ay i geride biraktik. Bugün ölcüm günü
Ac karnina ölcü almanizi tavsiye ederim
Isteyen herkes ölcüm tablosuna eklene bilir

Ölcüm tablosu

��

Kullanici Baslangic Toplam -cm Kol Gögüs Bel Kalca/Basen Bacak Göbek
@Ozlemlerhayallar 07.11.2020 32 92 85 100 56 95
@Ayse_M 07.11.2020 - 56 cm 37 97 82 110 66 107
@_Vera_ 07.11.2020 - 35 cm 27 86 74 99 52 86
sedulu 05.12.2020 - 37 cm 27 87 74 96 54 84
@Ceyhans 05.12.2020 - 27 cm 27 90 85 90 46 93
Ozzybal 05.12.2020 - 47 cm 30 100 81 115/118 69 92
H3RA_ 05.01.2021 -14 cm 29 88 73 107 62 96
@Serina08 05.01.2021 -22 cm 34 105 96 109 63 118
@Zeytur 05.01.2021 -7 cm 35 108 87 119 68 106
@Osev 05.01.2021 -15.5 cm 29.5 98 82 101 58 87
E Emeeelll 06.02.2021 -20 cm 35 105 91 110 68 103
@istanbulin 11.01.2021 27 85 71.5 100 52 89
@bnnu 08.01.2021 90 74 100 56 93
Alys 06.02.2021 28 83 ? 105 66 92

Kaptanım

benim ölçülerim:
Bel: 89
Kalça: 106
Bacak: 64
Göğüs: 99
Kol: 33
Göbek: 101

Sabah ölçtüm. 1 ayda toplam 22 cm incelmişim

Hâlâ tontisim tabi ama yavaş yavaş da olsa incelmek güzel :KK73:

Arrietty_

Varyemez · 5 Mart 2021

klbk33 .!.:
Bugün biri tutturmuş bugün diyeti bozduracak bana. Pazartesi beraber başlarmışız. Yiyelimmiş. Hiç canım istemiyor dedim. Bu hafta kilo veremrdim. Moralim bozuk valla. O kadar da yürüdüm. Sabah işe gidince biraz yürüyüp daireye giriyorum. Öğlen yemeğe çıkınca yürüyüp yemeğe gidiyorum. Akşamda eve varınca birkaç tur atıp eve giriyorum. Vermem lazım

Sen onlara bakma canım programın neyse ona devam et
Benim geçen kutlama olmasa ve o kadar da ısrar olmasa pasta filan yiyesim zaten yoktu
Ama o gün oraya gideceğim tuttu

klbk33 .!.:
Ben bi kilo verdim kimse görmüyor
Yazın elbiselerimi giyince görcekler

79 kilodan 68 .4 kg olmuşum farkediliyor ben bile hergün gördüğüm halde kendimi inceldiğimi farkediyorum :KK70:

Arrietty_ · 5 Mart 2021

graphicdesigner asil listeye giremedin canim. 2014 den uye olsan bile izne cikmadan önceki kilo da olman gerekiyormus. 71 kg yani

Aksam yemegi hazirlayip pc basina gececegim kizlar.

Sondan 2.ciz gibi gorunuyordu en son

Dilber Hala · 5 Mart 2021

Kızlar bugün ruzgarda yürüdüm basim agriyor

6000 adim 300 puan

Leslie 2 mil 210 puan (haftaya artırmayı dusunuyorum 4 mile kadar)

Sabah
Yumurta
Domates
KK peynir
3 zeytin
Küçük dilim kepek ekmeği

Oglen
Kereviz yemegi
Siyez unlu pekmezli fit kek iki parmak kalinliginda

Aksam
Karnabahar pogacasi( unsuz)
Bi kase tavuk çorbası

2.5 litre su

Alys · 5 Mart 2021

Alys .!.:
Bugun ve yarin bahcede cit isini bitirmeyi hedefliyoruz, isten de izin aldım. Bilincli olarak yediklerimi biraz artirdim, cok yorucu çünkü.

Simdiden bildirim yapayim, aksam ugrayamayabilirim.

11.00
2 haslama yumurta, minik miniktiler.
1 dilim acukali ekmek
1 dilim findik ezmeli ekmek, 1 ck bal

14.00
1 buyuk hurma
1 elma

17.30 (plan)
Odul aksami
Izgara kofte ve firinda kirmizi patates
2 kucuk kadeh sarap olacak.

Arrietty_ sedulu H3RA_

Gene doymak bilmedigim bir gun oldu.
Aksam yemeginden sonra kuruyemis de yedim mecburen.

11 bin adim atmisim. Aksam yemegi sonrasi en az 2 bin atmak istiyorum bakalım, cok feci durumdayim. Tam dedigim gibi surunerek yurucem o adimlari sanırım

yarin gene is var ama bitecek ins, pazar full yatarim

Aomine Daiki · 5 Mart 2021

05.03.2021 raporu

10:30
1 bardak ılık limonlu su

12:00

1 yt etli nohut
1 kase cacık
1 yk pirinç pilavı

19:00
1/2 kase yoğurt
1 muz
5 adet kuru dolma

Su 2 lt
Spor 15 dk leslie: 105 p

Arrietty_ kaptanım ben yarın serbest yapacağım.. birde adım sayıyorsunuz galiba ben ona pazartesi başlasam olurmu.. haftasonu kaplıcada olacağız verimli hesaplayamayabilirim.. birde bebişim var..

Arrietty_ · 5 Mart 2021

Takim dereceleri

Cuma Zayıflama Yarışması Sonuç Listeleri

En Büyük TÜRKİYE 712. ETAP CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASIEn Büyük TÜRKİYE (29 Ocak - 05 Şubat 2021) ***4.Takım 712. Etap*** İKİNCİ neutral (66.35/65.40/0.95/%1.432) sedulu (67.8/66.7/1.1/%1.622) Ceyhans (62.9/62.7/0.2/%0.318) Ozzybal (80.4/80/0.4/%0.498) ozrengin (70.9/70.2/0.7/%0.987)...

www.kadinlarkulubu.com

Ve sonuc listeleri

Cuma Zayıflama Yarışması Sonuç Listeleri

En Büyük TÜRKİYE 712. ETAP CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASIEn Büyük TÜRKİYE (29 Ocak - 05 Şubat 2021) ***4.Takım 712. Etap*** İKİNCİ neutral (66.35/65.40/0.95/%1.432) sedulu (67.8/66.7/1.1/%1.622) Ceyhans (62.9/62.7/0.2/%0.318) Ozzybal (80.4/80/0.4/%0.498) ozrengin (70.9/70.2/0.7/%0.987)...

www.kadinlarkulubu.com

Alys · 5 Mart 2021

Arrietty_ .!.:
Takim dereceleri

Cuma Zayıflama Yarışması Sonuç Listeleri

En Büyük TÜRKİYE 712. ETAP CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASIEn Büyük TÜRKİYE (29 Ocak - 05 Şubat 2021) ***4.Takım 712. Etap*** İKİNCİ neutral (66.35/65.40/0.95/%1.432) sedulu (67.8/66.7/1.1/%1.622) Ceyhans (62.9/62.7/0.2/%0.318) Ozzybal (80.4/80/0.4/%0.498) ozrengin (70.9/70.2/0.7/%0.987)...

www.kadinlarkulubu.com

Ve sonuc listeleri

Cuma Zayıflama Yarışması Sonuç Listeleri

En Büyük TÜRKİYE 712. ETAP CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASIEn Büyük TÜRKİYE (29 Ocak - 05 Şubat 2021) ***4.Takım 712. Etap*** İKİNCİ neutral (66.35/65.40/0.95/%1.432) sedulu (67.8/66.7/1.1/%1.622) Ceyhans (62.9/62.7/0.2/%0.318) Ozzybal (80.4/80/0.4/%0.498) ozrengin (70.9/70.2/0.7/%0.987)...

www.kadinlarkulubu.com

Takim sayısı ne kadar azalmis

Arrietty_ · 5 Mart 2021

Alys .!.:
Takim sayısı ne kadar azalmis

Evet Kisa zamanda galiba 2 takim kapandi

1 sene icinde yani

Arrietty_ · 5 Mart 2021

Aomine Daiki .!.:
05.03.2021 raporu

10:30
1 bardak ılık limonlu su

12:00

1 yt etli nohut
1 kase cacık
1 yk pirinç pilavı

19:00
1/2 kase yoğurt
1 muz
5 adet kuru dolma

Su 2 lt
Spor 15 dk leslie: 105 p

Arrietty_ kaptanım ben yarın serbest yapacağım.. birde adım sayıyorsunuz galiba ben ona pazartesi başlasam olurmu.. haftasonu kaplıcada olacağız verimli hesaplayamayabilirim.. birde bebişim var..

Afiyet olsun canim. Gayet guzel bir menu olmus.

ES yarisina katilacak misin canim?
Pazartesi den baslasan olur herhal.

H3RA_ kaptanim muaf sayariz kendisini olur mu

Arrietty_ · 5 Mart 2021

klbk33 .!.:
Sen bi tablo yapınca heyecanlanıyorum iyi mi

Cezan yok, sakin Olabilirsin

Ozzybal · 5 Mart 2021

Merhaba arkadaşlar, bugun pek geçmişe bakamadım ve istediğim gibi beslenemedim, yarından itibaren telafi edeceğim:

10:00 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim pırasalı firin mücver, 1 kk peynir
13:30 500 ml kabakli salatalikli ayran karisimi
16:30 1 tabak peynirli makarna (biraz büyük bir ödül oldu), 3 kasik et sote

1.5 litre su, 400 ml limonlu maydanozlu çay

6000 adim: 300 puan

Arrietty_

sedulu

H3RA_

esmeriiim · 5 Mart 2021

Bugun yedıklerım
Saat 11 roka domates 2 dılım peynır 1 kasık bal

ara turk kahvesı, sütlü nescafe

aksam 1 tabak yumurtalı pırasa kavurması,2-3 kasık yogurt 1 dılım ekmek

su 2 lt
3.000 adım

sedulu

sedulu · 5 Mart 2021

Arrietty_ .!.:
Takim dereceleri

Cuma Zayıflama Yarışması Sonuç Listeleri

En Büyük TÜRKİYE 712. ETAP CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASIEn Büyük TÜRKİYE (29 Ocak - 05 Şubat 2021) ***4.Takım 712. Etap*** İKİNCİ neutral (66.35/65.40/0.95/%1.432) sedulu (67.8/66.7/1.1/%1.622) Ceyhans (62.9/62.7/0.2/%0.318) Ozzybal (80.4/80/0.4/%0.498) ozrengin (70.9/70.2/0.7/%0.987)...

www.kadinlarkulubu.com

Ve sonuc listeleri

Cuma Zayıflama Yarışması Sonuç Listeleri

En Büyük TÜRKİYE 712. ETAP CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASIEn Büyük TÜRKİYE (29 Ocak - 05 Şubat 2021) ***4.Takım 712. Etap*** İKİNCİ neutral (66.35/65.40/0.95/%1.432) sedulu (67.8/66.7/1.1/%1.622) Ceyhans (62.9/62.7/0.2/%0.318) Ozzybal (80.4/80/0.4/%0.498) ozrengin (70.9/70.2/0.7/%0.987)...

www.kadinlarkulubu.com

Sonunculuktan kil payı kurtulmuşuz. Ama bu hafta cezalar havada uçuştu normal böyle olmamız

Arrietty_ · 5 Mart 2021

sedulu .!.:
Sonunculuktan kil payı kurtulmuşuz. Ama bu hafta cezalar havada uçuştu normal böyle olmamız

Evet

Birde kizlar. Cok uzgunum ama tablolari bosuna yapiyormusuz

Orda yaziyor ceza nedir kim ne aldi.

sedulu ayri ayri tablo altina aciklamada yapmisti

Dun duzenledim tablo icinde yazdim, ayrida etiketledim. Yapin diye..

Bosuna kürek cekiyoruz.

Sekerpareeee · 5 Mart 2021

Arrietty_

sedulu

H3RA_
2.5 litre su
Sabah 1 haslanmis yumurta 1 dilim salam 1 dilim suzme peynir 5 yesil zeytin 1 dilim ekmek ve cay
Ara 1 dilim baklava
Öğle 100 gram et doner 1 bardak ayran
Aksam firinda tavuk 2 elma dilim patates yesil salata ve 2 yk yogurt
10 bin adim 500 puan
50 mekik 100 puan
50 skuat 100 puan
Toplam 700 puan

Alys · 5 Mart 2021

Serina08 .!.:
Arrietty_ sedulu H3RA_
2.5 litre su
Sabah 1 haslanmis yumurta 1 dilim salam 1 dilim suzme peynir 5 yesil zeytin 1 dilim ekmek ve cay
Ara 1 dilim baklava
Öğle 100 gram et doner 1 bardak ayran
Aksam firinda tavuk 2 elma dilim patates yesil salata ve 2 yk yogurt
10 bin adim 500 puan
50 mekik 100 puan
50 skuat 100 puan
Toplam 700 puan

Doner aseriyorum bir haftadir

bu hafta muhakkak yiyecegim.

Cok proteinli olmus menun, 3 ogun de var, ama sebze yok canım. Haftasonu diye sanirim. Yarin muhakkak sebze ekle. Tatli da odul olmus. Afiyet olsun.

Sekerpareeee · 5 Mart 2021

Alys .!.:
Doner aseriyorum bir haftadir bu hafta muhakkak yiyecegim.

Cok proteinli olmus menun, 3 ogun de var, ama sebze yok canım. Haftasonu diye sanirim. Tatli da odul olmus. Afiyet olsun.

Bende yazarken farkettim protein deposu olmusum resmen ama protein iyidir ya

yarin sebzeyle dengelerim

Alys · 5 Mart 2021

Serina08 .!.:
Bende yazarken farkettim protein deposu olmusum resmen ama protein iyidir ya yarin sebzeyle dengelerim

Tamam dengele. Yok iyidir protein de sebzesiz olmasın yine de.

Alys · 5 Mart 2021

esmeriiim .!.:
Bugun yedıklerım
Saat 11 roka domates 2 dılım peynır 1 kasık bal

ara turk kahvesı, sütlü nescafe

aksam 1 tabak yumurtalı pırasa kavurması,2-3 kasık yogurt 1 dılım ekmek

su 2 lt
3.000 adım
sedulu

Guzel bir menu

,
Ama sabah doydun mu? Kuruyemis veya wasa falab ekle eger ekmek istemiyorsan.

Kullanici	Baslangic	Toplam -cm	Kol	Gögüs	Bel	Kalca/Basen	Bacak	Göbek
@Ozlemlerhayallar	07.11.2020		32	92	85	100	56	95

@Ayse_M	07.11.2020	- 56 cm	37	97	82	110	66	107

@_Vera_	07.11.2020	- 35 cm	27	86	74	99	52	86
sedulu	05.12.2020	- 37 cm	27	87	74	96	54	84
@Ceyhans	05.12.2020	- 27 cm	27	90	85	90	46	93
Ozzybal	05.12.2020	- 47 cm	30	100	81	115/118	69	92
H3RA_	05.01.2021	-14 cm	29	88	73	107	62	96
@Serina08	05.01.2021	-22 cm	34	105	96	109	63	118
@Zeytur	05.01.2021	-7 cm	35	108	87	119	68	106
@Osev	05.01.2021	-15.5 cm	29.5	98	82	101	58	87
E Emeeelll	06.02.2021	-20 cm	35	105	91	110	68	103
@istanbulin	11.01.2021		27	85	71.5	100	52	89

@bnnu	08.01.2021			90	74	100	56	93
Alys	06.02.2021		28	83	?	105	66	92

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Uyh uyh tansiyonum indi şekerim çıktı guzumm

Nirvana

🧩

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Guru

Eklentiler

Hey seksi lady

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular