• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Orayı tıklayınca galeri filan açılmıyor yükleyemedim

Orayı tıklayınca galeri filan açılmıyor yükleyemedim.

Diyetisyene de gittim 4 kere. Motivasyon eksik. Mesela şuan evimde olmak istiyorum. Ama olamıyorum . Buraya gelmeden önce if ile 6kilo verdim. Burada 4ünü aldım 2ay da
Eger uygulama kullanıyorsan yükleme yapamıyorsun çoğu zaman, ben de ayni problemi yaşıyorum. Uygulamadan değilde, internetten kadinlar kulubu sayfasını açarsan sorunsuz yüklersin. Sadece foto boyutu büyükse sorun oluyor, o zamanda ben screenshot yapiyorum fotoya boyutu oldukça küçülüyor.
 
Sabah
2 sahanda yumurta
3 zeytin
2 dilim peynir
1 ince dilim salam
1 ince dilim pastırma


öğle
4 dilim kuru elma
3 kuru kayısı

Akşam (planlıyorum hala yemedim)
1 kase yoğurt
Asla başka bişey yemeyi düşünmüyorum yarın tartı günü

birde 1 litre yeşil çay maydonoz limon kürü
Suya hala devam
Adım sayımı da geceye doğru yazarım

sedulu sedulu Arrietty_ Arrietty_ H3RA_ H3RA_
 
yok yumurtalı kavurma
hem hafif hem doyurucu , ben severim :KK48:
Çocukluğumun yemeği, haşlanmış fasulye, mısır unu ve yumurta ile tavada yapıyordu annem, sonra pizza gibi kesiyorduk🙂
 
aklima geldi, bi ara fasulye ekimi yapiyor ailem.
o ara da fasulyenin fiyati cok dusuk, sattigina degmiyor fiyatlar,
bizimkiler de fasulyeyi her ogun yemege baslamislardi,
sabah fasulyeli yumurta,
oglen zeytinyagli fasulye,
aksama fasulye kavurmasi :ukala::ukala::ukala:

ben cok severim o yuzden super bir donemdi benim icin :KK52:
Benim de öyle bir donemim vardi, babaannem pazar esnafiydi, satamadiginda 3 ogun yerdik. Hatta benim ilk öğrendiğim yemek zeytinyagli yesil fasulye yemeğidir.
 
Merhaba kızlar okula saat 12 .00 de gittim

Okula gitmeden önce evde ara öğünde yediklerim


250 ml şekersiz süt (içine 1 çay kaşığı keçiboynuzu tozu koydum)
3 çubuk grissini
1incir

Okulda hiç birşey yiyip içmedim
Şu saat oldu hala hiç birşey yemedim ve karnım aç

Birazdan 1 maden suyu içerim


Akşam yemeğimi ocağa koydum
1 tavuk budu haşlanıyor
Kabak sotesi pişti

Online dersler bitince nasipse yanında yoğurt ile bu iş tamamdır
 
Sabah
2 sahanda yumurta
3 zeytin
2 dilim peynir
1 ince dilim salam
1 ince dilim pastırma


öğle
4 dilim kuru elma
3 kuru kayısı

Akşam (planlıyorum hala yemedim)
1 kase yoğurt
Asla başka bişey yemeyi düşünmüyorum yarın tartı günü

birde 1 litre yeşil çay maydonoz limon kürü
Suya hala devam
Adım sayımı da geceye doğru yazarım

sedulu sedulu Arrietty_ Arrietty_ H3RA_ H3RA_
Sadece yogurt ile gecistirme bence aksami. Evde buharda pisecek Sebze var mi? Veya protein niyetine ekliyebilecegin birsey?
 
Merhaba kızlar okula saat 12 .00 de gittim

Okula gitmeden önce evde ara öğünde yediklerim


250 ml şekersiz süt (içine 1 çay kaşığı keçiboynuzu tozu koydum)
3 çubuk grissini
1incir

Okulda hiç birşey yiyip içmedim
Şu saat oldu hala hiç birşey yemedim ve karnım aç

Birazdan 1 maden suyu içerim


Akşam yemeğimi ocağa koydum
1 tavuk budu haşlanıyor
Kabak sotesi pişti

Online dersler bitince nasipse yanında yoğurt ile bu iş tamamdır
Aksam menun cok guzel 😍
Günü guzel bitireceksin
 
Sadece yogurt ile gecistirme bence aksami. Evde buharda pisecek Sebze var mi? Veya protein niyetine ekliyebilecegin birsey?
Kaptanım varda İnan yemek istemiyorum artı çıkmak veya çok az bi kilo farkı görmekten bıktım bildiğin vücudum durmuş yerinde sayıyor bu nasıl bişey anlamadım o kadar da dikkat ediyorum ya 😭
 
Kaptanım varda İnan yemek istemiyorum artı çıkmak veya çok az bi kilo farkı görmekten bıktım bildiğin vücudum durmuş yerinde sayıyor bu nasıl bişey anlamadım o kadar da dikkat ediyorum ya 😭
Ya sakin stress yapma. Oda buyuk etken.
Pozitif dusun 🥳
Dikkat ediyor isen karsiligini alirsin mutlaka.
Ama ben suan paylastigin menüye bakiyorum.
Yag ve protein i sadece yogurt ve kahvalti dan aliyorsun.
Kuru Elma ve kaysi ile de karbonhidrat tamamlanmis.
Ama protein ve yag az almissin.
 
Psikolojim bozuldu komşuya indim tartılmak için bir kere 66 çıktım sonra sevindim fotoğraf çekeyim dedim 68 çıktım 🥺🥺🥺
Skma canini. Sabah tartilmak en dogru sonucu verir.
Sabah asagi Ine bilecek misin?
Eve tarti alsana kuzum sen. Uygun fiyata geliyordur bilindik marketlere
 
Ya sakin stress yapma. Oda buyuk etken.
Pozitif dusun 🥳
Dikkat ediyor isen karsiligini alirsin mutlaka.
Ama ben suan paylastigin menüye bakiyorum.
Yag ve protein i sadece yogurt ve kahvalti dan aliyorsun.
Kuru Elma ve kaysi ile de karbonhidrat tamamlanmis.
Ama protein ve yag az almissin.

ben katilamadim sana ya,
bence o menude tek eksik yesillik veya sebze.

2 yumurta ve pastirma gunluk protein icin yetmez mi ki?
 
ben katilamadim sana ya,
bence o menude tek eksik yesillik veya sebze.

2 yumurta ve pastirma gunluk protein icin yetmez mi ki?
Yumurta gözümden kacmis :D

Ozaman Sana hak verdim Alys Alys :KK53:
1 avuc Kuruyemis de olabilir menüde 😁
 
Yumurta gözümden kacmis :KK70:

Ozaman Sana hak verdim Alys Alys :KK53:
1 avuc Kuruyemis de olabilir menüde 😁

sebze hangi gruba giriyor bilmiyorum ama sebze cok onemli bence,
yesil yapraklilari ozellikle eksik etmeyin derler.
bol bol bu hafta ispanakli salata yapiyorum sanki fibreden yana baya iyi durumdayim gibi.
 
kizlar bugun hasta miyim, hasta mi oluyorum,
yoksa esimin gazabina mi ugradim ne oluyor bilmiyorum.

sabah guzel guzel limonlu suyumu ictim,
sonra esim cay yapmis getirdi, bol limonluymus, onu da ictim sorun yok derken,

birden tansiyonum dustu sanirim, cok midem bulandi. Yattim falan az biraz daha iyiyim simdi.
ama sonrasinda da kalp hizim hep yuksek, azicik adimlasam 130lara cikiyor.
bi usuyorum bi terliyorum, aman sacma sapan bir durum iste.

neler oluyor bana.
 
Bende ıf yaptım bana pek işe yaramadı diyetisyen eşliğinde devam ediyorum artık ☺️ inşallah karatay size yarar
Aynen bana da pek etki etmedi ben de diyetisyene gidiyorum şimdi neden olmadi acaba neyi yanlış yaptık 🤔🤔🤔
ayyy bende yaaa, kız kadın nerden nereye nekadar kabiliyetli dimi, dilber hala nere, kırmızı odadaki doktor nere yani, nasıl farklı roller, helal olsun bu kadına kesinlikle ödül almalı bence, madem onu seviyorum ozaman senide seviyorum arkadaşım :KK200:
Yaa ben de bayılıyorum o kadına diyorum keşke cuma çabucak gelse ben kırmızı oda izlesem 🥰
 
sebze hangi gruba giriyor bilmiyorum ama sebze cok onemli bence,
yesil yapraklilari ozellikle eksik etmeyin derler.
bol bol bu hafta ispanakli salata yapiyorum sanki fibreden yana baya iyi durumdayim gibi.
Karbonhidrat ve protein
Ama saglikli karbonhidrat. Seker icermeyen, varsada cok az. Yesil sebzelerin karbonhidratini gormuyorum bile.
Aklimda kalan fazla salatalik, domates ve havuc iyi degil. Seker orani yuksek
 
kizlar bugun hasta miyim, hasta mi oluyorum,
yoksa esimin gazabina mi ugradim ne oluyor bilmiyorum.

sabah guzel guzel limonlu suyumu ictim,
sonra esim cay yapmis getirdi, bol limonluymus, onu da ictim sorun yok derken,

birden tansiyonum dustu sanirim, cok midem bulandi. Yattim falan az biraz daha iyiyim simdi.
ama sonrasinda da kalp hizim hep yuksek, azicik adimlasam 130lara cikiyor.
bi usuyorum bi terliyorum, aman sacma sapan bir durum iste.

neler oluyor bana.
Limon tansiyonu dusurur belki cok geldi??
Daha önce oldu mu hic Boyle?

Dinlen bence.
 
Bu diyet hikayesini okumanizi tavsiye ederim kizlar
Özellikle kacamak ve misafirlik olayi 🤭 cok guzel dengelemis kendisi. Fotograf Daki degisim ise muhteşem
 
Back
X