Arrietty_
Olur,ne sinavi bu canim?Kp nasil oldu?Geçen haftaya göre 300 gram vermişimde kızlar ben sınavım geçene kadar gruba girmesem sonradan gelme imkanim var mı acaba çünkü aktif olamıyorum ..sınav geçsin spor aktiflik vs vaktim bol olacak böyle imkan varsa mutlu olurum yoksa direk çıkarım artık ...Hayırlı geceler herkese
Insallaaah inşallahGuzel olur beraber erir gideriz. Sonra alisverise
valla cok isterim yavas gitsede gidiyo iste snn bu hafta hedefin bi kilo galiba yanlis hatilamiyosam bnmki 500gram ama olsun snle yarisiyoz diye daha asilirim
Çıktı babam elhamdülillah , 2 gündür evde ..ağrısı sızısı yok ama 1 ay sonra yine ameliyat olması gerekmiş .. hayırlısı artık...kpss giricem kuzum ya 22 gün mü ne kaldı kpss sonrası eve ayrıntılı temizlik yapıp spor zayıflama işlerine dalicam direk yine tabiki az yemeye dikkat edeceğim ama burada aktif olamıyorum olayları takip edemiyorum ...
DUYURU !!!
Bu hafta zorunlu eş yarışması vardır. Aktif üyelerimizin ben hariç 18 kişi her biri eş yarışmasına katılmak zorundadır.
Ne yapacaksınız ??? Hafta boyunca eşlerinizin her türlü menü, spor, dert, sevinç tüm bedensel ve duygusal yanlış anlamadınız her şeyiyle ilgileneceksiniz. Mutlu ve motive olmuş kişi kendine daha çok özen göstereceği için daha çok kilo kaybedecektir. Birbirinizi zor durumda bırakmamak içinde menülerinize dikkat etmek zorunda kalacaksınız. Oh olsun.
Menülerinizde sporlarınızda eşlerinizi de etiketlemeyi unutmayınız. iş yükünüzü hemen azaltayım beni etiketlemenize gerek yok. Gözüm üzerinizde zaten.
Anlamadığınız bir şey varsa sormaya çekinmeyin.
Yarışmada hepinize başarılar dilerim.
Eş Listesi
*** @Mahi57 & @vl3demir ***
*** @AKovser & @KumraL_KrakeR ***
*** @ysmnczm & @caroline84 ***
*** @matilda34 & @bnnu ***
*** @1artiikizanasi & K klbk33 ***
***Lusi & @Tavsannesi ***
*** @Suzan Avci & @BlueSkyyyy ***
***Melegimkorusun &
Huhuki ***
*** @emell_ & @Lady Tenar ***
Oyhhhh oh oldun demis bideee oldu olduu
Tekrar gecmis olsun.
Merhaba canım bu hafta eşiz
bugün spo yapamadım oğlum hasta evdeydi birde tüm evi temizledim yarın spora devam bugün için kusura bakma
Zalım kaptan bayram bildirgesi nasıl olur konuşuldu mu hiç bayramlarda cuma yarışı da giriyordu tatile girer miyiz acepTekrar gecmis olsun.
Sinavini atlat bekliyoruz canim. Hem kafan rahat olur.
Beslenme ne dikkat et. Kilo almadan dön
Harikasın CeydoşumDUYURU !!!
Bu hafta zorunlu eş yarışması vardır. Aktif üyelerimizin ben hariç 18 kişi her biri eş yarışmasına katılmak zorundadır.
Ne yapacaksınız ??? Hafta boyunca eşlerinizin her türlü menü, spor, dert, sevinç tüm bedensel ve duygusal yanlış anlamadınız her şeyiyle ilgileneceksiniz. Mutlu ve motive olmuş kişi kendine daha çok özen göstereceği için daha çok kilo kaybedecektir. Birbirinizi zor durumda bırakmamak içinde menülerinize dikkat etmek zorunda kalacaksınız. Oh olsun.
Menülerinizde sporlarınızda eşlerinizi de etiketlemeyi unutmayınız. iş yükünüzü hemen azaltayım beni etiketlemenize gerek yok. Gözüm üzerinizde zaten.
Anlamadığınız bir şey varsa sormaya çekinmeyin.
Yarışmada hepinize başarılar dilerim.
Eş Listesi
*** @Mahi57 & @vl3demir ***
*** @AKovser & @KumraL_KrakeR ***
*** @ysmnczm & @caroline84 ***
*** @matilda34 & @bnnu ***
*** @1artiikizanasi & K klbk33 ***
***
*** @Suzan Avci & @BlueSkyyyy ***
***
*** @emell_ & @Lady Tenar **
Anaaa ikinci olmuşum ilk defa.
Isim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam @Fatma Girik @Suzan Avci 1454
5.095 halacocuksun
@emell_ 1.996 @aysunayy 2.055 @Tavsannesi 2.211 K klbk33 3.004 @Mahi57 585 @KumraL_KrakeR 2.108 @caroline84 1.546 @ysmnczm 1.866 @bnnu @matilda34 1.035 @CanTorun 2.704 2.605 @AKovser 861 @BlueSkyyyy 1.590 @esmeriiim
SPOR SONUCU
Puan hesaplamayan cok kisi var
- @Suzan Avci
- K klbk33
- @Tavsannesi
- @KumraL_KrakeR
- @aysunayy
- @emell_
- @ysmnczm
- @BlueSkyyyy
- @caroline84
- @matilda34
- @AKovser
- @Mahi57
Bu hafta yarisda olacaginiz icin özen gösterin hesaplamak icin
Hakkat bu ben 
Vallahi sok sok sokAnaaa ikinci olmuşum ilk defa.
MerhabaHayırlı aksamlar kızlar. Haftaya hedefım sorulmus 82 dıyorum odem var zaten rahatca ulasırım dıye düşünüyorum. Yazılanları okudum ne tatlısınız grubun enerjisini begendım
Bunu kutlamalıyızVallahi sok sok sok
Iyi yürüdün ama
Yuruyus ile aldin ikinciligi
Tebrik ederim
Menün bugün bol ödüllü gibi olmuş ama sporda yaptın birazda olsa telafisi olmuştur yarın tam gaz diyete devam afiyet olsun canımIyi aksamlar
Kahvalti (9:30)=2yumurta
1.5tk cemen
2zeytin
2 dilim ekmek
1tk cokelek
Yarimdanaz dilim salm
Ara=(12:00)kucucuk bi dilim cikolata
Aksam(14:30)=biporsiyon cağ kebabı 1bardak ayran iki dilim pide disarda yedik 15:00da evdeydim uc kasik yogurt yedim
Aksam agir oldugu icin erken kapattim 2litre su oldu spor yaptim kizimi uyutuo tekrar yapicam belki kebabi eritirim insallah
Afiyet olsun abla güzel menü
Afiyet olsun ceydoşum ama birsey yememişsin09.07.2021
üjjjj:yumurtalı puding
bejjj: 1 adet anjelika erik
yedi: 1 el ayamı açtım cevizleri her bir bölgeyi dolduracak şekilde dizdim o kadar ceviz yedim. 2. katı çıkmadım imar izni yokmuş kaptanım ve @Lady Tenar öyle dedi.
aşı işi iyiymiş kolum ağrıyor başım ağrıyor diyerek yemek işinden kaytardım.
su : 1500 henüz 2250 olur bugün en fazla
spor : 1465 adım
Yoruma yorum arkadaşlar. menümü yorumlayanın menüsünü yorumlarım.
H3RA_
Harika afiyet olsunMenu
Sabah (8.30)
İspanakli ve peynirli omlet (2 yumurta ile), birer tane domates ve salatalik ile cay
Ara (13.00)
Sut (2 bardak)
3 ceviz
Aksam (19.00)
Mantarli tavuk sote (3 servis kasigi), marul salatasi (2 porsiyon) ve 2 bardak ayran
Su : 3 litreyi gecti
Adim : 11 bin — 330 puan
Eki Görüntüle 2885884
Çok güzel
Akşamki sebzeyi saymazsan gün içinde sadece karbonhidrat almışsın canım yaa olmamış bugün afiyet olsun
Afiyet olsun güzel menüselamlar,
sabah=> sade türk kahvesi
öğlen=> 100 gram kadar et + yoğurt
akşam 18:00 son öğün=> 1 kase yoğurt çorbası + bol salata sonrasına 1 avuç sarı leblebi
ara=> sade soda + 1 türk kahvesi
su 3,5 litre
adım 7.000 210p
Eki Görüntüle 2885903
Afiyet olsun canım ama öğlenki mayonez olmamış keşke peynir falan koysaydın doyurucu olmadı adına
Teşekkür ederim. Demekki takım bu hafta hakikaten yarış yapmışVallahi sok sok sok
Iyi yürüdün ama
Yuruyus ile aldin ikinciligi
Tebrik ederim
beni geçemedilerse
Cok sportif bizim kizlarTeşekkür ederim. Demekki takım bu hafta hakikaten yarış yapmış
