- 7 Mart 2018
- 472
- 2.013
- 63
- 30
Yozgat in akdağmadeni ilcesindeyim burası çamlık bölge olduğu için hep serin şuan bile sıcak var ama esiyo hava burda 7.-8.aylar sıcak olur sdce
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
bir karpuzsever daha geldi kızlar size arkadaş getirdim.: yemekten önce yenirse kanı temizler.idrari çoğaltır.siskinlik giderir.bagirsaklari çalıştırır.yaralari kapatır.cildi ve saçı parlatır. Cekirdegiyle beraber yenirse kemikleri geliştirir.
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 198
Kilo önemli değil aslında kendimi iyi hissediyorsam, kas yoğunluğum fazlaysa 55 te olabilir ama bu aralar yağ cuvalina döndüm bir gitsin hepsi sonra proteinle doldururuz içini :)
oralardan çok geçmişliğim var. çok güzel yerler. yeşillik alanda araba ile manzara izleye izleye yoluma giderdim. özlemişim ama yine düşürmesin beni o istikamete Allah çok zor oluyordu. ailemize kavuşmak için 16 saat yolculuk.
degisik bisey cikarsa burdan ben de deneyim.
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Ozaman Ilk etapda hedef 55 diyelim olur mu
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
ben üye olurken 55 yazdım mezun olamıyorum bir türlü
çift dikiş okuyan öğrenciler gibiyim
o yüzden dediydim
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Ince hesap yapmadan daldikben üye olurken 55 yazdım mezun olamıyorum bir türlü
çift dikiş okuyan öğrenciler gibiyim
o yüzden dediydim
kaptanııımmm benim 30 mekik okeydirrrr
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
sari kart verilir . 2. gün de yapilmadigi süre
kirmizi kart verilir. 3. gün de yapilmadigi takdirde Takimdan diskalifiye edilir.
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
P: Pilates
L: Leslie
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
Isim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Huhuki
15 D
@asena87 @_Vera_ @Lusi Alp_BuRc
@klbk33 ÖDÜL @KumraL_KrakeR @Tavsannesi ÖDÜL H3RA_
@aysunayy ÖDÜL CEYDOS
100 T
@Suzan Avci esmeriiim
@Karpuzuncekirdegi ÖDÜL @Asi Matmazel ÖDÜL O okuyan_e @Mahi57 @matilda34 @ysmnczm @caroline84 L lida
O okuyan_e : Misafir gitti, dün de dinlenmece oldu. Bugun pazari telafi etmen icin 30 Mekik cezan var
@aysunayy kendi cezani vermissin .Severim böyle hareketleri :))
@Tavsannesi : Yetersiz menü ve sporsuz 20 Squat da sana kestim
@Karpuzuncekirdegi cumartesi ödül yapmissin zaten.
Spor Puan Listesi
Isim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe 432,5 500 330 @asena87 101 187 @_Vera_ 345 240 240 @Lusi 500,5 528,5 683 957 @klbk33 525 66 121 556 @KumraL_KrakeR 982 394 214 @Tavsannesi 522 93 368 223 306 886 @aysunayy 2375 180 480 923 @Suzan Avci 713 1059 1510 @Karpuzuncekirdegi 300 335 @Asi Matmazel 538 O okuyan_e 390 390 90 @Mahi57 295 297 75 @ysmnczm 280 @matilda34 240 @caroline84 54 L lida
Pazartesi harika gecmis. Tartilar bol artilir. Menü paylasmayan baya bir kisi .
Harika gidiyoruz
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 198
İncir : karaciğer, dalak, böbrek ,mesane tıkanıklıklarini açar . Kanseri önler.
Yoğurt : bağışıklığı güçlendirdigi için alerjik hastalıklara karşı direnci arttırır..
Veee benim en sevdiğim bu aralar bu üçlüyü benden çok duyacaksınız.
Arrietty_
olur hedef 55 olsun sembolik bir şey benim için..kendimi iyi hissetmem önemli.
Kocaman bir göbek var umarım erir.
Yoğurt : bağışıklığı güçlendirdigi için alerjik hastalıklara karşı direnci arttırır..
Veee
benim en sevdiğim bu aralar bu üçlüyü benden çok duyacaksınız.
Arrietty_
olur hedef 55 olsun sembolik bir şey benim için..kendimi iyi hissetmem önemli. Kocaman bir göbek var umarım erir.
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
Daha ne olsun ki? Maşallah kuzuya...Heh benimkide biyle
Gevrek olursa icer sut
Menemen olursa yer yumurta
Döner olursa yer et
Balik koftesi olursa yer balik
Körili tavuk veya koftesi ise yer tavugu
Antikalar sizi
Geri kalan herseyi sorunsuz yer
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
dur bakayım neler yemişsin2.7 kg odemimin 1.2 kg sini gondermisim
kaldi 1.5 kg ve 3 gun
- 30 Haziran 2020
- 933
- 4.703
- 63
O kadar sagliksiz besleniyorum ki yazmak istemedim. Sagliksiz beslenince sporda olmuyorAy bu takımda nasıl bir gevşeklik başladı çözemedim. Bu tablonun hali nedir ?
Kızlar menüler sporlar nerede ?
@asena87
Beni tablodan cikarabilirsiniz. Biraz free takilip sonra dahil olsam ii olacak.
Estetık bende düşünmüyorum. Sılıkonla derıyı doldursammı dedım ama napalım korkuyorum boyle devamkebenimkilerde yumoş yumoş oldu
ama ben o kadar takmıyorum ya
sonuçta bir tek benim farkedebileceğim bir şey
üstsüz güneşlenmiyorum neticede
destekli sütyenlerle istediğim görünümü veriyorum
meme estetiği de düşünmem asla
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
%40 burada bekliyorlar atılım yapmak için.Kizlar bir kaç hafta önce 40 beden pantolon bol, 38 beden sıkı sıkı oluyordu.
Bugün denedim, 38 beden bol bol oluyor.
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
aman güzeliz işte maşallah bizeEstetık bende düşünmüyorum. Sılıkonla derıyı doldursammı dedım ama napalım korkuyorum boyle devamke
Allah herkese
Alys
özgüveni nasip etsin büyük olupta sarktığını düşünsene
vücudunun memeden aşağısını göremezdin
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.161
- 498
Bak sizde farkettiniz
ben gelince herkes vinnnnn
