- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
Hedefim kartal sahilinde uzun yürüyüşler yapmak walk walk walk artık cumaya Allah ne verdiyseEn kötü hedef hedefsizlikten iyidir lusiiiiii yapma bak
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 108
- 36
Ocak başı da olacuuuu mu
Tamam kaptanım noram göründü gitti
Ben de sana bırakam kendimi
aha bırahtım Söyle ne yapam şimcik
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
Teessüf ederim sonra durur tekrar teessüf ederim bilakis hiç öyle bir düşüncem yokcozutmayı mı düşünüyorsun yoksa
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 108
- 36
sen benim ben senin menülerini takip edecuuuk. su içeceksun ama bolcana 2,5 üstü.Ocak başı da olacuuuu mu
Tamam kaptanım noram göründü gitti
Ben de sana bırakam kendimi
Söyle ne yapam şimcik
hımmm spor demeye korkuyorum. tamam bak günlük en az 5000 adım yapalım. artı bölgesel çalışmalar yapalım ben şu göbek şeysine de ağırlık vereceğim bu hafta birde sırt çalışmam lazım . iç bacak hemen bakıyorum gidip ne durumda 2 gündür bakmadım. baktım daha çok işi var birde iç bacak çalışacağım.
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 108
- 36
Tamamdır uyar bana caaağğnım ocağım
Suda sıkıntı yok 3 altına düşmüyorum
Okula yürüyerk gidip gelirsem 10 bin Adım altına düşmüyorum
Benim sıkıntım göbek ve simitler var bu kiloda uyuz oluyorum
Ben de bölgesel çalışayım bi de senin su göğüs egzersizlerine odaklanacağım.
bugün chloe başlayacam başımın etini ye, hatta yerin dibine göm beni, azıcık da kız yapmazsam
Sen zaten program oluşturup kafaya koyunca çok istikrarlı ilerliyorsun birbirimizi takip edelim güzel olur
- 7 Temmuz 2016
- 9.425
- 33.047
- 548
- 40
Unutmuşum kusura bakmayın. Hedefim 52.0@_Vera_ @AppLesmaaysunayy @Aytac Ugur @erciyes111 K klbk33
Lusi
H3RA_ @Suzan Avci @noram bu kişiler kendilerini hedef tablosunda aradı mı acaba merak ediyorum????
@erciyes111 fotoğraf atacaktın kilo bildirimine dair olanı.
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 78
- 38
İyi dimişsin bebemmmmBizim müdüre de öyle diyollaaa
Accık ayarsız
Delidir naaapsa yeridir diyollaaa
Uyuz garı
Dün bana sosyal medya kullan diye baskı yaptı
Memurmuşum 657 tabiiymişim
De get dedim göster hangi maddede yazıyo böyle bişey dedim çok biliyorsunuz diyo
Tabi Biliyom dedim çıktım odadan
Bak yine gerildim
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 78
- 38
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 78
- 38
Anam ne seksu manyağı olduk grupcaWıııyyy seksulu foto isteriz aşkitom
herkesten seksulu foto istiyoruz
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
TUM CITIRLARIN DIKKATINE- En gec ertesi gün Cezalar yerine getirilmedigi sürece
sari kart verilir . 2. gün de yapilmadigi süre
kirmizi kart verilir. 3. gün de yapilmadigi takdirde Takimdan diskalifiye edilir. - Egzersizlerimizdeki eksiklikler uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
- Tüm arkadaşlar birbirlerinin menülerine yorum yapmalı, eleştiriler kırıcı ve rencide edici olmamalıdır.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
MENU VE SPOR CIZELGEMIZTablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
| Isim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe |
| @Aytac Ugur | 20 D | ||||||
Huhuki
| | ||||||
asena87
| | ||||||
| @_Vera_ | | ||||||
|
Lusi
| | ||||||
Alp_BuRc
| | ||||||
| K klbk33 | ÖDÜL | ||||||
KumraL_KrakeR
| | ||||||
magickk
| | ||||||
tavsannesi
| | ||||||
|
H3RA_
| | ||||||
Sismaniye
| | ||||||
|
aysunayy
| | ||||||
aedenli
| ÖDÜL | ||||||
CEYDOS
| | ||||||
| @Suzan Avci | | ||||||
esmeriiim
| | ||||||
Karpuzuncekirdegi
| | ||||||
Asi Matmazel
| ÖDÜL | ||||||
| O okuyan_e | |
aedenli
: Dürüm cigköfteni ödülden saydim@Aytac Ugur - Sporun olmadigi icin 20 dk Dans verdim. Bugun halletmeni ve aksam haber vermeni bekliyorum
Ismim yazmiyor diyenler : Menü paylasmadigi icindir
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 78
- 38
Bahtsız bedeviYok mu gı klan
Ben zaten ne istesem kalmaz
Şampuanımı çok severek kullanıyordum bi ara, üretimden kalktı. Parfümlerimde iki kere yine üretimden kalktı
Bi çikolatam vardı favorim fındıklı. Onu da değiltirip yer fıstıklı yaptılar
Sorun klanda değil bende
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 78
- 38
Ayy deliyaa kahkaha attım kızAhahah asi gelmiş geçmiş yapıyo
Ha gayret annem az kaldı
anneeemm bitti bitti ya bende pro olcam benenee benenee
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
o ne demek
kız vallah dinlenelim bacaklarım hala kımış kımış kımışıyor bugün. hala bu saatte .o ne demek
