- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.803
- 598
HaydaaaBen yokum
Eklerim kuzum ne agliyon
Gunaydin. Heryerim agriyor. Kiz ateslendi aksam, benimle yatti. Cunku baska türlü ates nöbeti takip edemiyorum. Az önce kalktik. Sersem gibiyim birde
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Eklerim kuzum ne agliyon
Gunaydin. Heryerim agriyor. Kiz ateslendi aksam, benimle yatti. Cunku baska türlü ates nöbeti takip edemiyorum. Az önce kalktik. Sersem gibiyim birde
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.803
- 598
Gunaydin
Günaydın kızlar
Bol enerjili gününüz olsun. Hadi önce bi kahve sonra spor zamanı
Gunaydin
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Haydaaa
Eklerim kuzum ne agliyon
Gunaydin. Heryerim agriyor. Kiz ateslendi aksam, benimle yatti. Cunku baska türlü ates nöbeti takip edemiyorum. Az önce kalktik. Sersem gibiyim birde
Günaydın..
Geçmiş olsun canım, şimdi nasıl?
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
Haydaaa
Eklerim kuzum ne agliyon
Gunaydin. Heryerim agriyor. Kiz ateslendi aksam, benimle yatti. Cunku baska türlü ates nöbeti takip edemiyorum. Az önce kalktik. Sersem gibiyim birde
geçmiş olsun canım ya bu bebelerin ateşi hastalığı bitmiyor
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Once temizlik yapsaydik kaptanimGünaydın kızlar
Bol enerjili gününüz olsun. Hadi önce bi kahve sonra spor zamanı
Gecmis olsun. Nasil oldu?Haydaaa
Eklerim kuzum ne agliyon
Gunaydin. Heryerim agriyor. Kiz ateslendi aksam, benimle yatti. Cunku baska türlü ates nöbeti takip edemiyorum. Az önce kalktik. Sersem gibiyim birde
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.803
- 598
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
olsun olsun en güzelinden 
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
AYy inşallahhh
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
Dünki menümü yazayım sabah
2 h yumurta bol yeşillk 5 zeytin 5 bardak şekersiz çay
ARa öğün olarak ta süt yapan çayımdan 2 bardak
Akşam 4 çatal makarna 6 sarma haşlanmış but
4 lt su
Spor olarakta
2 ml leslie 30 dk yürüyüş
Takım kaptanı değişmedi galiba hala aynı
Arrietty_
2 h yumurta bol yeşillk 5 zeytin 5 bardak şekersiz çay
ARa öğün olarak ta süt yapan çayımdan 2 bardak
Akşam 4 çatal makarna 6 sarma haşlanmış but
4 lt su
Spor olarakta
2 ml leslie 30 dk yürüyüş
Takım kaptanı değişmedi galiba hala aynı
Arrietty_
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Son 3 gun. YukleninAtmadik
galiba
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Menuleri alttaki topice yaziyoruz. Hos geldinDünki menümü yazayım sabah
2 h yumurta bol yeşillk 5 zeytin 5 bardak şekersiz çay
ARa öğün olarak ta süt yapan çayımdan 2 bardak
Akşam 4 çatal makarna 6 sarma haşlanmış but
4 lt su
Spor olarakta
2 ml leslie 30 dk yürüyüş
Takım kaptanı değişmedi galiba hala aynı
Fit Club 🏋🏻♀️
Biraz üşür gibi oldum esimde tamam kesin covid oldun diye başladi ,oasam bile bu gidisle oldurucak🤦♀️🤦♀️
www.kadinlarkulubu.com
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.803
- 598
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
- En gec ertesi gün Cezalar yerine getirilmedigi sürece
sari kart verilir . 2. gün de yapilmadigi süre
kirmizi kart verilir. 3. gün de yapilmadigi takdirde Takimdan diskalifiye edilir. - Egzersizlerimizdeki eksiklikler uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
- Tüm arkadaşlar birbirlerinin menülerine yorum yapmalı, eleştiriler kırıcı ve rencide edici olmamalıdır.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
P: Pilates
L: Leslie
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
P: Pilates
L: Leslie
MENU VE SPOR CIZELGEMIZTablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
| Isim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe |
tavsannesi
| |  | | | |||
| @Suzan Avci | | | | ||||
| O okuyan_e | | | | | |||
matilda34
| MUAF |  | MUAF | MUAF | |||
CanTorun
| MUAF | MUAF | MUAF | MUAF | |||
|
Arrietty_
| | | | | |||
suspushanimcim
| | | | | |||
BLU3
| | | | | |||
Melegimkorusun
| | | | | |||
Dahlia_
| | | | | |||
| E English_teacherrr | | | |||||
Lusi
| |
Adim Yarisi
| Isim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe |
|
tavsannesi
| 6.560 | 6.312 | 10.047 | 10.281 | |||
| @neutral | 10.645 | 7.610 | 4.688 | ||||
| @Suzan Avci | 11.198 | 18.599 | 12.487 | ||||
| O okuyan_e | 13.562 | 6.007 | 7.437 | ||||
|
Arrietty_
| 13.144 | 7.709 | 10.841 | ||||
|
suspushanimcim
| 10.200 | 6.007 | 12.824 | 8.828 | |||
|
BLU3
| 35.062 | 32.083 | 20.505 | 25.015 | |||
|
Melegimkorusun
| 16.044 | 12.702 | 1.483 | 12.219 | |||
sedulu
| 12.367 | 16.719 | 17.200 | 20.036 | |||
|
Dahlia_
| 8.175 | 10.706 | 7.083 | 8.100 | |||
| E English_teacherrr | 12.583 | 10.310 | |||||
|
Lusi
| 5.490 |
Oo maşallah kuzum hedefe gelmıssın.
ben valla cok dıkkat edemıyorum yedıklerıme bazen kaçıyor. Birgün 57.5 birgun 58 birgun 57.25 öyle gıdıp gelıyorum 57 ıle 58 arasında
Benzer Konular
