- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 108
- 36
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Alarm saatimide biliyor
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.161
- 498
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 108
- 36
Nazara gelecez susalım bence ballımmmBende seniiiiii
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
asena87
öncelikle motive olmak önemli. Bana diyetisyenimin ilk sözü “istediğin kiloya erişip dilediğin gibi yemek yemenin hayalini mi kuruyorsun, yoksa sağlıklı beslenmeyi ömür boyu devam ettirmek mi” diye sormuştu. Ben daha önce de kilo alıp verdiim için bu defa korumayı istiyordum zaten.
İnsanlar karşında bir şey yerken canının çekmemesi için kendini çok acıktırmaman lazım. İşyerinde çekmecemde her zaman ceviz içi, badem, fındık tarzı bir şeyler bulunur. Tatlıyı çok seviyorsan sağlıklı tatlılarıda ekleyebilirsin bunlara. Ayrıca spora gitmenide öneririm o kadar yorulunca en sevdiğin yemeğide verseler onca hareket ziyan olmasın diye yemek istemiyorsun.
Bu işi öncelikle kafanda çözmen lazım sağlıklı beslenmek tatsız tuzsuz beslenmek değil kesinlikle. Karşındaki dürüm döner yiyorsa sen porsiyon döner/ yeşillik ve ayran yiyebilirsin mesela.
- 7 Mart 2018
- 472
- 2.013
- 63
- 30
Haklısınız aslında bahar temizliği yapıyorum iki ayda izin alamıyorum ya anca bu kdr oluyo ama aktif olmaya caliscam
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
yaşasın küçük memeler
ben seviyorum böyle
büyük meme kilolu gösteriyor bazı insanları
ona çare yok ama küçük olunca dikleştiren bir bir numara büyüten sütyenlerle ideal görüntüye ulaşabiliyorsun
hem yazın göğüs altı pişikleri ile de uğraşmıyosun
benim kv krem sürerdi hep ordan biliyom
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 31
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Krepin yanında yumurta, peynir ve yeşillik olsaymış keşke. Diyetisyenim siyez unu ile yapılmış kahvaltı tabağı büyüklüğünde 3 krep yazmıştı bana. Ben yiyemem o kadar demiştim hatta
Sporlar süper 
Suyu yazmamışsın
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.161
- 498
Hey allam ya. 59 kiloyla pazarda bile bulursunBugun yururken gobegim dahada küçülmüş geldi gozume ins.oyledir ,yarin abiye denemeye gidicem hemen bulup ciksam bari
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 31
Hey allam ya. 59 kiloyla pazarda bile bulursun
Delisin yaa
ama yenge abiyesi olmasi lazim ,birgun sonrasinda ucus oldugu icin bana kalsa pantalonla gidesim var
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Süper o zaman3.5lt yi gecti ne eksik diyorum bende
Aslinda peynirli seviyorum kahvaltida canim istemedi sonrada ayakustu yiyince tek yedim ,sayi artinca tatliyla yemekistiyorum
Bal ve fıstık ezmesi ekleyebilirsin bence…
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 31
Süper o zaman
Bal ve fıstık ezmesi ekleyebilirsin bence…
Sekrsiz almak istiyorum fistik ezmesini ,listeme ekliycem
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
benimde abiyeyle akşam yemeği elbisesi arasında bir şey bulmam lazımDelisin yaa
netten alsam bedenimden emin değilim
36 üstten okeyde kalçalarada 36 beden olurmu acaba
Ben netten hic bisey almadım. Bedenim üst 42 alt 44 var dır herhalde. Sadece Bi ic çamaşırı aldim. Cok beğendim. Cesaret edemiyorum maalesef
Ay çok güzelmiş hatunda tabi.
Mor.rengine bayılırım
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
ben genelde netten alırım kıyafetlerimi
avm fobim var benim
giyip çıkarmaktanda darlanırım
hatta sırf üşengeçlikten denemden aldığım çok olmuştur
üst 36 dan eminim
kilo vermeden önce altı kısmı bol elbise ise üst bedenime göre alırdım
kalçadan dar ise alt bedene göre alıp gerekirse biraz daralttırırım
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 31
Kilomuz yakindi diye hatirliyorum ama olculeri hatirlayamadim bence olur sanki ,benim basenlerde var 36 ya sigmazsam almam
