-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
amın amın amıııınnnnnn
bugün kızım uzun uzun uyudu ama ben yürümedim sadece bel inceltici hareketler yaptım o kadar..uzun zamandır film izlemiyordum nettende bir sürü indirmiştim onlardan izledim 2 tanealkisalkisalkis
öğlen yemeği yerine 1 elma 1 bardak süt ve 2 kaşık dondurma yedim..akşam yemeğim ızgara köfte salata
öptüm herkesi...
öğlen yemeği yerine 1 elma 1 bardak süt ve 2 kaşık dondurma yedim..akşam yemeğim ızgara köfte salata
öptüm herkesi...
- 13 Şubat 2008
- 3.492
- 21
- 358
57,5herkese günaydın.
ben dün köy şenliklerine gittim.orada 1 saat kadar yürüdüm.tempolu değildi ama.yinede hareket sayılır.
dün kahvaltıda 2 dilim ekmek+salata
öğlen: 1 tabak kuru fasulye+4 kaşık pilav
akşam :4 kaşık mısır gevreği+1 bardak süt
gece: 1 avuç kiraz
bugün sabah:30 dakika yürüyüş
4 kaşık mısır gevreği+1 kaşık kuru üzüm+1/2 bardak süt
sabah tartıldım aynıydı.neyseki almamışım
ben dün köy şenliklerine gittim.orada 1 saat kadar yürüdüm.tempolu değildi ama.yinede hareket sayılır.
dün kahvaltıda 2 dilim ekmek+salata
öğlen: 1 tabak kuru fasulye+4 kaşık pilav
akşam :4 kaşık mısır gevreği+1 bardak süt
gece: 1 avuç kiraz
bugün sabah:30 dakika yürüyüş
4 kaşık mısır gevreği+1 kaşık kuru üzüm+1/2 bardak süt
sabah tartıldım aynıydı.neyseki almamışım
- 13 Şubat 2008
- 3.492
- 21
- 358
- 13 Şubat 2008
- 3.492
- 21
- 358
Olur esracım yarın verirsin, unutanlar yarına tamamlasın.
Beci öğlen kaçırmışsın hem 1 tabak kuru birde pilav yemişsin. ama akşam hafifletip dengelemişsin, bu şekilde zaten ancak kg. nı korursun.. Bence senin biraz daha haeketlenmen, pilav, ekmek vs. azaltman lazım.
Bu ara h. sonum kötü sayılır, Cumartesi 75 dk .yürüdüm. Dün 40 dk yürüdüm. Ama karnım davul gibi şiş kg. da + da, 2 günde halletmeliyim.
Beci öğlen kaçırmışsın hem 1 tabak kuru birde pilav yemişsin. ama akşam hafifletip dengelemişsin, bu şekilde zaten ancak kg. nı korursun.. Bence senin biraz daha haeketlenmen, pilav, ekmek vs. azaltman lazım.
Bu ara h. sonum kötü sayılır, Cumartesi 75 dk .yürüdüm. Dün 40 dk yürüdüm. Ama karnım davul gibi şiş kg. da + da, 2 günde halletmeliyim.
herkeze günaydın
bu hafta sonu bende de misafir kaynadı bunda evimde kocaman bir terasın olmasın payı büyük tabi 2 gün değişik misafirlerle mangal yapıldı 1.si balıktı salata ile güzel güzel yedimde 2.si etti ondan da biraz yedim ama sanırım yağlı geldi akşam çektiğim mide sancısının hesabı yok gastridim azdı daha fazlasını yediğim zamanlarda olmuştu ama sanırım vücudum diyete ve yağsız beslenmeye baya alışmış neyse ancak çıkartarak ve ağrı kesicilerle kendime gelebildim şükür şuan çok iyiyim bidaha kaçamak yok vereliniortak
bu hafta sonu bende de misafir kaynadı bunda evimde kocaman bir terasın olmasın payı büyük tabi 2 gün değişik misafirlerle mangal yapıldı 1.si balıktı salata ile güzel güzel yedimde 2.si etti ondan da biraz yedim ama sanırım yağlı geldi akşam çektiğim mide sancısının hesabı yok gastridim azdı daha fazlasını yediğim zamanlarda olmuştu ama sanırım vücudum diyete ve yağsız beslenmeye baya alışmış neyse ancak çıkartarak ve ağrı kesicilerle kendime gelebildim şükür şuan çok iyiyim bidaha kaçamak yok vereliniortak
canım sanada geçmiş olsun bi yandan şişkinlik bi yandan sancı kalabalıkta çok hissetmedimde gece saat 10 gibi o sancı bastırdı ben bundan bi kaç yıl önce 1 diyet yapmıştım 1 ayda 10 kg geçik kg vermiştim o zaman bende gastrit oldu ilaç ve renni kullanmıştım geçmişti uzun süredirde o acıyı çekmemiştim onun için korktum o kadar ağır diyet yapmıyorum yinemi nüksetti diye düşündüm ama allahtan geçti hemen
herkese günaydın....ben çok mutluyummmmmm..28 beden kotuma girdimalkisalkisalkis..zorda olsa girdimzemuszemus denemeye korkuyordum ama hadi dedim bi bakayım...tek giremediğim pantolonum o kalmıştı..cesaretim yoktu anam baktım son 2 düğmesine kadar girdim..onlarıda kellogs reklamındaki kadın gibi bi o tarafa bi bu tarafa dayanarak kapattım...zorlama sayesinde üst taraftan çıkan bıngılları saymazsak alt taraf görüntüsü beni çok mutlu ve memnun ettihihoyyyt..o bıngılı bel korsesi alırsam hallederim inş...
bu arada hemen ölçümede baktım..egzersizler işe yarıyor anlaşılan..
şebnemcim son durum şu
bel 74
göbek 88
basen 94
bacak 54
tek incelmeyen bu kalmış
esracım bu arada seni tebrik ediyorum hayatım...cumaya güzel bir süprizle çıkacaksın inş karşımızaŞeniz
bu arada hemen ölçümede baktım..egzersizler işe yarıyor anlaşılan..
şebnemcim son durum şu
bel 74
göbek 88
basen 94
bacak 54
tek incelmeyen bu kalmışesracım bu arada seni tebrik ediyorum hayatım...cumaya güzel bir süprizle çıkacaksın inş karşımızaŞeniz
