Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

aedenli .!.:

Mezun olmak böyle bişey spor gayet güzel

Genişletmek için tıkla...

aedenli .!.:

Nefes egzersizi yapsana kuzum strese iyi gelir

Genişletmek için tıkla...

nurdeva .!.:

Bugün de yanlış hesaplama kurbanıyım bol keseden sallıyorum öyle
Yürüyüş 315 p
Toplam: 605 p

Allah rızası için doğru mu biri kontrol etsin

Arrietty_ @neutral

Genişletmek için tıkla...

nurdeva .!.:

Yorumunu okuyunca bugünkü adımları da yanlış hesapladığımı farkettim iyi mi adımlar 315 puan toplam da 605 puan olmalıydı. sözelciyim ben zaten

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Dün kunefeyi gormedin herhal
Sinaniyoruz

Genişletmek için tıkla...

aedenli .!.:

Niyet ettim göbekten kurtulmak için 2019 chloe shred yapmaya
Yarım saate gelmezsem 112 arayın hayrınıza

Genişletmek için tıkla...

sedulu .!.:

Yavrum bugün zorlama artık. Sabah daha güzel dinlenmiş şekilde yaparsın

Genişletmek için tıkla...

sedulu .!.:

Yürüyüş tempolu mu değil mi ? Leslie kaç mile ona göre değişiyor puan ?

Genişletmek için tıkla...

nurdeva .!.:

Yürüyüş normal 1 puanlık olandan.
Leslie de mile değil de walk off fat fast diye 20 dk'lık bir videosu var onu yapmıştım. 3 puanlık hesapladım onu da.

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Iyi aksamlar kizlar

Ilk ögün
2 haslanmis yumurta
1 avuc karisik yesillik
1 kucuk salatalik
2 kucuk yer elmasi
Eki Görüntüle 2852546

Ara
1 muz
1 tk fislik ezmesi

Aksam
2 yk karabuğdayli ispanak
2 yk yogurt
4 yk Mantar soteli Hindi

Su
2,8 L

Spor
3x 15 leg raise
3 x 15 v sit up russian twist 15 puan
1 saat crossfit 600 puan
30dk bisiklet 120 puan
30dk yuruyus 30 puan
15386 adim 461 puan
Toplam 1226 puan
Eki Görüntüle 2852550

@aysunayy sedulu @neutral

Genişletmek için tıkla...

neutral .!.:

Selam kızlar, şimdi girdik eve. Anne babamla hasret giderdim bugün bol bol. Kardeşlerimi de gördüm, kız kıza alışverişe bile çıktık. Annemde babamda kilo verme artık hastalanırsın dediler, şaşırmadım. Klasik anne baba
Kızkardeşim “şuna bak nasıl küçültmüş popoyu” dedi. Bir diğer kardeşim karışmayın devam etsin bacakların incelmesi lazım daha dedi.
Güzel bir gündü bir yıldan fazladır bir araya gelemiyorduk corona yüzünden.

Menüyü birazdan yazıcam ama korkuyorum Yarın iki günlük kabak detoksuna başlıyorum.

Genişletmek için tıkla...

esmeriiim .!.:

Amanın sen artık menümü yazıyosun beslnme duzenını mı degıstrdın

Kabak detoksun hayrlı olsun. Ben yarın elbıse moda evlerını gezmeye gıdicem açlık detoksu yqpsqm olurmu dısarda bısey yıyemem bugun gun ac kalcam

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Evet eslesince mecbur paylasiyorum
Hm degisti herhal. Daha cok sebze, salata tuketmeye calisiyorum

Tatli istegimide muz ve fistik ezmesi ile bastiriyorum
Alys in hosuna gitmesede. Bitter tercih etmemi ister ama bitter de alsam, ben paketi bitirmeden birakmam. Bulasmiyorum Simdilik
Beni boyle kabul etsin Alys

Genişletmek için tıkla...

aedenli .!.:

Tebrik edin beni ölmeden bitirmeyi başardım bazı hareketleri tam yapamasam da.

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

Kiz bitteri nasil yicen o kadar.
Ben simdilerde yogurduma kesiyorum kucuk kucuk cok guzel oluyor.

Bak bir de gittim Varyemez i dinledim kakao aldim, mükemmel oldu kahveme kattim bugun, belki baska seylerde de denerim. Bu aralar her seyi susleyesim var

Genişletmek için tıkla...

sedulu .!.:

Son günlerde o kadar çok oğlanla dışarı çıktım ki dinlenmeye vakit bulamıyorum öğleden sonraları. Çocuk gezmek istiyor bende kırmıyorum ama akşam bana vakit kalmıyor yahu

Genişletmek için tıkla...

aedenli .!.:

Tebrik edin beni ölmeden bitirmeyi başardım bazı hareketleri tam yapamasam da.

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Mok bogazliyim ben
Yerim valla. Kusacak gibi olsamda yerim
Kahve ve kakao mu? Kacirdim herhal o kismi

Genişletmek için tıkla...