Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ressamgibi · 20 Mayıs 2021

klbk33 .!.:
Dünkü menümü yazmadan uyuyakalmışım
Sabah kıymalı soğanlı salçalı omlet
Akşam 1/2 tabak kuru fasülye yemeği, 1kase yoğurt, 3yk makarna
Su 2.5lt
Spor 4235 adım
sedulu Arrietty_ H3RA_
Eki Görüntüle 2852285

Güzel menü spor az gibi

Ozzybal .!.:
Günaydın, dun yatarken şarjım bitti, simdi yazabiliyorum:

10:00 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, domates, salatalık, 1 dilim ekmek
14:00 3 kuru kayısı, maden suyu
17:00 1 er adet kıymalı patlican ve biber dolmasi, 1 kase yoğurt
19:00 7 çilek, 1/2 muz, 1 yeni dünya

5250 adım: 155 puan

Dolma yemek cezaya sebep oluyor kaç tane yedin

ben 100 puanlık ceza aldım bir keresinde bu sebeple bugün minik bir adet patlıcan dolması yiyebildim

aedenli .!.:
Selam Kızlar günü kapattım menümü yazayım sporu akşama yazarım

9.30
Dört kayısı 750 ml su

10.30
haşlanmıs yumurta
3 zeytin, 80 gr civarı süzme peynir
Domates salatalık
3 ceviz
Çay

12.00
1 ekşi elma

14.00
Duble sade Türk kahvesi

16.00
Dört tane minnak sarma
Bir kase ev yoğurdu
Salata
10 çiğ badem

18.00 de bir duble Türk kahvesi daha içerim

Dahlia_
Arrietty_ sedulu H3RA_

Güzel menü

aysunayy .!.:
Merhabaaaa

Sabah kalkınca 2 gun kurusu 4 bardak su

Kahvaltı
3.kasik kıymalı yumurta
Peynir
Domates salatalık roka
5 zeytin
1.5 dl ekmek
1 kuru incir

Ara yok

Aksam 5 te

1.kase soguk corba
5 kasik kadar bamya yemeği

Gece yogirt kuru..

Hepsi bu kadar valla cok açım

Arrietty_ @seduluo H3RA_

Su 2 oldu 3 olacak
1 sade kahve

Yuruyus sonra

Haha kendimi gördüm ben de son iki gündür çok açım çok

Onlymemeself .!.:
Selam kizlar
sabah:
2 kraker
2 dlm kasar
2 dlm tavuk
10.00:
Corba
13.00:
Tere, maydonoz beyaz peynirli salata
15.00:
2 incir
18.00:
Domates, salatalik ve 5 zeytin
Arrietty_ sedulu H3RA_ @Nalyeccc

Menü güzel afiyet olsun

Ayse_M .!.:
Iyi akşamlar bugün menum
Sabah 1 pors melemen 1 dilim tb ekmeği 1 dilim peynir 3 zeytin yeşillik domates salatalık 1 tk labne 1 tk bal
Ara Türk kahvesi 1 kare bitter
Ogle 1 kase pancar salatası ince bulgur ve yoğurtlu ve salata
Akşam 1 lahmacun bol yeşillik ve ayran
Su 2.5 lt
Spor 15700 adım 470 puan
1 saat tempolu yürüyüş 150 puan
20 dk dans 120 puan

Toplam 740 puan
Arrietty_ sedulu H3RA_ KumraL_KrakeR

Menü su ve sporlar süper

Lori · 20 Mayıs 2021

Nalyeccc .!.:
Ya kusura bakma @Onlymemeself bu ara hastane işi ev di derken kusura bakma canım aktif olamıyorum çok popoyu sallıyorum merak etme ne olursa olsun bırakmam esimi sende durumlar nasıl nasıl gidiyor sporlar?

Estf. kuzum ya. Saka yapiyorum. Hastane hayirdir? Ben hic bu kadar spordan puan almadim bu haftaki gibi. Elimden geleni yapiyom. Senin menunde sporun gene super

H3RA_ · 20 Mayıs 2021

esmeriiim .!.:
Amanın sen artık menümü yazıyosun beslnme duzenını mı degıstrdın

Kabak detoksun hayrlı olsun. Ben yarın elbıse moda evlerını gezmeye gıdicem açlık detoksu yqpsqm olurmu dısarda bısey yıyemem bugun gun ac kalcam

Çantana leblebi, ceviz gibi şeyler at. Acıktıkça atarsın ağzına. Pazartesi akşama kadar tok tuttu beni. Kahvaltıda yapmamıştım 2 avuç ceviz yetti.

Varyemez · 20 Mayıs 2021

aedenli .!.:
Bebişim ekmeği akşam tüketmemeye çalış akşamın zayıf kalmış boşuna kb almışsın
Hani kız zumba yapacaktık

Menü Spor da öyle

Ayyyy akşam menüne bayıldım, anneme diyem de balık alalım afiyet olsunncanım
Spor biraz az kalmış ama

Sabah KB yüklenmişsin yarın telafi edersin başın açık hava mı çarptı acaba canım , geçmiş olsun.

Güzel adım ama zumba yok

Bu zayıflatan kahve değil mi bağırsak çalıştıran

Evet canım ben de öyle bir etkisi yok

Arrietty_ · 20 Mayıs 2021

3 saat uyku sonrasi ates nobetine gectim

Varyemez · 20 Mayıs 2021

Arrietty_ .!.:
3 saat uyku sonrasi ates nobetine gectim

Geçmiş olsun canım Allah şifalar versin

Varyemez · 20 Mayıs 2021

Günaydın kızlar ,bana iyi uykular

Dahlia_ · 20 Mayıs 2021

Günaydın kızlar..

Dahlia_ · 20 Mayıs 2021

aedenli .!.:
Bebişim ekmeği akşam tüketmemeye çalış akşamın zayıf kalmış boşuna kb almışsın
Hani kız zumba yapacaktık

Menü Spor da öyle

Ayyyy akşam menüne bayıldım, anneme diyem de balık alalım afiyet olsunncanım
Spor biraz az kalmış ama

Sabah KB yüklenmişsin yarın telafi edersin başın açık hava mı çarptı acaba canım , geçmiş olsun.

Güzel adım ama zumba yok

Bu zayıflatan kahve değil mi bağırsak çalıştıran

Normalde yapmam öyle birşey de 2 gündür akşam yemeğim pek iyi olmadı.. Dün annemde ızgara et, tavuk falan vardı, babam da diyor azıcık bile yiyemez misin, yok diyorum eti ağzıma almak dahi istemiyorum

Ben şimdilik çok hareketli sporlar yapamıyorum canım, biraz daha toparlanayım öyle anca.. Dün kaç video izledim bir bilsen, 5 dk yapar bayılıp kalırım diye hiç denemedim

Bu arada senin sporlar çok güzel

Nasıl kilo verdiğin belli

Dahlia_ · 20 Mayıs 2021

Bugün pek uğrayamam gibi geliyor.. Kp doğum günü var orda olacağız.. Erkenden kalktım pasta yapmaya başladım

Yemem merak etmeyin meyveli pasta sevmiyorum

aedenli sana da pasta yapmak isteyeceğin kadar iyi kalpli bir kp dilerim

Öğlene kadar yemek, ev işi bitirmem gerek, araya Lesliyi de sıkıştırırsam çok iyi olucak

Dahlia_ · 20 Mayıs 2021

Arrietty_ .!.:
3 saat uyku sonrasi ates nobetine gectim

Geçmiş olsun canım..

aedenli · 20 Mayıs 2021

ozrengin .!.:
Evet canım ben de öyle bir etkisi yok

Geçen sene bende etkiliydi bu sene etmemeye başladı abla, vücudum alıştıysa demek ki

Arrietty_ .!.:
3 saat uyku sonrasi ates nobetine gectim

Ayy çok geçmiş olsun, biraz daha iyi mi şimdi

AKovser .!.:
Normalde yapmam öyle birşey de 2 gündür akşam yemeğim pek iyi olmadı.. Dün annemde ızgara et, tavuk falan vardı, babam da diyor azıcık bile yiyemez misin, yok diyorum eti ağzıma almak dahi istemiyorum
Ben şimdilik çok hareketli sporlar yapamıyorum canım, biraz daha toparlanayım öyle anca.. Dün kaç video izledim bir bilsen, 5 dk yapar bayılıp kalırım diye hiç denemedim

Bu arada senin sporlar çok güzel Nasıl kilo verdiğin belli

sağlığın daha önemli kuzum ben takılıyorum sana tamamen iyileş de spor da olur inşallah

Allah agız tadını yerine getirsin inşallah yiyememrk çok zor annemden biliyorum... yedi ay midesinden rahatsızlandı du içse afedersin çıkarıyordu

çok şükür geçti o günler
Sana da acil şifalar versin rabbim bi an önce sağlığına kavuşursun inşallah

AKovser .!.:
Bugün pek uğrayamam gibi geliyor.. Kp doğum günü var orda olacağız.. Erkenden kalktım pasta yapmaya başladım Yemem merak etmeyin meyveli pasta sevmiyorum aedenli sana da pasta yapmak isteyeceğin kadar iyi kalpli bir kp dilerim
Öğlene kadar yemek, ev işi bitirmem gerek, araya Lesliyi de sıkıştırırsam çok iyi olucak

Ooo hayırlı uzun ömürler versin canım

Ayyy amin inşallah kız

aedenli · 20 Mayıs 2021

Günaydın Kızlar
Yataktan bildiriyorum kollarım yanıyo karnım yanmalıydı hep bu up down plank yüzünden

Nasılsınız bakalım

Arrietty_ · 20 Mayıs 2021

aedenli biraz daha iyi
Test e goturecegim bir ara.
Ikiside evde cocuklarin. Ne ara cikarim bilmem

KumraL_KrakeR · 20 Mayıs 2021

Günaydın kızlar :KK51:

Dün gece yine aç uyudum midem niye bu kadar gurulduruyor acaba yanlış mı besleniyorum yoo :KK70:

Beni bugün arkadaşlar kaçamak yapcakmış oraya çağırdılar gitmeye korkuyorum koronadan değilde fazla yemekten :KK17:

Tam da ertesi gün tartı günüyken

AppLesma .!.:
Arkaslarimizin arasında Hindistan cevizi yağını kahveye katan vardı kimdi ohanim acaba

Ben de bi ara niyetlendim ama araştırmalarım sonucu vazgeçtim herkes ayrı bir şey söylemiş

KumraL_KrakeR · 20 Mayıs 2021

Arrietty_ .!.:
aedenli biraz daha iyi
Test e goturecegim bir ara.
Ikiside evde cocuklarin. Ne ara cikarim bilmem

Geçmiş olsun büyüğümü ateşlendi

KumraL_KrakeR · 20 Mayıs 2021

aedenli .!.:
Günaydın Kızlar
Yataktan bildiriyorum kollarım yanıyo karnım yanmalıydı hep bu up down plank yüzünden
Nasılsınız bakalım

Hadi dene bakalım yapabilcen mi

Ben cesaret edemiyorm canım çok tatlı hiç yormuyorum :KK70:

KumraL_KrakeR · 20 Mayıs 2021

asena87 .!.:
Selam,malesef duzensiz bir gundu, eve yeni geldim.

11.30:tavada 200 gr mantar,1 yumurta,
40 gr kaşar,maydanoz,domates,1 kk dil peyniri,
yarim dilim eksi maya ekmek.

Ara:1 cocostar(120kalori)

18.00: tavada 200 gr mantarla yumurta,20 gr kaşarli.
21.00:6 cm uzunlugunda tavuk durum malesef.

2 lt su.

3657 adim: 109
45 dk pilates: 270
30 dk dans:180
Toplam:559 puan

Allahtan pilates ve dansi gunduz yapmistim evde, aksamim ve adimim batti ya.kalori fazla olmasa bile kh artti, pismanim @Alys

Eki Görüntüle 2852638

Tüh akşam o dürüm olmasaymış cocostarı çok görmezdim.Dürümün etini yiyip ekmeğini ayırsaydın keşke :KK20:

Evet iyi ki platesini gündüz yapmışsın neyse bugün hafif beslenerek dengelemeye çalışırısn canım

Arrietty_ · 20 Mayıs 2021

KumraL_KrakeR .!.:
Geçmiş olsun büyüğümü ateşlendi

Saol canim. Evet büyük olan.
2 gundur krese gidecegim diye deliren kiz, bugun gitmicem diye tutturdu.

sedulu · 20 Mayıs 2021

Arrietty_ .!.:
3 saat uyku sonrasi ates nobetine gectim

Geçmiş olsun canım. Şimdi nasıl durum ? Havalar daha ısınmadı mı oralara ? acaba sporda mı rahatsız oldu ki

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Başlangıç: 72.6 Güncel: 63.5 Hedef;58🤗

Guru

İnsan söyleyemediklerinde

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Hayatta herşey kısmet...

Hayatta herşey kısmet...

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Hey seksi lady

Benzer Konular