Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

BLU3 · 12 Temmuz 2021

Lady Tenar .!.:
hala meydan okuyoruz, ne sandin.

pazartesi biz prensip olarak cok eksi cikmiyoruz, yoksa cikilir da yani, ne var ki yani

emell_ .!.:
Canım bende aynı şekilde tartıldım yürüyüş yapıp işe yetişmek için tartılıp çıktım cuma sürpriz olsun sevinsinler şimdilik

Kontrol bildirimlerinizden sonra sizleri ciddiye alamıyorum artik. @Suzan Avci ile yarisiriz biz. Rakibin de dişe göresi gerek

CanTorun .!.:
Yeşil, yemyeşil smoothie...

Afiyet olsun

sedulu .!.:
Kızlar adımlar ne alemde ? Hadi bugün hedef minimum 10 bin adım herkeste. Şimdiden hedefimi tamamladım ben. Walk walk walk kızlar

7 bin kaptanim

Uyku vaktim simdi. Uyaninca devam

CanTorun .!.:
Şuraya kafası ve bacağı saglamken hemen hergun 20.000+ adım yapan 54 yaşında bir kadın bırakıyorum. Utananlar yapsın şimdi, de hayde!

Masallah

CEYDOS · 12 Temmuz 2021

Tavsannesi .!.:
Vücut sasirtmak 71i cok guzel kirdi ,cok sevindimm

69 gördüğüm gün kırılmış olacak. bu geçici mutluluk.

CanTorun · 12 Temmuz 2021

Fatma Girik .!.:
69 gördüğüm gün kırılmış olacak. bu geçici mutluluk.

Öyle geçici falan deme, rahat ol sen, göreceksin...

CEYDOS · 12 Temmuz 2021

CanTorun .!.:
Öyle geçici falan deme, rahat ol sen, göreceksin...

çok sabrettim değil mi ? artık eksileri hakettim. sonrasında bir 67 barajım ve 64 barajım kalıyor. ardından hedef geliyor.

CanTorun · 12 Temmuz 2021

Fatma Girik .!.:
çok sabrettim değil mi ? artık eksileri hakettim. sonrasında bir 67 barajım ve 64 barajım kalıyor. ardından hedef geliyor.

Sabırlı sıçan olmaya devam...

CEYDOS · 12 Temmuz 2021

CanTorun .!.:
Sabırlı sıçan olmaya devam...

hep sabrediyorum, deliyorum sonra bakıyorum kuyruğumdan biri tutmuş geri çekiyor.

Melegimkorusun · 12 Temmuz 2021

BLU3 .!.:
Menu
Sabah (8.30)
Soganli, ceri domatesli, peynirli ve dereotlu omlet (2 yumurta ile) ve cay

Ogle (13.00)
Somon (1 dilim, firinlanmis), yesil salata (1 porsiyon) ve 1 dilim ananas

Aksam (18.00)
Kiyma kofteli ve yogurtlu semizotu corbasi (2 porsiyon)

Su: 3.5 litre
Adim : 15 bin — 450 puan
Arrietty_ sedulu @Suzan Avci
Eki Görüntüle 2886786

CanTorun .!.:
KAHVALTI ÖNCESİ

Zeytinyağlı iki kuru incir, 400 ml ılık limonlu su

KAHVALTI

300 Gr ev yoğurdu+40 Gr tahıl topping+20 Gr yaban mersini, 1 haşlanmış yumurta, salatalik, marul, kapya biber

Sade Türk kahvesi+10 Gr bitter çikolata

Yeşil smoothie

ÖĞLEN

200 Gr karpuz, 30 Gr eski kaşar, 3 ceviz içi

Yeşil çay

AKSAM:

150 Gr ızgara köfte, 150 Gr yoğurtlu semizotu yemeği

3.5 lt su

Ben de aksami yemeden paylasayim ki,

Lady Tenar .!.:
Aksam final maci cozutmasi var evde, gunu kapatayim ben.

9.40
2 yumurta ile omlet (icine ceyrek avakado, ceyrek paprika, 1 dilim peynir)
1 avuc yesillik,
1 avuc kuruyemis

15.00
300 ml smootie (kefir, soya sutu, buzluktan karisik meyve, 15 gr kadar bitter ve kakao)
1 kase kiraz

18.15
2 hamburger koftesi, 2 hamburger peyniri, mayonez ile, ustune sogan domates
2 avuc yesillik
2 kucuk dilim kavun
Zencefilli su.

Su ve sporu ayrica yazacagim.

O okuyan_e Arrietty_ sedulu @neutral CEYDOS

emell_ .!.:
Selamlar partnerim yazmış bende erkenden yazayım nasıl olsa kapanışı yaptım
Sabah 2 dilim peynir, domates, salatalık, roka, Maydonoz 1 yk peynirli omlet
Akşam koca bir kase salata
Az oldu biliyorum ama doydum yarın eti çok yiyeceğim bugün biraz dengelesin öncesinde dedim
Alys @arrietty sedulu @neutral

Su ve spor sonra yürüyüşe devam a dostlar

Suzan Avci .!.:
simdi eve girdim
Sabah: domates, salatalik, 2 zeytin, kk beyaz peynir, 1 yk menemen ve 2 catal sosis.
Oglen yok
Aksam yani simdi tavuk salata
Ara cay ve kahve
Arrietty_ sedulu CEYDOS BLU3

Fatma Girik .!.:
13:00 = 3 ısırık kaşarlı sucuklu tost + 4 zeytin + 2 adet haşlanmış yumurta
15:00 = 12 çilek ve krema ile tatlı + %80 bitter 2 parça çikolat
17:00 = 6 yarım ceviz + 1 bardak kırmızı meyveler katkısız meyve suyu
19:00 = ekşili köftenin sadece 8 adet köftesi
su = 1750 ml devam 3000 olur
spor = 20 dk bacakve alt karın pilates egzersizi ( sorarlar adama neden bu kadar az diye bende derim ki kocamı alışverişe gönderdim aramalardan ancak bu kadar yapabildim) PUAN : 120 puan
Arrietty_ sedulu @neutral

klbk33 .!.:
Sabah
1 yumurtadan sucuklu omlet, 1d ekmek, 1/2domates
Öğle 1 ha0şlanmış mısır, 1elma
Akşam 3köfte, 1d ekmek, 1 kase yoğurt
Su 3lt su
Spor 180 Merdiven 54p
5584 adım 167p.
Tüm gün temizlik yaptık
Arrietty_ sedulu @neutral CEYDOS @1artiikizanasi
Eki Görüntüle 2886825

Mahi57 .!.:
Sabah:
2 dilim Salam
2 dilim tb ekmek
1 ck kaymak
1 kaşık reçel
Cay

Oglen:
Yarım tabak patlıcan

Aksam: biraz balık ve bol salata.

Su: 2.5 litre.
Spor:9500 adim - 285 puan

@vl3demir

sabah karbonhidrat fazla olmuş gibi salam yerine yumurta ya da peynir olsaydı çok iyi olurmuş canım

ysmnczm .!.:
İyi geceler bugün önce sünnet sonra düğün baya yoğundum
Sabah menemen peynir 2dilim çavdar
İkindi vakti sünnet yemeği et 3kaşık pilav kiraz 10adet
Su içemedim az içmişimdir 2lt
Adım 3512 kaydedilen malesef artık saatim yok telefonun kaydettiği bu ama sünnette 1dkka oturamadm
Arrietty_ @neutral
sedulu CEYDOS

Tavsannesi .!.:
Sabah 1tane minisosis ,domates ,3zeytin ,2lokma simit ,
Ara nescafe ,kirmizierik
Aksam (17h) 2yk zeytinyagli kereviz , salata( 1yk haslanmis bulgur ,marul ,domates,roka)
3.5lt su +4 buyuk bardak cay
15dk chloe 90puan
30dk yuruyus 30puan
7100 adim 237puan TOPLAM 357puan

Sabah yumurta yada peynir de olsaymış şahane olurdu

Lusi .!.:
Hellöööögg

Saat 9
2 porsiyon kiraz

Saat 13
İki dilim peynir
3 kaşık menemen
4-5 zeytin
Biraz salatalık
63 Gr çavdar ekmek

Saat 19.3
3 kepçe yalancı paça çorbası
Salata

Saat 20.3
Bir avuç organik nohut leblebisi

Su 3 lt

Arrietty_ tavsannesi

vl3demir .!.:
Sabah
2 kaşık domates biber sos
1 kaşık yoğurt
Oglen
1 lahmacun
1 bardak ayran
Akşam
1 küçük boy patates
1 küçük boy soğan fırında
2 buçuk litre su
6000 adim kaç puan onu bilmiyorum :)
Biraz geç oldu canım ama eve yeni girdim

menüne ne diyeceğimi bilemedim olmuş desem değil gibi ama olamamıştı değil

afiyet olsun canım kaptanlar yorumlasın en doğrusunu

matilda34 .!.:
Dünkü menüm
Sabah 1 yumurta haşlama 2 dilim peynir 2 dilim ekmek domates biber 1 çatal recel çay
Ara yarım mısır 2 kırmızı erik
Akşam 4 kaşık bezelye 3 kaşık patlıcan yemeği 2 kaşık erişte
Dünden beri grip nezle karışımı bişi oldum ama boğaz agrimda var ben kisin bile hiç böyle olmadım burnumda akıyor usuttugumu düşünüyorum başka bişi yoktur heralde bilemedim reglim 2 gün gecikti inşallah ondada bişi yoktur ayy bı paranoyalar sardı beni stres altındayım
Cumaya göre 100 Gr gitmiş
Eki Görüntüle 2887208

Geçmiş olsun canım

Fatma Girik .!.:
sefahat alemlerine düşmüşsün çok fena çoook. ama ben olsam acil test alır yapardım. garantili olsun

ayy allah korusun yaa

zannetmiyorum baya sürpriz olur neyse 3-5 gün daha bekleyeyim

BLU3 · 12 Temmuz 2021

Suzan Avci .!.:
Gecen cuma: 107,1
Bugun: 106,3
Fark: -0,800
Hedef: 106
Arrietty_ sedulu @neutral CEYDOS BLU3

Hedefini guncellemeyi unutmussun

2 kilo olsa 105.1. 104.9 yapsan da yeni rakami ucundan da olsa gorsek :KK31:

CanTorun · 12 Temmuz 2021

Fatma Girik .!.:
hep sabrediyorum, deliyorum sonra bakıyorum kuyruğumdan biri tutmuş geri çekiyor.

Sürdürülebilir bir beslenme programına yumuşak bir geçiş yaparsan, kimse kuyruğundan tutup çekemez...
Sakal bırakayım diyeceğim ama yok işte, böyle idare et...

CEYDOS · 12 Temmuz 2021

CanTorun .!.:
Sürdürülebilir bir beslenme programına yumuşak bir geçiş yaparsan, kimse kuyruğundan tutup çekemez...
Sakal bırakayım diyeceğim ama yok işte, böyle idare et...

bende çok istiyorum. bazen yemekte yapıyorum ama bu sıcaklarda offff düzenli yemek yapmak çok zor. akşam yemeklerini bile eşim dışarıdan alıp getiriyor kızımla ikisi için. bende tüm gün yamuluyorum orada burada. evim çok sıcak.

Huhuki · 12 Temmuz 2021

Melegimkorusun .!.:
Ne yazık ki karbonhidrat bol olmuş canım bugün ekstra atlama yap olur mu

Dünkü karbonhidrata rağmen bugün sabit onları da yemeseydim eksi olacaktın neyse bugün kaldığın yerden devam ve bugün az karbonhidrat almaya bak

Aynn dun olmasaydi belki eksi olurdu neyse cumaya hedefime ulasicama insallah regl olamiyorum kabizlik bi yandan bunlara ragmen vericem cumaya sendede arti var malesef umarim bu hafya ikimizde hedefimize ulasiriz suan icin iyi gidiyorum bugun

CanTorun · 12 Temmuz 2021

Fatma Girik .!.:
bende çok istiyorum. bazen yemekte yapıyorum ama bu sıcaklarda offff düzenli yemek yapmak çok zor. akşam yemeklerini bile eşim dışarıdan alıp getiriyor kızımla ikisi için. bende tüm gün yamuluyorum orada burada. evim çok sıcak.

Yemek yapmaya usenmek ne demek yahu!
Topal topal tam tamına dört postada eşime ayrı kendime ayrı yemek yaptım. İnsan yiyeceği şeye usenir mi hiç?
Sıcaksa herkese sıcak...
Usenenin ne oğlu ne kızı olmaz derler ama, iki tane de dogurmussun

Ayy gençlere hiç kizmamak lazım.

CEYDOS · 12 Temmuz 2021

CanTorun .!.:
Yemek yapmaya usenmek ne demek yahu!
Topal topal tam tamına dört postada eşime ayrı kendime ayrı yemek yaptım. İnsan yiyeceği şeye usenir mi hiç?
Sıcaksa herkese sıcak...
Usenenin ne oğlu ne kızı olmaz derler ama, iki tane de dogurmussun

Ayy gençlere hiç kizmamak lazım.

onları yapmayada üşendim ki ben :KK70:

CanTorun · 12 Temmuz 2021

Fatma Girik .!.:
onları yapmayada üşendim ki ben

O zaman şikayet etme. Bu döngü senin kaderin, insan kaderini kendi yazar...

sedulu · 12 Temmuz 2021

Lady Tenar .!.:
Arrietty_ O okuyan_e

12.30
2 avuc yesillik, azicik havuc, yarim paprika, yarim avakado, 4 dilim peynir, 2 ceviz ve 2.5 haslanmis yumurta ile dev bir tabak

1 elma

1 mini kase dondurma.

13.30 itibariyle gunu kapatıyorum.

Su ve spor aksama.

Hayırdır yavrum niye erkenden kapattın dükkanı?

tavsannesi · 12 Temmuz 2021

CanTorun .!.:
Çok şükür canım.
Herkes kendine çok iyi bakmalı, birilerine muhtaç olmak zor.
Eşimden bile bir şey istemek çok gücüme gidiyor, değil evlatlarımdan...
Sağlıktan büyük zenginlik yok, iyi bakın kendinize...

Kesinlikle ,en büyük zenginligimiz saglik.. herkezten herseyden önce kendimiz için iyi oaliyiz

tavsannesi · 12 Temmuz 2021

Fatma Girik .!.:
69 gördüğüm gün kırılmış olacak. bu geçici mutluluk.

Onada az kaldi bence

Alys · 12 Temmuz 2021

sedulu .!.:
Hayırdır yavrum niye erkenden kapattın dükkanı?

aksam bizimkilere patatesli sulu kofte yapiyorum, cok severim ben de, yemeyeyim dedim ya,
zaten oglen tam gunluk kaloriyi aldim ha ha :KK48:

gecen hafta hic oruc tutamadim ya bu hafta telafi edeyim bir iki gun bari.

CEYDOS · 12 Temmuz 2021

HEDEF TABLOSU

İSİM	Cuma	Pazartesi	Hedef	İkinci Hedef	Verilecek	2 .Gün Fark	1. Hedef Kalanı	Hedefe Kalan 2	Kalan İçin Günlük
O okuyan_e	86,00	85,85	84,50	84,50	-1,500	-0,150	-1,350	-1,350	-0,270
Lusi	65,20	65,80	64,50	64,50	-0,700	0,600	-1,300	-1,300	-0,260
BLU3	74,90	74,20	72,90	72,90	-2,000	-0,700	-1,300	-1,300	-0,260
ysmnczm	72,50	72,50	71,50	71,50	-1,000	0,000	-1,000	-1,000	-0,200
Melegimkorusun	59,40	59,70	58,90	58,90	-0,500	0,300	-0,800	-0,800	-0,160
Mahi57	69,80	70,20	69,40	69,40	-0,400	0,400	-0,800	-0,800	-0,160
Alys	54,70	54,70	54,20	54,20	-0,500	0,000	-0,500	-0,500	-0,100
Huhuki	70,20	70,20	69,70	69,70	-0,500	0,000	-0,500	-0,500	-0,100
KumraL_KrakeR	67,10	67,20	66,80	66,80	-0,300	0,100	-0,400	-0,400	-0,080
@Suzan Avci	107,10	106,30	106,00	106,00	-1,100	-0,800	-0,300	-0,300	-0,060
bnnu	59,50	59,00	59,00	58,80	-0,500	-0,500	0,000	-0,200	-0,040
tavsannesi	58,00	57,85	57,90	57,70	-0,100	-0,150	0,050	-0,150	-0,030
CEYDOS	70,80	70,50	70,70	70,40	-0,100	-0,300	0,200	-0,100	-0,020

CEYDOS · 12 Temmuz 2021

bnnu

Lusi cumadan bu yana başardım&başaramadım kısmına yazmanızı bekliyorum.

bnnu eş yarışması olduğunu biliyorsun değil mi? eşin var ona karşı sorumlusun lütfen yazdım kaçtım olmasın menülerin.

matilda34 birbirinizi takip edin

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Nirvana

Aktif Üye

Guru

Nirvana

Guru

Hey seksi lady

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular