-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Fundacım Haziranda geldi dayandı, şimdiye kadar rahat davrandık, şimdi silkelenelim hep birlikte. Bir ara komşunla çok güzel yürüyordunuz, hastalanınca mı ara verdin sen?
İyi eltinin gelmesi gaza getirir seni, şaşırsın görünce:)
- 8 Eylül 2008
- 6.154
- 427
- 363
İşte sana sebep:=)
Bende böyle olaylarda gaza çok gelirim.
Benimde haziranda oğlumun d. günü var. Temmuz başı tatil daha ne olsun dimi ama.:)
azdemişsin daha ne yemem gerekir fikir verirmisin teşekkür ederim canım
okudum heryerde kural olduğu gibi burdada olması gerek inş gerekdiği gibi gider herşey
- 8 Ağustos 2008
- 36.665
- 48.536
- 1.123
canım en azından sabah kahvaltında diyet bisküvi yeme..
ölçülü şekilde peynirini zeytinini sütünü yumurtanı ve de sebzeni mutlaka ye
hatta ekmekde olmazsa olmazlardan olsun
sabahını iyi yersen akşamda acıkmıyosun üstelik bebişinde var ve emziriyoun sanırım
akşamı çok hafif geçir ve egzersiz yap düzenli böylece sağlıklı ve kalıcı gider kilolar şeker
- 8 Ağustos 2008
- 36.665
- 48.536
- 1.123
1. cd ile egzersiz / 60 dk
2. bacak esnetme / 50 kez
3. yere yat bacak kaldir / 50
4. stepper /
5. ters mekik / 30
6. ip atlama (zıplama) 100 defa
7. oryantal (hulahop) / 5 dk
8. mekik / 60
9. çapraz mekik / 30
10. derin nefes / aklıma geldikçe
11. sag sol sopali / 100
12. çömelme / 15
13. görünmez sandalye / 50
14. ayaklari kaldir-indir / 20
15. geri tekme / 25
bugün yaptığım spor kızlar
2. bacak esnetme / 50 kez
3. yere yat bacak kaldir / 50
4. stepper /
5. ters mekik / 30
6. ip atlama (zıplama) 100 defa
7. oryantal (hulahop) / 5 dk
8. mekik / 60
9. çapraz mekik / 30
10. derin nefes / aklıma geldikçe
11. sag sol sopali / 100
12. çömelme / 15
13. görünmez sandalye / 50
14. ayaklari kaldir-indir / 20
15. geri tekme / 25
bugün yaptığım spor kızlar
- 8 Ağustos 2008
- 36.665
- 48.536
- 1.123
yediklerime gelince
bugün geç kalktım yürüyüşe gidemedim
7:00 kan hapı
8:55 1 elma
9:35 üç küçük dilim peynir,pide,yeşil biber
10:15 bir avuç ay çekirdeği
11:00 bir kuru incir
12:30 çinko hapı bir adet
13:30 yumurtalı patates,bir zeytin,soğan,salatalık,biber,pide,şekersiz açık çay
16:30 bir adet calcium
18:30 bir kaşık yoğurt,üç küçük dilim salatalık
aralarda da bol su
bugün geç kalktım yürüyüşe gidemedim
7:00 kan hapı
8:55 1 elma
9:35 üç küçük dilim peynir,pide,yeşil biber
10:15 bir avuç ay çekirdeği
11:00 bir kuru incir
12:30 çinko hapı bir adet
13:30 yumurtalı patates,bir zeytin,soğan,salatalık,biber,pide,şekersiz açık çay
16:30 bir adet calcium
18:30 bir kaşık yoğurt,üç küçük dilim salatalık
aralarda da bol su
kizlar iyim cok sükür napiyim evdeyim iste kizla ugrasiyorum kilo aldim bikac kilo ama dengelemeye calisiyorum iste spora basliyacagim simdi kaynanalarda gitti artik daha rahatim yürüyüse felan cikacagfim evde spor yapacagim artikim öyle arada ugrarim yine ben kizalr öpüyorum canlarim sizi
canım zaten peynir yumurta reçel zeytin ve domates yiyorum beni doyuruyor
