Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Fatma Girik .!.:

09.07.2021
üjjjj: yumurtalı puding
bejjj: 1 adet anjelika erik
yedi: 1 el ayamı açtım cevizleri her bir bölgeyi dolduracak şekilde dizdim o kadar ceviz yedim. 2. katı çıkmadım imar izni yokmuş kaptanım ve @Lady Tenar öyle dedi.
aşı işi iyiymiş kolum ağrıyor başım ağrıyor diyerek yemek işinden kaytardım.
su : 1500 henüz 2250 olur bugün en fazla
spor : 1465 adım

Yoruma yorum arkadaşlar. menümü yorumlayanın menüsünü yorumlarım.

Arrietty_ @sedulu @neutral

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Ozaman birlesmesin diyorsun emi

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Birlesince etap, Yüzdeler 2 e bolunecek biliysin demi

Genişletmek için tıkla...

Lusi .!.:

Evet biliyorum derdim baskül taşımak eşimin hasbinallah ına maruz kalmazsam tatil tadından yenmez

Genişletmek için tıkla...

Seni biraz daha manyak gormesi birseyi degistirmez

Tavsannesi .!.:

Ayy yeni gordum canim simdi okuyorum mesajları yoksa hic kacirirmiydim bu masaj teklifini yeni yurudum eve geldik

Genişletmek için tıkla...

Lusi .!.:

Eşin yatsın gel bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Tavsannesi .!.:

Es yok kiz onu evde birakip ,buraya kactik

Genişletmek için tıkla...

KumraL_KrakeR .!.:

İki etap birleşirse ben su koyveririm kendimi tanıyorum

Genişletmek için tıkla...

Melegimkorusun .!.:

İyi akşamlar kızlar
Cuma menüm
Sabah
60gr beyaz peynir, çeyrek avakado, 2 ceviz, 1 dilim ekmek, domates, salatalık, yeşillik

Ara
2 hurma, 6 çiğ badem

Ara
15 kiraz, 1 çay bardağı süt

Akşam
Yarım kase tavuk suyu çorba, 6-7yk zeytinyağlı bamya yemeği, 2yk yoğurt

Su: 2,5lt
Sporyok
4200adım: 126puan
Arrietty_ @sedulu @Fatma Girik @Yzgt66

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Seni biraz daha manyak gormesi birseyi degistirmez

Genişletmek için tıkla...

CanTorun .!.:

Aramiza hosgeldin canim...

Genişletmek için tıkla...

Lusi .!.:

Yuhh butonu yok mu yuhh butonu

Genişletmek için tıkla...

Lusi .!.:

Hiç mi yok sıfır mı

Genişletmek için tıkla...

Melegimkorusun .!.:

İyi akşamlar kızlar
Cuma menüm
Sabah
60gr beyaz peynir, çeyrek avakado, 2 ceviz, 1 dilim ekmek, domates, salatalık, yeşillik

Ara
2 hurma, 6 çiğ badem

Ara
15 kiraz, 1 çay bardağı süt

Akşam
Yarım kase tavuk suyu çorba, 6-7yk zeytinyağlı bamya yemeği, 2yk yoğurt

Su: 2,5lt
Sporyok
4200adım: 126puan
Arrietty_ @sedulu @Fatma Girik @Yzgt66

Genişletmek için tıkla...

klbk33 .!.:

Sabah yeşillik maydanoz,tere,roka 1 h. Yumurta, 1/2 salatalık, 1 çeri domates, 1kk b peynir, 3 zeyitn,
Öğle yarım kase yayla çorba, 1kepçe bezelye yemeği, 1kase salata
Akşam 1 kepçe taze fasülye, 1d ekmek
Su 3lt su
Spor 180 Merdiven 54p
9369 adım 281p. Toplam 334p
Arrietty_ @sedulu @neutral @Fatma Girik 1 1artiikizanasi
Eki Görüntüle 2885952

Genişletmek için tıkla...

Tavsannesi .!.:

Kahvalti 2zeytin ,1yk çökelek ,1/2 d.ekmek ,domates slatalik , 2buyuk cay
Ara filtrekahve
Aksam 5yk köz salata , roka ,1 ayran , 1d.ispanakli börek (ödül)(annemdeyim malesef bazi günler fazla oluyor)
4lt su
15dk chloe 90puan
40dk yuruyus 40puan
6100 adim 183puan TOPLAM : 313puan

Lusi @sedulu @Fatma Girik Arrietty_

Genişletmek için tıkla...

Tavsannesi .!.:

Eger eslesmemiz 1haftaysa tam 1hafta yok

Genişletmek için tıkla...

CanTorun .!.:

KAHVALTI ÖNCESİ

İki kuru incir+zeytinyağı, 400 ml ılık su

KAHVALTI

300 Gr ev yoğurdu+ 40 Gr tahıl topping, 1 haşlanmış yumurta, salatalik, marul, kırmızı biber ve yeşil biber

Sade Türk kahvesi, 10 Gr bitter çikolata

ÖĞLEN

200 ml kefir+10 Gr chia tohumu, şeftali, 3 adet ceviz içi

Yeşil çay
,,
AKŞAM

250 Gr zeytinyağlı kabak yemeği, 100 Gr ekşili fit köfte, bir kase marullu cacık

3.5 lt su

Genişletmek için tıkla...

BlueSkyyyy .!.:

Menu
Sabah (8.30)
İspanakli ve peynirli omlet (2 yumurta ile), birer tane domates ve salatalik ile cay

Ara (13.00)
Sut (2 bardak)
3 ceviz

Aksam (19.00)
Mantarli tavuk sote (3 servis kasigi), marul salatasi (2 porsiyon) ve 2 bardak ayran

Su : 3 litreyi gecti
Adim : 11 bin — 330 puan

Arrietty_ @sedulu @neutral
Eki Görüntüle 2885884

Genişletmek için tıkla...

Melegimkorusun .!.:

İyi akşamlar kızlar
Cuma menüm
Sabah
60gr beyaz peynir, çeyrek avakado, 2 ceviz, 1 dilim ekmek, domates, salatalık, yeşillik

Ara
2 hurma, 6 çiğ badem

Ara
15 kiraz, 1 çay bardağı süt

Akşam
Yarım kase tavuk suyu çorba, 6-7yk zeytinyağlı bamya yemeği, 2yk yoğurt

Su: 2,5lt
Sporyok
4200adım: 126puan
Arrietty_ @sedulu @Fatma Girik @Yzgt66

Genişletmek için tıkla...

KumraL_KrakeR .!.:

Selam günün menüsü
Sabah
1 haş yumurta
2 dilim peynir
Domates lorlu
1 tb ekmek
1 tatlı kaşığı yer fıstığı
Ara:
1 avuç çekirdekli siyah üzüm
Akşam:
Tarhana çorbası
Semizotu salatası
Su 2.5 litre
Adım 2500 75p
Arrietty_ @sedulu @neutral @AKovser

Genişletmek için tıkla...

Lusi .!.:

Oo adres ver konum at

Genişletmek için tıkla...