-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
Gez gez en sevdiğim şey bana da konum at goggle earh ten izlerim dünya nimetlerinden mahrum kalmayak
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.161
- 498
Eylulde 40 olacam bebisim
- 7 Mart 2018
- 472
- 2.013
- 63
- 30
Evet diyete basladigimda yedide kapatiyodum 16 saat aik yapiyorum artık gittikce öne cekmeye basladim aksam yemek saatini
yaksin yaksinda artik6li rakamlari gorim
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Gecmis olsun. Ne kadar sure kalacak? Sadece siviyla mi besleniyorsun?
Az kalmis 6 lara. Kucuk beden kiyafet giydikce moral morivasyonun da artar. Kucuk hedefler koy kendine
Tebrikler
Hersey planlandigi gibi gitsin insallah. Kucagina aldigin gunleri de kutlayalim
Sağol canım.. Şimdilik 6 ay dedi doktor, bakalım duruma göre değişir belki..
Yeni takıldı diye dişler çok hassas sanki, ne dokunsa incitiyor, bugün iyi oldu biraz, yarın da alt dişlere takılacak yine bir kaç gün zorlanacağım..
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.161
- 498
Tskk canim
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Aksam salatadan sonrakiler fazla bana gore. Mercimek, ekmek ve meyve. Ara ogununu daha doyurucu yapip aksam da tavuk salatanin porsiyonunu arttirip yanina ayran eklerdim yerinde olsamArrietty_
sedulu @Fatma Girik
Selam
Kahvalti(10:00)=2yum
1tk cemen
2 zeytin
1yk cokelek
1dlm cavdar ekmegi
1yesil soğan
Ara=5kiraz
3 sıkım cigkofte
Aksam (15:55de yedim ve dukkan kapandi) =tavuk salata
1 bucuk kepce mercimek batı 10kiraz
1dlm ekmek
Su 2.5litre oldu devam ediyorum sporumj yaptim ama ek olarak yaparsam aksam yazarım
Cok guzel, afiyet olsun
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Zor bir surec ama sonucuna degecektir. Hassasiyet de azalirsa daha kolay atlatirsin
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 31
Geliyor ornek 1 avuclar
Eki Görüntüle 2884231
Eki Görüntüle 2884232
Hem meyve hem ekmek olsun ögün de diyorsaniz
Eki Görüntüle 2884236
1avuca makarnanin dahil oldugunu dusunmemistim
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
15 binde kaldim. Uyuyana kadar 2 bin daha olur en fazla
Cok guzel bir degisim. İyi ki karar verip baslamissin. 33 kilo dile kolay. Emegin ortada. 9 lu rakamlari kutlamayi heyecanla bekliyorumBacim yapmis gondermisne igrenc bi haldeymisim yeni farkediyom.
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.161
- 498
Insallahhhhh15 binde kaldim. Uyuyana kadar 2 bin daha olur en fazla
Cok guzel bir degisim. İyi ki karar verip baslamissin. 33 kilo dile kolay. Emegin ortada. 9 lu rakamlari kutlamayi heyecanla bekliyorum
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Ekmeksiz menüler favorimMenu
Sabah (8.30)
2 haslanmis yumurta (beyazi), bir parca cecil peyniri, birer dilim avokado ve pancar, birer tane domates, salatalik ve kapya ile cay
Ara (13.00)
Semizotlu cacik (1 kase)
3 ceviz
Aksam (17.50)
Tavuk baget tavada yagsiz (3 adet), marul salatasi 1 kase ve 2 bardak ayran
1-2 saat sonra sade Turk kahvesi icerim.
Su: 3 litreyi gecti
Adim:15 bin — 450 puan
Eki Görüntüle 2884419
H3RA_
karb tuketimi az tebrik ederim. Hareketin de gayet ideal 15 bin adım kilo vermeye destek çıkıyor. Afiyet olsun.
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
En son tatile geleceğim akşam şöyle bir bakmıştım
Ac karnina ölcü almanizi tavsiye ederim
Ölcüm tablosu
Kullanici Baslangic Toplam -cm Kol Gögüs Bel Kalca/Basen Bacak Göbek @Suzan Avci 07.05.2021 - 47 cm 41 113 104 123 70 130 05.12.2020 - 64 cm 25 84 71 93 50 72 05.01.2021 -46 cm 27 82 67 100 57 88 @Lady Tenar 06.02.2021 -39 cm 26 77 69 95 59 81 @klbk33 05.02.2021 -18 cm 26 82 76 94 53 85 @KumraL_KrakeR 07.05.2021 -25 cm 29 91 76 104 57 87 @noram 07.05.2021 -13cm 22 89 64 92 49 78 @Fatma Girik 01.04.2021 -33 cm 29 98 87 101 56 105 Dahlia_
07.05.2021 -20 cm 32 110 89 105 62 101 tavsannesi
05.06.2021 -5 cm 27 83 75 93 48 82 @_Vera_ 07.11.2020 -35 30 83 74 101 53 83 O okuyan_e 02.07.2021 34 107 94 113 64 113
Ben aldim ölcü ama eklememissin diyen var mi?@_Vera_ Kuzm eski ölcümüne göre kol 27 den 30 a cikmis
Basen 99 dan 101 e
Bacak 52 den 53 e
öbür bölgelerde incelme olmus
@Fatma Girik sende 1 ay öncesine göre toplam 16,5 cm incelmissin
@Lady Tenar 1 cm almis ve 2 cm vermissin 1 ayda :)
@Suzan Avci bu ay tam -27cm incelmissin
@noram göbüs ölcmemissin . 1 ayda 7cm incelmissin :)
@KumraL_KrakeR 1 ayda 8cm incelmissin :)
Bel 67 yani aynıydı
ama kalça 99 üst bacak 56 ya düşmüştü
alt bölgeden incelmişim bu ay
sevdim ben bu spor hocasını
kadın gerçekten işini biliyor
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 31
Bacim yapmis gondermis
Fark muhtesem ❤ ama ne güzel orantili zayiflamissin ,ayrıca hic 100kiloda gorunmuyorsun canim
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.161
- 498
Simaracam haFark muhtesem ❤ ama ne güzel orantili zayiflamissin ,ayrıca hic 100kiloda gorunmuyorsun canim
canimsin
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 31
- 7 Mart 2018
- 472
- 2.013
- 63
- 30
Hakli olabilirsin ara ogunumu daha iyi yapsam aksama bu kdr yemezdim belki ama yemicem die kendimi sartladim ve aksama bu kdr yedim cok fazla oldugunu dusunmuyorum ama daha dengeli olabilirdi neden olmasinAksam salatadan sonrakiler fazla bana gore. Mercimek, ekmek ve meyve. Ara ogununu daha doyurucu yapip aksam da tavuk salatanin porsiyonunu arttirip yanina ayran eklerdim yerinde olsam
Cok guzel, afiyet olsun
