- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Kabarsin koltuk altkarin hakkibdir canim. Masallah her bavayigidin harci degildir o adimi atmak. Ben 18 yapmistim bur yarusta da amma cok yaptim deyip durmustum. Seninki masallah 3 katindan bike fazlaaa
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Galeta diyete uygun zaten sabahtan yemişsin evet ama menünde görmüşken yazayım dedim.
Diyetisyenim wasa ve karabuğday patlağının daha masum bir karbonhidrat olduğunu söylemişti. Birde 2 wasa=3 karabuğday patlağı= 1 dl ekmek demişti.
Yani bu ikisini ekmeğe göre daha çok yiyebiliyorsun.
İçin kıyıldığında tarçın süper tokluk hissi veriyor aklında olsun.
regl yaklaşıyo Bi taraftan da emziriyorum içim kiyiliyo resmen tatlı ihtiyacı karşılamak için yedim
Tarçınlı kahve, tarçınlı detoks suyu, tarçınlı süt gibi seçenekleri değerlendirebilirsin
Miktarları az ama hem öğlen hem akşam karbo çok olmuşBugunku menum
Sabah: 2 dilim ekmek, 2 dilim peynir, 1 haslanmis yumurta,5 zeytin.
Ara: 1 avuc cekirdek ici, 2 sade kahve.
Oglen: 3 kofte, 4 yk kadar pirinc makarnasi, 1 kase salata,1 kase yogurt.
Aksam-18:30- 1 kase mercimek corbasi, 3 yk pirinc pilavi, 1 ayran.
Su:2,5 lt
Spor: 15 dk leslie -45puan
Arrietty_
@seduluH3RA_
Alışma konusunda kesinlikle haklısınNe bileyim ki sağlıklı beslenmeye taktım belki se ondan akşam karbonhidrat alımım minimumda mesela hala. Zaten ekmek tüketmiyorum kestim. Sabah yumurta mutlaka yiyorum epey tok tutuyor.
Arada kaçamak yapıyorum desem onu da alkolle yapıyorum öyle tatlıya hamur işine gomulmuyorum. Sanırım insan alışıyor yeni düzenine.
Bir de bi sıra gerçekten dümdüz sımsıkı karın olayına taktım
Evde çok şey değişti diyet sürecimde
Bende bir dönem diyetisyenle devam ettim yavaş verdiğim için. Çok hızlandığım söylenemez ama benim sağlıksal problemlerim var.
Diyet anlamında bilgilenmek açısından çok iyi oluyor.
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 198
Domates: Kabukları, çekirdekleri bol diyet lifi içerir. Lif içeriği fazla olan yiyeceklerin kalorileri de düşer. Domatesin su oranı da aynen karpuz gibi oldukça yüksek ve kalorisi de çok azdır. Doyana kadar yeseniz de bedeninize çok fazla kalori almazsınız. Domates midede hacim sağlayarak doyumu da arttıracağı için zayıflama sürecinde size destek olur.
Yeşil çay: Kateşinler, gallik asit, karetenoid, tokoferol ve C vitamini içeriğiyle stres azaltıcı, enerji arttırıcı ve yağ yakıcı etkisi bulunur.
Rezene çayı: Baş ağrısı giderici ve stresi azaltıcı etkisi vardır. Solunum sisteminde rahatlatıcı etki sağlayarak enerji arttırıcı etki yaratır. Gaz ve mide spazmlarını giderir.
Kiraz saplarında bulunan potasyum ve biyoflavanoidler sayesinde doğal bir idrar söktürücüdür.
Böbrek ve idrar yolunu temizleyerek, iltihap oluşumunu önler. Bununla birlikte idrar yolunda oluşabilecek enfeksiyonların azalmasını sağlar.
Vücuttaki toksinlerin atılmasını kolaylaştırır. Bu yüzden detoks programlarında da kullanılabilir.
Vücuttaki atıkların giderilmesini sağladığı için selülit ve yağ oluşumunu önler, zayıflamaya yardımcı olur.
Vücutta ödem oluşumunu azaltır.
Sakinleştirici özelliği sayesinde uykuya dalmayı kolaylaştırır. Stres ve depresyon gibi rahatsızlıkların azalmasını sağlar.
Ciltte oluşan sivilce, siyah nokta ve lekelere karşı etkilidir.
Böbreklerin taş ve kum yapmasını önler.
Regl döneminde oluşan şişkinlikleri ve ağrıları azaltır.
Aç karına içilmesi önerilir.
Yarınki menumun planlamasını yapıyorum eklemeler yapicam daha bir çeşitlilik olsun ( aslında eşim çok fazla
almış bende değerlendireyim dedim :)
, , İncir, ceviz, yoğurt ve bitki çaylarım. Yarınki menumde bunlar olacak inşallah
Yeşil çay: Kateşinler, gallik asit, karetenoid, tokoferol ve C vitamini içeriğiyle stres azaltıcı, enerji arttırıcı ve yağ yakıcı etkisi bulunur.
Rezene çayı: Baş ağrısı giderici ve stresi azaltıcı etkisi vardır. Solunum sisteminde rahatlatıcı etki sağlayarak enerji arttırıcı etki yaratır. Gaz ve mide spazmlarını giderir.
Kiraz saplarında bulunan potasyum ve biyoflavanoidler sayesinde doğal bir idrar söktürücüdür.
Böbrek ve idrar yolunu temizleyerek, iltihap oluşumunu önler. Bununla birlikte idrar yolunda oluşabilecek enfeksiyonların azalmasını sağlar.
Vücuttaki toksinlerin atılmasını kolaylaştırır. Bu yüzden detoks programlarında da kullanılabilir.
Vücuttaki atıkların giderilmesini sağladığı için selülit ve yağ oluşumunu önler, zayıflamaya yardımcı olur.
Vücutta ödem oluşumunu azaltır.
Sakinleştirici özelliği sayesinde uykuya dalmayı kolaylaştırır. Stres ve depresyon gibi rahatsızlıkların azalmasını sağlar.
Ciltte oluşan sivilce, siyah nokta ve lekelere karşı etkilidir.
Böbreklerin taş ve kum yapmasını önler.
Regl döneminde oluşan şişkinlikleri ve ağrıları azaltır.
Aç karına içilmesi önerilir.
Yarınki menumun planlamasını yapıyorum eklemeler yapicam daha bir çeşitlilik olsun ( aslında eşim çok fazla
almış bende değerlendireyim dedim :) , , İncir, ceviz, yoğurt ve bitki çaylarım. Yarınki menumde bunlar olacak inşallah
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.161
- 498
Iyi geceler cicegimKızlar size doyum olmaz ben kaçar
Bu sabah erken kalktım bünyem alışkın değil.İyi geceler herkese
Suzi sabaha ismini burada görecem atama sakın
9 saat yav hele dediler gerideyiz 17 den sonra toplasan 60 dk mola vermişimdir resmen tenefüse çıktım gibi davrandım. valalhi başardım. ama bir daha mı kalsın.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Bunu da ilk deda duydum. Hep 5-6 kilo akani duyunca sasirurdim.Evett
domates konusuna katılmıyorum mide asidini yükseltme riski mevcut diyetlerde. aynı zamanda ödem nedeni olabiliyor. günde 2 adet ceri domatesten fazlasını önermiyorlar canımDomates: Kabukları, çekirdekleri bol diyet lifi içerir. Lif içeriği fazla olan yiyeceklerin kalorileri de düşer. Domatesin su oranı da aynen karpuz gibi oldukça yüksek ve kalorisi de çok azdır. Doyana kadar yeseniz de bedeninize çok fazla kalori almazsınız. Domates midede hacim sağlayarak doyumu da arttıracağı için zayıflama sürecinde size destek olur.
Yeşil çay: Kateşinler, gallik asit, karetenoid, tokoferol ve C vitamini içeriğiyle stres azaltıcı, enerji arttırıcı ve yağ yakıcı etkisi bulunur.
Rezene çayı: Baş ağrısı giderici ve stresi azaltıcı etkisi vardır. Solunum sisteminde rahatlatıcı etki sağlayarak enerji arttırıcı etki yaratır. Gaz ve mide spazmlarını giderir.
Kiraz saplarında bulunan potasyum ve biyoflavanoidler sayesinde doğal bir idrar söktürücüdür.
Böbrek ve idrar yolunu temizleyerek, iltihap oluşumunu önler. Bununla birlikte idrar yolunda oluşabilecek enfeksiyonların azalmasını sağlar.
Vücuttaki toksinlerin atılmasını kolaylaştırır. Bu yüzden detoks programlarında da kullanılabilir.
Vücuttaki atıkların giderilmesini sağladığı için selülit ve yağ oluşumunu önler, zayıflamaya yardımcı olur.
Vücutta ödem oluşumunu azaltır.
Sakinleştirici özelliği sayesinde uykuya dalmayı kolaylaştırır. Stres ve depresyon gibi rahatsızlıkların azalmasını sağlar.
Ciltte oluşan sivilce, siyah nokta ve lekelere karşı etkilidir.
Böbreklerin taş ve kum yapmasını önler.
Regl döneminde oluşan şişkinlikleri ve ağrıları azaltır.
Aç karına içilmesi önerilir.
Yarınki menumun planlamasını yapıyorum eklemeler yapicam daha bir çeşitlilik olsun ( aslında eşim çok fazla
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Yarina aksama yemeyeyim canim o zaman kh. Diyetisyen bakayim be yazacak soyleyecek persembe gunune randevum var. emziriyorum bir de o yuzden cok kafadan birsey de yapmak istemedim.Galeta diyete uygun zaten sabahtan yemişsin evet ama menünde görmüşken yazayım dedim.
Diyetisyenim wasa ve karabuğday patlağının daha masum bir karbonhidrat olduğunu söylemişti. Birde 2 wasa=3 karabuğday patlağı= 1 dl ekmek demişti.
Yani bu ikisini ekmeğe göre daha çok yiyebiliyorsun.
İçin kıyıldığında tarçın süper tokluk hissi veriyor aklında olsun.
Tarçınlı kahve, tarçınlı detoks suyu, tarçınlı süt gibi seçenekleri değerlendirebilirsin
Miktarları az ama hem öğlen hem akşam karbo çok olmuş
Alışma konusunda kesinlikle haklısın
Evde çok şey değişti diyet sürecimde
Bende bir dönem diyetisyenle devam ettim yavaş verdiğim için. Çok hızlandığım söylenemez ama benim sağlıksal problemlerim var.
Diyet anlamında bilgilenmek açısından çok iyi oluyor.
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.161
- 498
Ev otel gibi kullaniyodum. Evimin kokusu aldigimda direk
full calisiyodum. Ordan yemege (ya restorant yada anamlar) eve gel. Direk yataga kos. Boyle gecti 9 ay. Bide cokkk yuruyordum
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Surekli istifra cok yormustur, kotu olmus o zaman.Ev otel gibi kullaniyodum. Evimin kokusu aldigimda direk
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Emziriyorum dedin kıyamadım şimdi
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.161
- 498
Bende emzirtem sikinti degil. Pizza yiyebilermiyimEmziriyorum dedin kıyamadım şimdi
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
Hoşgeldin canım
- 5 Ekim 2007
- 14.831
- 16.267
- 823
- 43
Biz de emzirdik cok geçmedi ki dahaEmziriyorum dedin kıyamadım şimdi
- 7 Temmuz 2016
- 9.425
- 33.047
- 548
- 40
Allah seninde yüzünü güldürsün sesli kahkaha attım.Bende emzirtem sikinti degil. Pizza yiyebilermiyim
- 5 Ekim 2007
- 14.831
- 16.267
- 823
- 43
plank dersin he bebem iki dakika ile başlarlarsa yarın bel ağrısından ölürler. 45. sn başlangıç için iyidir.
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.161
- 498
