- 10 Kasım 2014
- 8.951
- En iyi cevaplar
- 1
- 15.798
- 388
- 45
Günaydın güzel bir hafta sonu olması dileğiyle
80 den 65 e kaç ayda indin
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
80 den 65 e kaç ayda indin
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Günaydın kızlar. Bugün Ip atlama /Jumping jack günü Challenge günlerine herkesin katilmasini bekliyorum
@Onlymemeself
caroline84
O
okuyan_e
matilda34
E
English_teacherrr
V
vesikaliyarim
Huhuki
CEYDOS
N
Nalyeccc
aysunayy
Mahi57
Ozzybal
KumraL_KrakeR
Dahlia_
AppLesma
Asi Matmazel
Varyemez
Twinkle006
asena87
H3RA_
esmeriiim
sedulu
noram
Lenochka
istanbulin
Alys
aedenli
K
klbk33
Umarim kimseyi unutmadim
Ben simdi kosuya cikiyorum
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Şimdiden eşim olmaya hazırlan Kovserimkilolarımız aynı
Seve seveee
TAKIM İÇİ GRUP YARIŞI
1. Grup ===> @Onlymemeself
2. Grup ===>
3. Grup ===>
4. Grup ===>
Canım katılıyorum ben de..
Kusura bakma, dün çocuk uyumadı, bana da fırsat vermedi gece gelip yazacaktım yoksa..
CEYDOS
- 2 Ekim 2020
- 354
- 1.400
- 33
- 28
En sevdiğim spordur ip atlamak umarım bu gün zaman bula bilirim.
Challenge günlerine herkesin katilmasini bekliyorum
@Onlymemeself
Umarim kimseyi unutmadim
Ben simdi kosuya cikiyorum
- 6 Ağustos 2010
- 41.743
- 76.097
- 1.123
11 kasımdan bu yana not tuttum kendin de inceleyebilirsin
İlk 3 ayda 9 kilo verdim başlardaki gibi aynı seyirde gitmiyor ideal kiloya yaklaştıkça
Açıkçası hedefim sağlıklı beslenme ile fazlalıklardan kurtulma olduğu için haftada benim bünyeme 300 / 500 gr vermek yetiyor
Kısa zamanda çok kilo verip farklı sağlık sorunlarıyla uğraşmak istemiyorum önümdeki zaman diliminde
Kendi sağlığım için birşey yapmaya karar verdim kendime de 1 yıl içinde ciddi bir oranda en azından kilomun % 15 20 sini vermeyi hedef koymuştum
Şimdiden %16 verildi bence hedefim doğrultusunda gayet sağlıklı ve huzurlu bir şekilde ilerliyorum
Amacım buradan 64 kg yi görüp mezun olmak sonrasında ise kasım 'a kadar verilen her gram benim için bonus olmuş olacak
Eklentiler
Son düzenleme:
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Günaydın kızlar
Bugün herkesin sporunda bir jj ya da ip atlama görmek istiyorum. Biliyorsunuz bugüne özel iki kat puan demek
Mahi57
spor puanlarını hesaplamalısın canım. İlk sayfada açıkladık. Ona göre puan hesabı yapmalısın. Yeni olduğun için bugün ben hesaplayıp tabloya ekledim. Hesaplanmayan spor puanlarını tabloya katmıyorum.
Bugün herkesin sporunda bir jj ya da ip atlama görmek istiyorum. Biliyorsunuz bugüne özel iki kat puan demek
Mahi57
spor puanlarını hesaplamalısın canım. İlk sayfada açıkladık. Ona göre puan hesabı yapmalısın. Yeni olduğun için bugün ben hesaplayıp tabloya ekledim. Hesaplanmayan spor puanlarını tabloya katmıyorum.
- 6 Ağustos 2010
- 41.743
- 76.097
- 1.123
- 2 Ekim 2020
- 354
- 1.400
- 33
- 28
Teşekkür ederim.Günaydın kızlar
Bugün herkesin sporunda bir jj ya da ip atlama görmek istiyorum. Biliyorsunuz bugüne özel iki kat puan demek
Anladım artık hesaplarım.
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.161
- 498
Gunaydin kizlar
planimi uygulamaya basladimmm
Asi Matmazel
asimm jj yada ip atlama deneyecem ama soz vermicem
ama adimlarim 15bin altina dusmeyecek insallah
Bolgeselde yapmak istiyorum. Haydin kolay gelsin herkese
planimi uygulamaya basladimmm
Asi Matmazel
asimm jj yada ip atlama deneyecem ama soz vermicem ama adimlarim 15bin altina dusmeyecek insallah Bolgeselde yapmak istiyorum. Haydin kolay gelsin herkese
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.161
- 498
Kendine plan yap. Hem menu hem spor. Hedefine yogunlas. Bence bu hafta egerki bi hastaligin yoksa ekmek/patates/ pilavi cikar menunden. Bol sebze et/balik ve su la dene. Belki bu hafta guzel bir sonuc alirsin
sabah uyanir uyanmaz kahvene hindistancevisyagi koy 1 tatlikasigi. Bende cok istah kesmisti.Burdaki arkadaslarda yazmisti yememekle kilo veremezsin. Saglikli yiyecez ve hareket edecez
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Salona mi gittinGunaydin kizlar,
Sporumu yaptim geldim,
Evde fazladan ip de atladim.
Simdo kahvalti zamani.
Amma velakin komsuma aksam yemegine davetliyim, az hasarla kurtulacagim planima gore
Bende kosudan geldim. Yumurta yapiyorum kendime
Bir yandan da jj yapiyorum
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Salona mi gittin
Bende kosudan geldim. Yumurta yapiyorum kendime
Bir yandan da jj yapiyorum
Ben de öyle, menemen yapıyorum kendime, bir yandan da jj yapmaya başladım
- 7 Mart 2018
- 472
- 2.013
- 63
- 30
CEYDOS
Bn de katılmak isterim elimden geldiği kadar spora ağırlık vermeye ve daha fazla kilo veremeye caliscam umarım mahçup etmem sizi anladığım kadarıyla spora ve günlük listeme sizi etiketlicm demi bide bugün ip atlama iki kat puan demişler iki kat olarak mı hesaplıcaz
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Haticeye değil neticeye bak
kendini en iyi sen gözlemlersin wc sorunu bitti belki, ödem attın yada vs vs
