Geçmiş olsunAyni durumdayimdün 12 bugun 11 e kadar uyudum.
Gizli sekerim varmi, kan tahlilleri ve ekg icin.
Ldl kolesterol um yuksekti.
Ben en son makarna yediğimde sene 2018 di sanırım
E English_teacherrr bir hafta dene bakalım if yöntemini. Belki şaşırtma olacaktır vücudun için. Ben akşamları tamamen bırakabilsem daha hızlı vereceğimden eminim. Ama şu iş çıkışlarını ayarlayamıyorum.İyi akşamlar kızlar bugün yediklerim
Sabah 1.5 haşlanmış yumurta 1 dilim tb ekmeği biraz peynir ve yarım kapya biber 1 çk bal
İlkindi 1 kase yoğurt çorbası 2 kaşık fasülye kavurması
Su 3 lt
Spor 10 dk bacak plates 70 puan
30 dk zumba 420 puan
12000 adım 600 puan
100 jj cezam dı puan layacak mıyım bilemedim
Toplam 1090 puan
Arrietty_
sedulu
H3RA_
istanbulin
Kızlar bi de size bişe danışmak istiyorum ben if e mi başlasam ilk zamanlar da if yapıyodum 4 yada 5 te bitiriyodum akşam yemeği baya iyi vermiştim tabi ilk zamanlar olduğu için de verdim de şimdi vücudu şaşırtmış olur muyum yapsam iyi gelir mi ki ne dersiniz bugün mesela 4 te bitirdim acıktım da baya ama dayanırım
Sanmiyorum
Ota moka agliyor.
20dk oyle sayfaya bakti.
Oglum niye yapmiyorsun bilmiyorsan sor dedim agladi. Zaten derse oturmak istemiyordu. Akli fikri, ninjago, lego, cizgi film
Yemek sonra herkes tabagini kaldiracak. Kizkardesine yaptirdi. Safim benim. Esim gordu cabuk gotur abin getirecek kendi tabagini dedi. Oda bi 10 dk hadi oglum hadi oglum demekle gecti. Tabi kendi getirecek diye bir posta daha agliyor.
Benim heyheylerim ustunde onun degil
%50 ye girmişim en azındanKizlar bugune kadar kim ne kadar kilo vermis listesi hazirlamis @seaBahAR kaptan
Ben simdi görüyorum.
Cuma Zayıflama Yarışması Bireysel Sıralama Listesi
BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ? 1 . sara_28 *** 10.Takım *** ► 11.07.18 ► 106,50 ► 77,80 ► 28,70 ► 26,95% 2 . Restful *** 13.Takım *** ► 16.07.20 ► 104,00 ► 80,10 ► 23,90 ► 22,98% 3 . strontium *** 9.Takım...www.kadinlarkulubu.com
Ilk 10 da sevgili kaptanimiz
5 . sedulu *** 4.Takım *** ► 08.10.20 ► 79,00 ► 65,90 ► 13,10 ► 16,58%
Ve Ilk 20 de
13 . ozrengin ► 11.11.20 ► 79,00 ► 68,70 ► 10,30 ► 13,04%
18 . Ceyhans ► 14.11.20 ► 69,00 ► 61,50 ► 7,50 ► 10,87%
20 . Emeeelll ► 28.12.20 ► 83,30 ► 74,30 ► 9,00 ► 10,80%
Ve listeye giren diger arkadaslarimiz
27 . Ozzybal ► 27.11.20 ► 87,10 ► 78,70 ► 8,40 ► 9,64%
29 . neutral ► 10.12.20 ► 70,95 ► 64,20 ► 6,75 ► 9,51%
31 . Zeytur ► 27.12.20 ► 88,30 ► 80,20 ► 8,10 ► 9,17%
34 . Serina08 ► 25.12.20 ► 85,70 ► 78,10 ► 7,60 ► 8,87%
35 . Aylakkadin ► 10.12.20 ► 65,90 ► 60,10 ► 5,80 ► 8,80%
37 . Istanbulin ► 25.12.20 ► 61,00 ► 56,00 ► 5,00 ► 8,20%
41 . Osev ► 04.01.21 ► 76,80 ► 71,50 ► 5,30 ► 6,90%
61 . Alys ► 14.11.17 ► 59,00 ► 65,10 ► -6,10 ► -10,34%
2 Ay sonra liste guncellenecek. O surecde listede ne kadar yukselmis olacaksiniz merak ediyorum :)
sedulu
tebrikler canım, bunca emeğe fazlasıyla hakettin bence. Sürecine sadık kalıp kilo veren tüm kızlar tebrik ederim hepinizi.
Geçmiş olsun kaptancımSaol canim, insallah
Yazarim alinca sonuclari
Bence çok uzun süre ac kalma canım. Beslenmen de sporun da çok iyiİyi akşamlar kızlar bugün yediklerim
Sabah 1.5 haşlanmış yumurta 1 dilim tb ekmeği biraz peynir ve yarım kapya biber 1 çk bal
İlkindi 1 kase yoğurt çorbası 2 kaşık fasülye kavurması
Su 3 lt
Spor 10 dk bacak plates 70 puan
30 dk zumba 420 puan
12000 adım 600 puan
100 jj cezam dı puan layacak mıyım bilemedim
Toplam 1090 puan
Kızlar bi de size bişe danışmak istiyorum ben if e mi başlasam ilk zamanlar da if yapıyodum 4 yada 5 te bitiriyodum akşam yemeği baya iyi vermiştim tabi ilk zamanlar olduğu için de verdim de şimdi vücudu şaşırtmış olur muyum yapsam iyi gelir mi ki ne dersiniz bugün mesela 4 te bitirdim acıktım da baya ama dayanırım
Sağol canım ❤❤
Kesinlikle bu liste daha bir motivasyonumu arttırdı.%50 ye girmişim en azından
2 ay sonra ilk 10 da olabilirmiyim ki
Asıl şimdi bir yarışta gibi hissettim kendimi.
Erken ergenlik degildir ya. Daha cok kucuk :))E English_teacherrr bir hafta dene bakalım if yöntemini. Belki şaşırtma olacaktır vücudun için. Ben akşamları tamamen bırakabilsem daha hızlı vereceğimden eminim. Ama şu iş çıkışlarını ayarlayamıyorum.
Oğluşun ergenlik dalgalanmalarına girmeye başlamış sanki. Benim yakışıklının bir gecede sesi değişti. Sabah çocuğa “boğazlarınmı kötü sesine ne oldu” demiştim
%50 ye girmişim en azından
2 ay sonra ilk 10 da olabilirmiyim ki
Asıl şimdi bir yarışta gibi hissettim kendimi.
Link de 2 ay önceki sonuclarda var. Eklemedim goz atsrsiniz diye. Yukselisdeydiniz hepinizKesinlikle bu liste daha bir motivasyonumu arttırdı.
13 .olmuşum akşam akşam hoşuma gitti
Arrietty_
sedulu
H3RA_
Oyy kıyamam yakışıklıya, geçen haftasıda hasta geçti çocuğun. Biz nasıl kendimizi bazen sebepsiz kötü hissediyoruz onlara da oluyordur muhakkak.Erken ergenlik degildir ya. Daha cok kucuk :))
Cok uysal bir cocukdu. Valla ne zaman kulak zari ameliyati oldu cocuga bir haller oldu.
Birde boncuk boncuk agliyor köfte dudaklim, essek gozlum
Evet gördüm 36.lıktan 13. lük aferin ozrengin yola aynen devam tempoyu biraz artır kuzucum dedim kendimeLink de 2 ay önceki sonuclarda var. Eklemedim goz atsrsiniz diye. Yukselisdeydiniz hepiniz
Ohhh miss afiyet olsunBütün seçenekleri eledim
Kendime papatya çayı demledim
Şekersiz papatya çayı
Bugün merak edip ölçülerimi aldım
sedulu
