Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

KumraL_KrakeR · 28 Haziran 2021

Yzgt66 .!.:
Arrietty_ @sedulu @Fatma Girik
Kahvalti =2has.yum.
2zeytin
Yarim dom. Salatalık
1catal süzme peynir
1galeta

Ara=kahve 1incir
Avuç içi kdr fındık badem

Aksam=1bucuk kabak
4kasik yogurt 18:00olmadam kapandı dukkan
Su ve spor sonra

Kabak detoksuna başladın mı canım
Bak ablamda kabak detoksuyla başladı,beraber yapmak istersiniz belki
(Kaynaştırma eğitimi gibi :KK70:

)

CanTorun .!.:
KAHVALTI:

50 Gr mom's granola+200 ml süt, 10 Gr siyah kuru üzüm, 10 Gr çiğ çerez, haşlanmış yumurta, salatalik ve yeşil biber.

Sade Türk kahvesi+10 Gr bitter

OGLEN:

200 Gr karpuz, 200 ml kefir, 3 adet ceviz

Yeşil çay

AKSAM:

200 Gr et sote
Yeşil salata, 200 ml ayran

3 lt su

Gramları gözümde canlandıramadım

200 gram karpuz kaç dilime denk düşüyor
Menü güzel ama afiyet olsun

emell_ .!.:
Selamlar
Sabah menemen 2 taze kayısı
Akşam 18 de kabak omlet
Hiç ekmek yok
3 litre su
Spor da yok hiç bişey yok bugün Allahta benim iyiliğimi versin
@arrietty @sedulu @neutral @Fatma Girik

Emel nabıyon annem sen kendine

aysunayy .!.:
Selammm..

Kahvaltı
Domates salatalık
Peynir
Zeytin
1 dl ekmek

Aksam.
Komsunun annesinin bahçesine gittik
Taze biber domates semizotu
Peynir zeytin
Yarim dl ekmek yedim

2.5 lt su
1 soda
1 sade kahve

@neutral Arrietty_ @sedulu @Fatma Girik

18000 adim 648 puan
90 dk tempolu yürüyüş 225 puan
100 jj 50 puan

Toplam 923 puan

Eki Görüntüle 2879284

oh oh bahçelerden taze taze sebzeler toplanmış

Alys bak tam senlik

klbk33 .!.:
Sabah 1 h. Yumurta, 3 zeytin, 2 salatalık
Öğle 3 köfte, 2yk ulgur pilavı
Akşam 1 kase çorba mercimek, 1parça et.
Su 3lt su
Spor 360 Merdiven 108p
14936 adım 448p. Yatana kadar 15 olur.
Toplam 556p.
Arrietty_ @sedulu @neutral @Fatma Girik
Eki Görüntüle 2879303

Menün güzel afiyet olsun sadece yoğurt istemiş sanki öğle yemeğin

klbk33 · 28 Haziran 2021

esmeriiim .!.:
Az kalmıs o zaman

Darısı baaşınıza

Alys · 28 Haziran 2021

Arrietty_ .!.:
Aha benim kafadan
50 diyorum ama 48 ile cok mutlu olurum

Olursun olmasina da o zaman bu kadar spor yapma,
kaslandiginda 48 cok mumkun degil gibi geliyor bana bizim boyda

Lori · 28 Haziran 2021

Fatma Girik .!.:
senin gayretli bacın burada bebem. ne yapacan başkasını

Ben seni yerimmmm yerimmmm

klbk33 · 28 Haziran 2021

KumraL_KrakeR .!.:
afiyet olsun sadece yoğurt istemiş sanki öğle yemeğin

Sağol
İşyerinde yiyorum. Menüde olanı yiyorum. Salata vardı onuda birine verdim

klbk33 · 28 Haziran 2021

Lady Tenar .!.:
Olursun olmasina da o zaman bu kadar spor yapma,
kaslandiginda 48 cok mumkun degil gibi geliyor bana bizim boyda

Amaniiin hayat zor valla. Bi tarafı topluyoruz başka tafçraf çıkıyo desenize

Lori · 28 Haziran 2021

aysunayy nerdesin?

Alys · 28 Haziran 2021

klbk33 .!.:
Amaniiin hayat zor valla. Bi tarafı topluyoruz başka tafçraf çıkıyo desenize

Yok kaptan spor olayinda baya disiplinli ya ondan dedim, bizim sporlarla kas yapmayiz daha merak etme

esmeriiim · 28 Haziran 2021

klbk33 .!.:
Darısı baaşınıza

Nerdee bacım ben hayatımda 55 i bıle gormedım inşallah gorurum ywter o bana

KumraL_KrakeR · 28 Haziran 2021

lida .!.:
Kimse uyumadan yazayim gunun simdiye kadar olan kismini.

Sabah: yesillik, kk beyaz peynir, 3 zeytin, cay(seker katiyorum) ama bi bardak

Ogle: sebze yemegi 4-5 kasik(ama icinde kinoa ve mozarella falan da var kalorili yani), 3 kasik yogurt ve 3-4 dilim karpuz

Aksam: daha aksam olmadi ama davetliyizbi arkadasa. Dikkat edecegim yediklerime. Su an buranin gaziyla iyi gidiyorum gibi:)
Bir de yarim saat leslie yaptim. Daha fazla imkansiz. Disarisi bugun fena sicak ve saatlerdir bi oraya bi buraya cocuklarin islerine kosturdum disarda. Daha kimildayamiycam.

Menüleri buraya yazmıyoruz canım 4.takım menü ve spor listelerine yazıyor
Menün güzel gidiyor ama akşam saati çok geçe kalmamış mı?saat farkımız varmıydı nerede yaşıyorsun?

Arrietty_ · 28 Haziran 2021

Lady Tenar .!.:
Olursun olmasina da o zaman bu kadar spor yapma,
kaslandiginda 48 cok mumkun degil gibi geliyor bana bizim boyda

Adam gibi spor yaptigim yik
Valla klkicam dedim kalkamadim. Sliders i denedim bi. Iyi guzelmis dedim. Devirdim totoyu.
Aman alt Karin icin yapmaliyim

Alys ne yapacagim tam bilmiyorum

Lori · 28 Haziran 2021

klbk33 .!.:
Amaniiin hayat zor valla. Bi tarafı topluyoruz başka tafçraf çıkıyo desenize

Havaniz batsin senin ve bamyanin. ‘Aman fazla spor yapmayalim kas olur. Cok zayifiz zaten’

Arrietty_ · 28 Haziran 2021

Lady Tenar .!.:
Olursun olmasina da o zaman bu kadar spor yapma,
kaslandiginda 48 cok mumkun degil gibi geliyor bana bizim boyda

Niye ya
156 a olmaz mi. Imkansiz mi

Hamilelik oncesi kilom nerdeyse
O zaman zerre spor yoktu. Dengesiz beslenme vardi

Alys · 28 Haziran 2021

Arrietty_ .!.:
Adam gibi spor yaptigim yik
Valla klkicam dedim kalkamadim. Sliders i denedim bi. Iyi guzelmis dedim. Devirdim totoyu.
Aman alt Karin icin yapmaliyim

Alys ne yapacagim tam bilmiyorum

Bitti mi senin uyelik?

Ben bu haftalarda 3 gun salonda calismayi hedefliyorum. 1 gun yuzme. Kalan gunler sakin, 10 bin adim atarim ancak.

Tatilde de sprint kosusu seklinde hiit yapayim en azindan haftada 2 dedim, herkesler uyurken guzel olur.

Alys · 28 Haziran 2021

Suzan Avci .!.:
Havaniz batsin senin ve bamyanin. ‘Aman fazla spor yapmayalim kas olur. Cok zayifiz zaten’

Mezunuz bir de

Alys · 28 Haziran 2021

Arrietty_ .!.:
Niye ya
156 a olmaz mi. Imkansiz mi
Hamilelik oncesi kilom nerdeyse
O zaman zerre spor yoktu. Dengesiz beslenme vardi

He ben de 48i gordugumde ac geziyordum, spor vardi ama sadece kardiyo kas mas yoktu.

Lori · 28 Haziran 2021

Lady Tenar .!.:
Mezunuz bir de

Mozoniz bodo

Alys · 28 Haziran 2021

Suzan Avci .!.:
Mozoniz bodo

Kiskananlar catlamasin,
Calissin onun da olsun

Biz zamaninda yemedik yedirdik, gezmedik yürüttük

Romantik aksam yemeklerine spor ayakkabilarla gittik

Kimseler kusura bakmasin, o hava atilacaktir

Lori · 28 Haziran 2021

Lady Tenar .!.:
Kiskananlar catlamasin,
Calissin onun da olsun

Biz zamaninda yemedik yedirdik, gezmedik yürüttük
Romantik aksam yemeklerine spor ayakkabilarla gittik

Kimseler kusura bakmasin, o hava atilacaktir

Heyt yavrum bu kilolarla sizinle yarisiyom kizim. Calismiyomda napiyom pis bamya

Alys · 28 Haziran 2021

Suzan Avci .!.:
Heyt yavrum bu kilolarla sizinle yarisiyom kizim. Calismiyomda napiyom pis bamya

Calisiyon calisiyon,
Ama seni degil

aysunayy i tebrik edecem

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Nirvana

Guru

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

Benzer Konular