günaydin hanimlar nasilsiniz ben iyi sayilirim uykum var benim yaa.gelelim düne dün diyetisyene gitmek icin doktora gittim bir kagit doldurdu bana onunla sigortaya gidicem onlar diycek bana suraya git doktorum türktü bana lisede bir arkadasinin weight watchers diyetiyle 40 kilo verdigini söyledi dün bütün gün onu arastirdim nette siteside var yemeklere puan sistemi koymuslar mesela ekmek 1 puan elma 0 puan gibi senin bok kilona yasina görede günlük yemen gereken puaniin belirleniyo benimki 20 mesela bu 20 puani bir günde mutlaka yemeliyim nasil tüketecegim bana kalmis aslinda cok mantikli geldi bana ama önce bi diyetisyene görüneyim onada sorayim baslarim sonra nette siteleride var onlein yapabilyiosun ama 3 ayligi 60 euro bunlarin bide her haafta toplantilarida oluyomus orda tartiyolarmis seni falan filan ama ben gidemem öyle yerlere 2 cocukla yaparsam onlein yaparim yada kitaplarida var piyasada kitabini alip kendim yaparim tabi almanca bunlarin hepsi nette arastiriken uzun bi leste buldum puanlarla ilgili bakalim iste önce bi diyetisyene gideyimde ne yedigime gelince;
dün sabah kepek ekmegiyle krem peynir yedim öglede taze fasulye ve salata aksamda öyle meyve salatalik havucla gecistirdim aralarda meyve hep yiyorum zaten sanirim meyveyi biraz fazla kaciriyom ama bi zarari olmuyo bana busabahda yine bir dilim kepek ekmegiyle salam yedim sali aksami malesef cikolataya saldirdigim icin bu sabah 76.5 ciktim eger yemeseydim bugün 76 olabilridim
(
