- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Uygulama yükleyebiliyorsun bir araştır bakalım.telefonumun oyle ozelligi yokmus sanirim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Canım ödem tutmuşsundur uyku düzenin yok ya, nasıl oldu çocuğun . Ama keske müsli yemeseydin 1 bardak süt içseydin daha iyi olurdu ama telafi edilemicek birsey değil. Şimdi bir çocuk uyuyorken bir kahve yapıp Leslie yapArrietty_
sedulu
H3RA_
Melegimkorusun
Gecen cuma 78.8
Pazartesi 79.3
Hedef 78.5
Gece uyanip 1 kase musli yersen boyle olur tabi
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Sabah ev temizliği yaptım sabahki plank ve diğerini yaptım ama duramadım 10 sn zor durdum valla bende 10 sn ne ki diyodum akşama inşallah leslie ve plates yapacapım öğle ve akşam da challenge ları yapacağım inşallah öğlen tavuklu salata yedim akşama bizimkilere börek ve sulu köfte yapıyorum ben ne yesem diye düşünüyorum 
Alys
Alys
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Selam hanımlar önce geçmiş yapayım dedim oku oku bitmedi sabahtan beri
Ben yine takıldım 66lara
çts diyetisyenle konuştuk uzun yıllar bu kilodaysan olabilir dedi sporu değiştir dedi ve beslenme düzeni değiştirdik Hafif olacak bu hafta 3gün. Ben 3-4 sene hep 66-68 arasıydım sanırım 68de de o yüzden o kadar takıldım vücudun uzun yıllar alışık olduğu kiloydu çünkü. Bakalım bu hafta nasıl olacak 
Ben yine takıldım 66lara
çts diyetisyenle konuştuk uzun yıllar bu kilodaysan olabilir dedi sporu değiştir dedi ve beslenme düzeni değiştirdik Hafif olacak bu hafta 3gün. Ben 3-4 sene hep 66-68 arasıydım sanırım 68de de o yüzden o kadar takıldım vücudun uzun yıllar alışık olduğu kiloydu çünkü. Bakalım bu hafta nasıl olacak 
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Girme kuzum strese. Izin hakkin var izne ayril istersen?Yok kız sizi terk eder miyim hiç 58 e kadar sizinle devam ama mezun olmak ıstiyorum strese girdim iyice
Tabi takil burda. Bir sure sonra esas listede olmak bazilarina stress yapabiliyor
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Sulu köfte ve salataSabah ev temizliği yaptım sabahki plank ve diğerini yaptım ama duramadım 10 sn zor durdum valla bende 10 sn ne ki diyodum akşama inşallah leslie ve plates yapacapım öğle ve akşam da challenge ları yapacağım inşallah öğlen tavuklu salata yedim akşama bizimkilere börek ve sulu köfte yapıyorum ben ne yesem diye düşünüyorum
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Cok hosuma gitti bu adim sayisi
- 7 Temmuz 2016
- 9.425
- 33.047
- 548
- 40
Benimde toplamda 1saat 15 dk kadar yürüdüm. Vakit olsaydı daha yürürdüm.Cok hosuma gitti bu adim sayisi
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Ne guzel plan yapmissiniz diyetisyen ile.Selam hanımlar önce geçmiş yapayım dedim oku oku bitmedi sabahtan beri
Ben yine takıldım 66lara
Sporlari nasil veya ne olarak yapmani tavsiye etti?
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Ee az mi 1 saat 15 dk
Ben saate hic bakmadim. Suan cok cok uykum var
Sabah Challenge i yuruyus sonrasi yaptim birde yuruyus.
Sporlara ne zaman gecis yaparim bakalim.
Benim esim evde olmasa herhal bu kadar vaktim olmazdi. Cocuklar büyüdu desemde daha 5,5 ve 8,5 yasindalar
- 7 Temmuz 2016
- 9.425
- 33.047
- 548
- 40
Kocaman olmuşlarEe az mi 1 saat 15 dk
Ben saate hic bakmadim. Suan cok cok uykum var
Sabah Challenge i yuruyus sonrasi yaptim birde yuruyus.
Sporlara ne zaman gecis yaparim bakalim.
Benim esim evde olmasa herhal bu kadar vaktim olmazdi. Cocuklar büyüdu desemde daha 5,5 ve 8,5 yasindalar
maşallah- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Aslında akşama sebze olsun diye uğraşıyorum bi kaç gündür ama belki köfteden alırım birazcıkSulu köfte ve salata
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Sabah ev temizliği yaptım sabahki plank ve diğerini yaptım ama duramadım 10 sn zor durdum valla bende 10 sn ne ki diyodum akşama inşallah leslie ve plates yapacapım öğle ve akşam da challenge ları yapacağım inşallah öğlen tavuklu salata yedim akşama bizimkilere börek ve sulu köfte yapıyorum ben ne yesem diye düşünüyorum
sulu kofteyi ye sen de, yaninda yine salata ve yogurt ile.
ya da bol ayran.
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
salatayı sebze saysak olur sanki.Aslında akşama sebze olsun diye uğraşıyorum bi kaç gündür ama belki köfteden alırım birazcık
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Login • Instagram
Kızlar size esneme hareketleri ekleyeyim dedim. Spor öncesinde ve sonrasında yaparsanız ağrı sızı olmuyor yada çok az oluyor. Birde sporu yaparken zorlayıcı hareketleri daha rahat yapıyorsunuz
Kızlar size esneme hareketleri ekleyeyim dedim. Spor öncesinde ve sonrasında yaparsanız ağrı sızı olmuyor yada çok az oluyor. Birde sporu yaparken zorlayıcı hareketleri daha rahat yapıyorsunuz
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Izine de ayrilsam süre uzar inş bu cuma 60.9 görüp mezun olurum
Canım geçen regl'de benim de böyle büyük bir fark olmuştu. Buradan arkadaşlar adaçayı önerdiler. Gerçekten çok iyi gelmişti. Bir dene istersen
- 31 Ekim 2016
- 4.770
- 20.543
- 308
- 35
Bugün iştahsız ve miskin günümdeyim hanımlar ya. Plank ve wallsit yaptım. Arkadaşıma gittim kahve içtik. Ama spor yapasım yok şu an. Akşam yemekten sonra yapmayı planlıyorum bakalım.
Plankları 60 sn, wallsitleri 30 sn ile başlattım ben.
sedulu
eşim sen bitirmişsin günü valla maşallah 
Plankları 60 sn, wallsitleri 30 sn ile başlattım ben.
sedulu
eşim sen bitirmişsin günü valla maşallah 
