Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

BLU3 · 1 Ağustos 2021

Arrietty_ .!.:
Eveet gidip bakayim bu haftaya tek tek ve not alayim
Ise dönüyorum yarin ve normalde kahvalti yapmiyor 12 de is de acele acele yiyorum. Cok yogunuz
Ama galiba senin sisteme uyacagim. 7 de yapmis olsam kahvalti aksami 17.30 da yiyoruz. Dayanirim herhal .Su orucu yapmis kisiyim

aldigim fazlaliklari vermem lazim
Yarin kontrol tartisi atayim. Ama sabah sisligim inmemis olabilir
5:30 da kalkiyorum ve kahvalti oncesi tartilmam lazim

Cay kahve ic cok acikirsan. Alisirsin zamanla

Arrietty_ · 1 Ağustos 2021

BLU3 .!.:
Cay kahve ic cok acikirsan. Alisirsin zamanla

Paketledim caylarimi ve stevia damlami.Kahveyi stevia damlasi olmadan icemiyorum

Arrietty_ · 1 Ağustos 2021

Bana müsade
Camasirlari halledeyim artik
Iyi geceler kizlar

Yarin kontrol tarti gunu :)

Dahlia_ · 1 Ağustos 2021

Arrietty_ .!.:
Iyi aksamlar kizlar. Aksam yemegi hazirligi sonrasi sporumu yapcagim bende. Ardindan daralma tablosunu guncelliyecegim
Benim kizcem yarin okullu oluyor
Sabah 3beslenme cantasi kiza, 3de abisine yapcagim. 7.30 dan 15 e kdr okul da etut de olacaklar. Ne hazirliyacagim stresine girdim

İyi akşamlar canım.. Hayırlı olsun.. Heyecanlı mıı??

Arrietty_ .!.:
Ac karnina ölcü almanizi tavsiye ederim

Isteyen herkes ölcüm tablosuna eklene bilir

Ölcüm tablosu

Kullanici Baslangic Toplam -cm Kol Gögüs Bel Kalca/Basen Bacak Göbek
@Suzan Avci 07.05.2021 - 69 cm 41 113 104 123 70 130
@sedulu 05.12.2020 - 64 cm 25 84 71 93 50 72
@neutral 05.01.2021 -46 cm 27 82 67 100 57 88
@Lady Tenar 06.02.2021 -39 cm 26 77 69 95 59 81
@KumraL_KrakeR 07.05.2021 -25 cm 29 91 76 104 57 87
@noram 07.05.2021 -13cm 22 89 64 92 49 78
@Fatma Girik 01.04.2021 -33 cm 29 98 87 101 56 105
Dahlia_ 07.05.2021 -36 cm 30 106 85 102 60 100
tavsannesi 05.06.2021 -11 cm 27 83 74 91 47 80
@_Vera_ 07.11.2020 -35 cm 30 83 74 101 53 83
BLU3 07.07.2021 -16 cm 29 100 83 107 59 91

tavsannesi Tebrikler 1 ayda 6 cm incelmissin. Kol ve gögüsden incelme olmamis.
@Suzan Avci Vay cilgin genc 1 ayda -22 cm gitmis. En cokda Basenlerden. Tami tamina 8 cm ordan gitmis. 3 ayda -69 cm gitmis

BLU3 1 ayda 16 cm vermissin En cok belden incelmissin sende

Dahlia_ 1 ayda 16 cm de sen vermissin Toplam 36 cm incelmissin
Sende en cok belden vermissin bu ay

Bu ay 3 haftada ölçü aldım, az olmuş diye sevinmedim hiç, ama böyle toplam cm görünce gözlerimden kalp çıktı

Kıyafetlerimden de biliyorum zaten, tam olanlar dökülüyor, olmayanlar oluyor, çok güzel duyguymuş

Arrietty_ · 1 Ağustos 2021

AKovser .!.:
İyi akşamlar canım.. Hayırlı olsun.. Heyecanlı mıı??

Bu ay 3 haftada ölçü aldım, az olmuş diye sevinmedim hiç, ama böyle toplam cm görünce gözlerimden kalp çıktı
Kıyafetlerimden de biliyorum zaten, tam olanlar dökülüyor, olmayanlar oluyor, çok güzel duyguymuş

Heycanli tabi. 1senedir bekliyor abisi ile okula gitmeyi:) okul ve isim dib dibe. Ona bile agliyordu kres evin orda is niye abimin okulunun yaninda da kresin degil diye

BLU3 · 1 Ağustos 2021

AKovser .!.:
İyi akşamlar canım.. Hayırlı olsun.. Heyecanlı mıı??

Bu ay 3 haftada ölçü aldım, az olmuş diye sevinmedim hiç, ama böyle toplam cm görünce gözlerimden kalp çıktı
Kıyafetlerimden de biliyorum zaten, tam olanlar dökülüyor, olmayanlar oluyor, çok güzel duyguymuş

Aramizda 4 kilo var ama basen haric olculerin benden fazla. Neden oyle? :KK64:

tavsannesi · 1 Ağustos 2021

Arrietty_ .!.:
Ac karnina ölcü almanizi tavsiye ederim

Isteyen herkes ölcüm tablosuna eklene bilir

Ölcüm tablosu

Kullanici Baslangic Toplam -cm Kol Gögüs Bel Kalca/Basen Bacak Göbek
@Suzan Avci 07.05.2021 - 69 cm 41 113 104 123 70 130
@sedulu 05.12.2020 - 64 cm 25 84 71 93 50 72
@neutral 05.01.2021 -46 cm 27 82 67 100 57 88
@Lady Tenar 06.02.2021 -39 cm 26 77 69 95 59 81
@KumraL_KrakeR 07.05.2021 -25 cm 29 91 76 104 57 87
@noram 07.05.2021 -13cm 22 89 64 92 49 78
@Fatma Girik 01.04.2021 -33 cm 29 98 87 101 56 105
Dahlia_ 07.05.2021 -36 cm 30 106 85 102 60 100
tavsannesi 05.06.2021 -11 cm 27 83 74 91 47 80
@_Vera_ 07.11.2020 -35 cm 30 83 74 101 53 83
BLU3 07.07.2021 -16 cm 29 100 83 107 59 91

tavsannesi Tebrikler 1 ayda 6 cm incelmissin. Kol ve gögüsden incelme olmamis.
@Suzan Avci Vay cilgin genc 1 ayda -22 cm gitmis. En cokda Basenlerden. Tami tamina 8 cm ordan gitmis. 3 ayda -69 cm gitmis

BLU3 1 ayda 16 cm vermissin En cok belden incelmissin sende

Dahlia_ 1 ayda 16 cm de sen vermissin Toplam 36 cm incelmissin
Sende en cok belden vermissin bu ay

Eline saglik kptanim ,evime donunce gunluk spor süremi artirarak ilerliycem kollarim sanirim gitsede emzirme devam ettikce gogusleri kucultemiyorum

tavsannesi · 1 Ağustos 2021

Arrietty_ .!.:
Ac karnina ölcü almanizi tavsiye ederim

Isteyen herkes ölcüm tablosuna eklene bilir

Ölcüm tablosu

Kullanici Baslangic Toplam -cm Kol Gögüs Bel Kalca/Basen Bacak Göbek
@Suzan Avci 07.05.2021 - 69 cm 41 113 104 123 70 130
@sedulu 05.12.2020 - 64 cm 25 84 71 93 50 72
@neutral 05.01.2021 -46 cm 27 82 67 100 57 88
@Lady Tenar 06.02.2021 -39 cm 26 77 69 95 59 81
@KumraL_KrakeR 07.05.2021 -25 cm 29 91 76 104 57 87
@noram 07.05.2021 -13cm 22 89 64 92 49 78
@Fatma Girik 01.04.2021 -33 cm 29 98 87 101 56 105
Dahlia_ 07.05.2021 -36 cm 30 106 85 102 60 100
tavsannesi 05.06.2021 -11 cm 27 83 74 91 47 80
@_Vera_ 07.11.2020 -35 cm 30 83 74 101 53 83
BLU3 07.07.2021 -16 cm 29 100 83 107 59 91

tavsannesi Tebrikler 1 ayda 6 cm incelmissin. Kol ve gögüsden incelme olmamis.
@Suzan Avci Vay cilgin genc 1 ayda -22 cm gitmis. En cokda Basenlerden. Tami tamina 8 cm ordan gitmis. 3 ayda -69 cm gitmis

BLU3 1 ayda 16 cm vermissin En cok belden incelmissin sende

Dahlia_ 1 ayda 16 cm de sen vermissin Toplam 36 cm incelmissin
Sende en cok belden vermissin bu ay

Eline saglik kptanim

Arrietty_ .!.:
Bana müsade
Camasirlari halledeyim artik
Iyi geceler kizlar

Yarin kontrol tarti gunu :)

Bugun o kadar su ictimki sbah +2kilo bile ciksam sasirmamm ,hala yaniyorumm sanki

Arrietty_ · 1 Ağustos 2021

Iyi aksamlar D deanvillage

Burdan aciklayim dedim.
Gruba katilmak icin du formu doldurman gerek

4. TAKIM KATILIM FORMU

Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?

Ozetle aksam ne yedigimizi,ne kadar su ictigimizi ve yaptigimiz sporu buraya yaziyoruz

Fit Club 🏋🏻‍♀️

Sabah test yaptim icim rahat etsin diye ikiside negatif ama ben berbatim hic birseye halim yok ,simdi ilac aldim ,kis cayi hazirliycam😪😪 reglim 9gun gecikmis oldu

www.kadinlarkulubu.com

Pazartesi kontrol tartisi var, haftasonu kacamaklarinin onune gecmek icin. Cuma ise tarti gunumuz

Baska aklina takilan soru varsa sorabilirsin

Lori · 1 Ağustos 2021

D deanvillage hosgeldin takima

Lusi · 1 Ağustos 2021

Lusi .!.:
Selamlar hanımlar

Cuma menüm
Sabah

Eki Görüntüle 2895307

Öğlen
150 Gr tavuk döner
Ayran

Saat 16
10 çip fıstık
Bi cıngıl üzüm

Akşam
200 ml süt
2 kaşık yulaf ezmesi fındık badem kuru üzüm

C.tesi menüm

Saat 12.3
60 Gr kadar peynir
4-5 zeytin
Domates salatalık
4 kaşık menemen
2 dilim siyez ekmeği

Akşam
4 kepçe mercimek çorbası
Pancar turşusu ( kendim yaptım )
Eki Görüntüle 2895310

Pazar menüm
1 yumurta
30 Gr peynir
Bi kaç yeşil zeytin
Salatalık
1 dilim siyez ekmeği

Saat 15.3
Yarım dilim siyez ekmeği
Bi lokma peynir domates

Saat 19.3
Bi avuç leblebi badem fındık

Akşam acıkınca yerim dedim pek acıkmadım dışarı vs çıkınca da yemek işi kaldı eve geldiğimde de çocuk yıka yatır derdine saat geç oldu şimdi yeşilçay içiyorum.

Çok biriktirmişsin canım böyle olmaz biraz disipline ihtiyacın var ama onun dışında harika menüler seni tebrik ediyorum spor da yok sanırım oradan da puan kırıyorum
:KK53:

Lusi · 1 Ağustos 2021

Lusi .!.:
Çok biriktirmişsin canım böyle olmaz biraz disipline ihtiyacın var ama onun dışında harika menüler seni tebrik ediyorum spor da yok sanırım oradan da puan kırıyorum

Ayyy haklısın canım disiplin şart lakin iş yerinde ciddi problemlerim var ev desen kendime gelemedim çoluk çocuktan işten güçten helak oldum. Spor da var bişiler aslında yapıyorum ama inanır mısın puanlamaya bile üşeniyorum öğlen tatilimde yürüyüş yapıyorum bi kaç video falan yaptım paylaşılanlardan ama durum bu

Lusi · 1 Ağustos 2021

Lusi .!.:
Ayyy haklısın canım disiplin şart lakin iş yerinde ciddi problemlerim var ev desen kendime gelemedim çoluk çocuktan işten güçten helak oldum. Spor da var bişiler aslında yapıyorum ama inanır mısın puanlamaya bile üşeniyorum öğlen tatilimde yürüyüş yapıyorum bi kaç video falan yaptım paylaşılanlardan ama durum bu

Anlıyorum seni canım sen diyetine devam et biz takımcak senin yanındayız seni çok seviyoruz :KK200:

suspushanimcim · 1 Ağustos 2021

Arrietty_ .!.:
Harika bir basari ya masallah
1 ayda 8 kilo

1 ayda 8 kilo vermek isteyen BLU3 un menulerini ve sporlarini yapsin :))

Ben takip ediyorum yeme neyse de onun sporlarina erismek icin devamli disarda olmam lazim

Lori · 1 Ağustos 2021

Lusi .!.:
Çok biriktirmişsin canım böyle olmaz biraz disipline ihtiyacın var ama onun dışında harika menüler seni tebrik ediyorum spor da yok sanırım oradan da puan kırıyorum

Bende diyom kendi kendime bu deli napiyor

suspushanimcim · 1 Ağustos 2021

Arrietty_ .!.:
Paketledim caylarimi ve stevia damlami.Kahveyi stevia damlasi olmadan icemiyorum

Kaptanim steviayi cocuklara yaptigim keke kurabiyeye koymak istiyorum olur mu ? Hic denediniz mi?

suspushanimcim · 1 Ağustos 2021

BLU3 .!.:
Cay kahve ic cok acikirsan. Alisirsin zamanla

Benim de aklimda olsun ,aclik olunca cay ve kahve

suspushanimcim · 1 Ağustos 2021

BLU3 .!.:
Ruzgarima kapilin demistim

Pesindeyiz reiiizzzzz

vl3demir · 1 Ağustos 2021

İyi Aksamlar hanımlar soran yazan dua eden herkese çok teşekkür ederim eşim iyi inşallah hastanede ama normal odada yarında evimize gelecek inşallah

epeydir aktif değilim esim gelincede onunla ilgilenmek istiyorum en azından ise basliyana kadar isterseniz çıkabilirim ama eğer durmamin Bi sakıncası yoksa oda sağlıkla ise başladıktan sonra hep yanınızda olurum bu kadar zamanda mazur gördünüz hepinize çok tsk ederim❤

Lori · 1 Ağustos 2021

suspushanimcim .!.:
Kaptanim steviayi cocuklara yaptigim keke kurabiyeye koymak istiyorum olur mu ? Hic denediniz mi?

Ben denedim ama dikkat et

ya cok sekerli yada cok sekersiz gelebilir. Deneye deneye bulursun olcuyu

Kullanici	Baslangic	Toplam -cm	Kol	Gögüs	Bel	Kalca/Basen	Bacak	Göbek
@Suzan Avci	07.05.2021	- 69 cm	41	113	104	123	70	130
@sedulu	05.12.2020	- 64 cm	25	84	71	93	50	72
@neutral	05.01.2021	-46 cm	27	82	67	100	57	88
@Lady Tenar	06.02.2021	-39 cm	26	77	69	95	59	81
@KumraL_KrakeR	07.05.2021	-25 cm	29	91	76	104	57	87
@noram	07.05.2021	-13cm	22	89	64	92	49	78
@Fatma Girik	01.04.2021	-33 cm	29	98	87	101	56	105
Dahlia_	07.05.2021	-36 cm	30	106	85	102	60	100
tavsannesi	05.06.2021	-11 cm	27	83	74	91	47	80
@_Vera_	07.11.2020	-35 cm	30	83	74	101	53	83
BLU3	07.07.2021	-16 cm	29	100	83	107	59	91

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Guru

O zaman dans 🕺

O zaman dans 🕺

O zaman dans 🕺

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Guru

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Üye

Guru

Benzer Konular