Adi nedir tam olarakDanimarkalilarin yilbasi tatlisi var. Sutlac gibi ayni. Tencerede karistirilir 1 saat kadar. Sogumaya alinir. Sonra kaymak cirpilir, kabuksuz Badem dilimlenir, vanilya ozutu ve cay sekeri soguyan karisima dokulur.
Sonra ustune sicak visne sosu
Iste bu benlik
Inşallah canım yaa kendi adıma bu hafta biraz fazla sıkacağım benim hatam zararsız gördüklerimi çok yemek tabak ve kase ölçülerimi biraz küçültmem gerekiyorPerformans Uygulaması
48.TUR / SEKİZİNCİ HAFTA 4. TAKIM BAŞARILI:nazar: 5. TAKIM BAŞARILI:nazar: 6. TAKIM BAŞARILI:nazar: 9. TAKIM 727.Etap => 0,227=> 1.NOTA 10.TAKIM 723.Etap => 0,084=>1.NOTA 724.Etap =>ETAP ÜÇÜNCÜSÜ =>NOTA SİLİNDİ 726.Etap => 0,211=>1.NOTA 13. TAKIM 724.Etap => -0,033 => 1.NOTA 725.Etap...www.kadinlarkulubu.com
Bu hafta su Notaya elveda diyelim kizlar ya
Ismi ris ala mande :))
Danimarka noel tatlısı olarak buldum
Evet oyle zaten. Noel de yapiliyor cogunlukla. Bizim evde Aralik da haftada 1 cocuklar ister
Idare ediyoruz canim. Cok acikmistim ya butun gece ayakta olunca dayanamadimCanım ödem tutmuşsundur uyku düzenin yok ya, nasıl oldu çocuğun . Ama keske müsli yemeseydin 1 bardak süt içseydin daha iyi olurdu ama telafi edilemicek birsey değil. Şimdi bir çocuk uyuyorken bir kahve yapıp Leslie yap
Bende bende önce ekran görüntüsü alıyorum sonra google bakıyorumo nasıl güzel bir şey mi? Yeniyor mu
senin şu spor isimlerini çözmek için google amcaya soruyorum önce. Dur bakayım bu neymiş
Edit: Baktım güzelmiş hem bacak hem kalça hem karın çalışıyor. Videolarda hangi araya sıkıştıracaksın bunu. Mekik yerine mi?
neymiş diye
Ben tavuk sotelicem kendime onlar börek yesin
dur akşam bende deniyeyim, adımsayarın bu özelliklerini hiç kullanmıyorum nedense ben..Kizlar 20sn plank da nabzim 150 e cikiyor
Durdugum yerde yakiyorum
Bunu diyip kaciyorum yine
Arrietty_
sedulu
H3RA_
Alys
Bugün pertim çıktı yine temizlik üstüne sporlarım derken bide challenge bitirdi beni
Menüme gelince
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 dilim tb ekmeği biraz peynir 4 zeytin bolca yeşillik
Öğlen büyük bir kase tavuklu salata
İlkindi 3 tane çilek üstünü 2 kare bitter ile kapladım harika oldu hc yağlı türk kahvesi
Akşam kabak yemeye karar verdim 1 tabak kabak yemeği üstüne yoğurt ve salata bolca
Su 3 lt
Spor 30 dk leslie 210 puan
10 dk plates 70 puan
13000 adım 650 puan
Sabah öğle akşam 10 sn wallsit ve 20 sn plank 100 puan demi kızlar
Toplam 1030 puan
Sporlar çok güzel, yalnız adimlar iki kat puanlanacak, hatırlatayım dedimBugün pertim çıktı yine temizlik üstüne sporlarım derken bide challenge bitirdi beni
Menüme gelince
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 dilim tb ekmeği biraz peynir 4 zeytin bolca yeşillik
Öğlen büyük bir kase tavuklu salata
İlkindi 3 tane çilek üstünü 2 kare bitter ile kapladım harika oldu hc yağlı türk kahvesi
Akşam kabak yemeye karar verdim 1 tabak kabak yemeği üstüne yoğurt ve salata bolca
Su 3 lt
Spor 30 dk leslie 210 puan
10 dk plates 70 puan
13000 adım 650 puan
Sabah öğle akşam 10 sn wallsit ve 20 sn plank 100 puan demi kızlar
Toplam 1030 puan
Pekı dun ve bugun ne yaptın. Hangı detoksu
Ya ona nerden bakılıyor ben sadece adımsayarını bılıyorum. Yaktıgın kalorıye nerden bakılıyor
Eskıden 16 kg verdıgım donemde ben canım bısey ıstedıkce marul lımonlar inek gıbı yerdim sureklı agzım bos durmazdı. Elımde marul salatalık domates sureklı. 3 ana öğün full ara öğünEvet gerçekten çok güzeldi ve de buna gerçekten ihtiyacım vardı bunu hissediyorum
Domates salatalık maydanoz vs de yiyerek hem çok az kalori alıp hem de daha tok hale gelebilirsin
Yaparken nabızı mı acıcaksın. Bende sadece adımsayar olarak taşıyorum
