Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

BLU3 · 10 Temmuz 2021

Suzan Avci .!.:
Neden sabitim bu hafta? Arastirdim;
Menulerimde sikinti yok bence.
Son zaman cok yogun calistim vucudum yorgun.
son hafta istedigim sporu yapamadim.
kaslarimdan eriyor => buda metabolismayi etkiliyor. Korumaya geciyor. Oyuzden bekledigim eksiler gelmiyor. Burda buna ‘plateau’ diyorlar.
Ne yapacam bu plateau’dan cikmak icin:
- sporu cogaltacam
- uykumu duzene sokacam.
boyle cikabiliyormusum bundan.
Pazartesi eksi cikacagimdan eminim cunku bugun yedim ictim de sabit ciktim.
Hepinizden ozur dilerim takimi etkiledigim icin. Bu haftasonu duzelirim eski suzi olurum insallah. Hedefim 100un altina dusmek tatile gitmeden
Ve bunu yazarken kapi caldi. Isyerinden cicek yollamislar tsk icin. Zor zamanda yardim ettigim icin

Sen toparlamissin tum haftayi zaten. Bence menulerin sorunlu. Kilona gore beslenmiyorsun. Su icmiyorsun. 1 demlik cay nedir :KK20:

Sekersiz umarim o da. Cay kahve ile susuzlugunu gideriyorsun. Kahvaltilarin yetersiz, ogunlerinde porsiyonlarin az. Bir parca balik nasil aksam yemegi olabilir :confused:

Diyetisyenle mi calisiyorsun?

Nacizane onerilerim;
- menulerini saat ve tam miktarla belirt,
- cay vs 2 kupa ile sinirla suyu arttir,
- gunluk kalori alimin cok dusuk. 1500-1600 kalori civari minimum alman lazim. Aktif de bir isin var cunku :KK19:

Alys · 10 Temmuz 2021

Gunaydin kizanlar.

O okuyan_e bak pazara geldim senin icin, ne isten bakam?

Alys · 10 Temmuz 2021

Melegimkorusun kiz cimriyim ben sen ogrenemedin mi

sen bildigin gibi yap.

Bir de benim dolap eskidi iyice, buz yapmaya falan basladi, ondan da boyle bi dinlensin dedim, bir kac aya degirtirtecek kendini, artik gittigi yere kadar

vl3demir · 10 Temmuz 2021

Arrietty_ .!.:
Isim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam
@Fatma Girik
@Suzan Avci 1454 720 602 847 1291 181 5.095
@beyaz lotus
O okuyan_e 580 305 472 204 150 210 210 1.996
@Yzgt66
@aysunayy 150 90 450 210 600 555 2.055
@Tavsannesi 300 507 189 213 367 323 312 2.211
@klbk33 372 62 264 1058 412 485 351 3.004
@Mahi57 390 195 585
@KumraL_KrakeR 168 1180 147 211 262 46 94 2.108
@caroline84 294 235 229 230 198 252 108 1.546
@ysmnczm 412 190 314 180 548 222 1.866
@bnnu
@matilda34 240 240 75 480 1.035
CanTorun
Melegimkorusun 402 540 846 460 339 117 2.704
@Lusi 550 393 529 465 668 2.605
@AKovser 660 201 861
BLU3 210 300 330 450 300 1.590
@esmeriiim

SPOR SONUCU

@Suzan Avci

@klbk33

Melegimkorusun

@Lusi

@Tavsannesi

@KumraL_KrakeR

@aysunayy

O okuyan_e

@ysmnczm

BLU3

@caroline84

@matilda34

@AKovser

@Mahi57

Puan hesaplamayan cok kisi var
Bu hafta yarisda olacaginiz icin özen gösterin hesaplamak icin

Gunaydiinnnn Günaydın Hatunlar Bu ne sporu kızlar ne yapıyoruz ne zaman bildiriyoruz acaba

Lori · 10 Temmuz 2021

BlueSkyyyy .!.:
Sen toparlamissin tum haftayi zaten. Bence menulerin sorunlu. Kilona gore beslenmiyorsun. Su icmiyorsun. 1 demlik cay nedir Sekersiz umarim o da. Cay kahve ile susuzlugunu gideriyorsun. Kahvaltilarin yetersiz, ogunlerinde porsiyonlarin az. Bir parca balik nasil aksam yemegi olabilir Diyetisyenle mi calisiyorsun?

Nacizane onerilerim;
- menulerini saat ve tam miktarla belirt,
- cay vs 2 kupa ile sinirla suyu arttir,
- gunluk kalori alimin cok dusuk. 1500-1600 kalori civari minimum alman lazim. Aktif de bir isin var cunku

Gunaydin kuzum.
Ben 2. Ayin son gunlerinden beri tup mideliyim

Istesemde yiyemiyorum. Gunde 6 defa yemeliyim. Porsiyon cok kucuk oluyor. Dun aksam mesela 3 cigkofte yedim sistim.
Ameliyattan beri de su sirke gibi geliyor. Ilk basladigim zaman 1 bardak su bile zor iciyordum. Simdi gene iyi. Suyu zorla iciyorum. Cay iciyorum cok sekersiz tabi. Vitamin water diye bi icecek var kalorisiz, onu iciyorum. Gunluk vitamin aliyorum bide

Oyuzden benim menuler sakat

Lori · 10 Temmuz 2021

aysunayy .!.:
Gunaydin kizlarrrrr

Embriyolog aradi 1 yumurtam bugüne kadar geldi 1.kalite bugun artik dondurucaz dedi 1 tanecik yaa sasirdim pek umudum yoktu hırslı cikti insallah hep öyle olur

Gunaydin cicegimm

Ne guzel bir haber! Insallah hep boyle guzel haberler alirsin

vl3demir · 10 Temmuz 2021

Fatma Girik .!.:
DUYURU !!!

Bu hafta zorunlu eş yarışması vardır. Aktif üyelerimizin ben hariç 18 kişi her biri eş yarışmasına katılmak zorundadır.

Ne yapacaksınız ??? Hafta boyunca eşlerinizin her türlü menü, spor, dert, sevinç tüm bedensel ve duygusal yanlış anlamadınız her şeyiyle ilgileneceksiniz. Mutlu ve motive olmuş kişi kendine daha çok özen göstereceği için daha çok kilo kaybedecektir. Birbirinizi zor durumda bırakmamak içinde menülerinize dikkat etmek zorunda kalacaksınız. Oh olsun.

Menülerinizde sporlarınızda eşlerinizi de etiketlemeyi unutmayınız. iş yükünüzü hemen azaltayım beni etiketlemenize gerek yok. Gözüm üzerinizde zaten.

Anlamadığınız bir şey varsa sormaya çekinmeyin.

Yarışmada hepinize başarılar dilerim.

Eş Listesi

*** @Mahi57 & V vl3demir ***
*** @AKovser & @KumraL_KrakeR ***
*** @ysmnczm & @caroline84 ***
*** @matilda34 & @bnnu ***
*** @1artiikizanasi & @klbk33 ***
*** @Lusi & @Tavsannesi ***
*** @Suzan Avci & BLU3 ***
*** Melegimkorusun & @Yzgt66 ***
*** O okuyan_e & Alys ***

Mahi57 canim eşim nerelerdesin napiyoruz nasl pasliyoruz sen buraların eskisi sayılırsın Bi yol göster herkes eselim. Diyor ilk haftam Bi costuralim şuralarda de haydi :)

CanTorun · 10 Temmuz 2021

Günaydın kizlar...

Bugün öğleden sonra eşim amcamın kızına bırakacak beni.
Uzuuun aradan sonra ilk defa başka bir eve gideceğim.
Aşı yapacağım ona, diyet aşısı...

Çocukluğundan beri kilolarıyla başı dertte.
Kendisi tam bir duygusal yiyici. Eşi vefat etti, kızını da evlendirince tamamen yalnız kaldı ve dolabın başına otağ kurmuş.

İnşallah aşı tutar...

vl3demir · 10 Temmuz 2021

CanTorun .!.:
Günaydın kizlar...
Bugün öğleden sonra eşim amcamın kızına bırakacak beni.
Uzuuun aradan sonra ilk defa başka bir eve gideceğim.
Aşı yapacağım ona, diyet aşısı...
Çocukluğundan beri kilolarıyla başı dertte.
Kendisi tam bir duygusal yiyici. Eşi vefat etti, kızını da evlendirince tamamen yalnız kaldı ve dolabın başına otağ

CanTorun · 10 Temmuz 2021

V vl3demir sen de hoşgeldin kuzum.
Burada coluklu çocuklu hatun çok, torun tombalakli bir tek ben varım.

Böylece kendimi tanıtmış olayım...

vl3demir · 10 Temmuz 2021

Günaydın canm amca kızı yaşlar yakınsa bir de tadından yenmez biz de herkes ayrı memlekette çok özlüyorum eskileri bnde ilk eşimi 21 yaşında kaybettim çok zor ama aşılama tutar bence mutlaka Bi ele ihtiyacı vardır inşallah faydası olur ona diyeti aşılamaya diye de yiyip içip gelmeyin de :)))

Lori · 10 Temmuz 2021

CanTorun .!.:
Günaydın kizlar...
Bugün öğleden sonra eşim amcamın kızına bırakacak beni.
Uzuuun aradan sonra ilk defa başka bir eve gideceğim.
Aşı yapacağım ona, diyet aşısı...
Çocukluğundan beri kilolarıyla başı dertte.
Kendisi tam bir duygusal yiyici. Eşi vefat etti, kızını da evlendirince tamamen yalnız kaldı ve dolabın başına otağ kurmuş.

İnşallah aşı tutar...

Ay insallah abla

Allah razi olsun senden

vl3demir · 10 Temmuz 2021

CanTorun .!.:
n de hoşgeldin kuzum.
Burada coluklu çocuklu hatun çok, torun tombalakli bir tek ben varım. Böylece kendimi tanıtmış olayım...

CanTorun .!.:
V vl3demir sen de hoşgeldin kuzum.
Burada coluklu çocuklu hatun çok, torun tombalakli bir tek ben varım. Böylece kendimi tanıtmış olayım...

Yaaa ne kadar muhteşem Bi hoş geldin bu yarabbim olsun bnm annemde torunlu tombalakli ama çocuklarına bile taş çıkarır o kadar yani bir de bu ikonları nasl kullaniyosunz :)))

Lori · 10 Temmuz 2021

vl3demir .!.:
Yaaa ne kadar muhteşem Bi hoş geldin bu yarabbim olsun bnm annemde torunlu tombalakli ama çocuklarına bile taş çıkarır o kadar yani bir de bu ikonları nasl kullaniyosunz :)))

Telefondaki ikonlari kullan kiz

vl3demir · 10 Temmuz 2021

Suzan Avci .!.:
Gunaydin kuzum.
Ben 2. Ayin son gunlerinden beri tup mideliyim
Istesemde yiyemiyorum. Gunde 6 defa yemeliyim. Porsiyon cok kucuk oluyor. Dun aksam mesela 3 cigkofte yedim sistim.
Ameliyattan beri de su sirke gibi geliyor. Ilk basladigim zaman 1 bardak su bile zor iciyordum. Simdi gene iyi. Suyu zorla iciyorum. Cay iciyorum cok sekersiz tabi. Vitamin water diye bi icecek var kalorisiz, onu iciyorum. Gunluk vitamin aliyorum bide Oyuzden benim menuler sakat

Yaa kuzum Bn etiket yapamıyorum da hemserime özel Günaydınlar öpücük:)

vl3demir · 10 Temmuz 2021

Suzan Avci .!.:
Telefondaki ikonlari kullan kiz

Buraya yazarken o ikon bölümü kendi kendini kamufle ediyor canm sırıtır ikonu:)))

CanTorun · 10 Temmuz 2021

vl3demir .!.:
Günaydın canm amca kızı yaşlar yakınsa bir de tadından yenmez biz de herkes ayrı memlekette çok özlüyorum eskileri bnde ilk eşimi 21 yaşında kaybettim çok zor ama aşılama tutar bence mutlaka Bi ele ihtiyacı vardır inşallah faydası olur ona diyeti aşılamaya diye de yiyip içip gelmeyin de :)))

Yaşlar aşağı yukarı aynı.
Bir araya gelince cocuklasiyoruz. Bizim kızlarımız şaşkın şaşkın bakıyorlar bize...
Onların yanında içimdeki yaramaz, haylaz kız ortaya çıkıveriyor.

Akşam menümü verdim, ona göre hazırlayacak. Israr kıyamet olmaz...

Kendisi de aksama benimle birlikte başlayacak.
Pazartesi başlarım demedi, dikkatini çekerim. Umut var...

vl3demir · 10 Temmuz 2021

CanTorun .!.:
Yaşlar aşağı yukarı aynı.
Bir araya gelince cocuklasiyoruz. Bizim kızlarımız şaşkın şaşkın bakıyorlar bize...
Onların yanında içimdeki yaramaz, haylaz kız ortaya çıkıveriyor.

Akşam menümü verdim, ona göre hazırlayacak. Israr kıyamet olmaz...
Kendisi de aksama benimle birlikte başlayacak.
Pazartesi başlarım demedi, dikkatini çekerim. Umut var...

Umut her zaman vardır ...
Allah sohbetimizi muhabbetinizi her zaman bir etsin :*

CanTorun · 10 Temmuz 2021

vl3demir .!.:
Yaaa ne kadar muhteşem Bi hoş geldin bu yarabbim olsun bnm annemde torunlu tombalakli ama çocuklarına bile taş çıkarır o kadar yani bir de bu ikonları nasl kullaniyosunz :)))

Ben siteninkileri kullanmıyorum, telefonda ne varsa o ikonlar...

Lori · 10 Temmuz 2021

vl3demir .!.:
Buraya yazarken o ikon bölümü kendi kendini kamufle ediyor canm sırıtır ikonu:)))

Burda da ikonlar var. Bi dene

Isim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe	Toplam
@Fatma Girik
@Suzan Avci		1454	720	602	847	1291	181	5.095
@beyaz lotus
O okuyan_e	580	305	472	204	150	210	210	1.996
@Yzgt66
@aysunayy	150	90	450	210	600	555		2.055
@Tavsannesi	300	507	189	213	367	323	312	2.211
@klbk33	372	62	264	1058	412	485	351	3.004
@Mahi57	390		195					585
@KumraL_KrakeR	168	1180	147	211	262	46	94	2.108
@caroline84	294	235	229	230	198	252	108	1.546
@ysmnczm		412	190	314	180	548	222	1.866
@bnnu
@matilda34	240	240		75			480	1.035
CanTorun
Melegimkorusun	402	540		846	460	339	117	2.704
@Lusi		550		393	529	465	668	2.605
@AKovser				660		201		861
BLU3			210	300	330	450	300	1.590
@esmeriiim

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Üye

Guru

Guru

Üye

Guru

Üye

Guru

Üye

Guru

Üye

Guru

Üye

Üye

Guru

Üye

Guru

Guru

Benzer Konular