-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
sanirim.bana 10dk ip atlama vermissin canim.simdi.gordum. saglik sorunu nedeniyle ip atlayamiyorum baska bir ceza verirsen sevinirim :)TUM CITIRLARIN DIKKATINE !!!
Kaptanlarin karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz. En gec cumartesi ödül ögünü yapmis olmaniz lazim
Kacamaklarin kalorisine göre spor cezasi verilecektir.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama (Dakika )
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma (High Knees)
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans (Dakika)
Menü Takip Tablosu
Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Arrietty_
@ozrengin ÖDÜL
@neutral @Serina08 ÖDÜL
@istanbulin @Osev sedulu
Alys
30 D
@Zeytur MUAF MUAF MUAF MUAF E Emeeelll bnnu
@Ceyhans E English_teacherrr @Aylakkadin @Cikocev @rockandroll @graphicdesigner @Ozzybal @Dilber Hala @SsSiMqE @klbk33 @Oaktree @Mathteacher27 @Melegimkorusun @sadece_ben esmeriiim
Sismaniye
10 dk IA
Aomine Daiki
@Asi Matmazel @MonicaGeller noram
AppLesma
3 gün üst üste menü bildirimi yapmayanlar tablodan çıkarılacaktır !!!
@graphicdesigner 20 Dk ip atlama ( ödül olarak bir adet ekledim ama karbonhidrat çok fazla maalesef o yüzden hepsini kabul edemem ödül diye ). Ceza yapıldı diye bildirim göremedim bugün.
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
- 29 Ocak 2021
- 297
- 852
- 53
- 20 Kasım 2010
- 5.115
- 10.492
- 773
suyumun öyle farkındayım ki, e dışarı gidince de içemiyorumcanım ben günde 2 öğün besleniyorum.. kahvaltı her zaman mümkün olmuyor.
menün güzel canım sadece suyun az
bugün artırıyorum eşimmah o patates kızartması olmasaymış 1 avuç bile çok 100 ip atlama cezası eşim
gelsin eksiler güzel bir hafta da olsun
- 20 Kasım 2010
- 5.115
- 10.492
- 773
aman sakın, başka birşey yemezsin sonra vücut direncin kırılır birden de yemekye başlarsın hiç sağlıklı olmaz, hafif ve az yemeye dikkat et canım, regldendir muhtemelen ,aynı tempoda devam edersen sonucu güzel olacaktır
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Merhabalar kızlar bugün tam kahvaltı yaptım spor yapmaya niyetlen dimmm tam kayınvalidemler bize geldi bu gece de burdalar benim spor yalan oldu
tuvalete kac arada
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
hosgeldin tekrardan.
- 31 Ekim 2016
- 4.770
- 20.543
- 308
- 35
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Tamam canım o zaman sana da 30 dk dans olarak çeviriyorum cezayı hemen hemen aynı kaloriye denk geliyor 10 dk ip atlamayla
Tamam canım yapınca bildirmen yeterliMerhabalar kızlar bugün tam kahvaltı yaptım spor yapmaya niyetlen dimmm tam kayınvalidemler bize geldi bu gece de burdalar benim spor yalan oldu
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Aomine Daiki
cezalar birikti canım 100 high knee benden var 100 ip atlama da eşin ceza kesmiş. Bugün ya da en geç yarına yapmış olmalısın yapınca beni etiketmeyi unutma ki cezanı sileyim
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Canım eşleri her cuma dağıtıyoruz bir göz gezdireyim eşi olmayan varsa eşleyelim
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
