• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

selam kızlar ben bugün yediklerimi yazayım
kahvaltı:4 kaşık mıs.gev.+150mg süt
ara:1 küçük muz
öğlen:3/2 kıymalı pide
ara:90 kalorilik kbar
akşam taze fasulye yicem +salata+yoğurt
 
BeyazLilyum .!.:
heeeeey bende kriterlerime uyan biriyle yarışmak istiyorumsüprizzzzz bu insanı daha da gaza getirir...
1.74 boy 65 kilo..varmı bana uygun kişiiiiiii:sm_confused: hadi yarışak..sositososito
Genişletmek için tıkla...
ben varım şeker...bende istiyordum biriyle yarışmayı.
bu hafta yarışalım senle...atışmak serbest..hatalarımı gözüme gözüme sokmakda serbestkaydirigubbakcemile3
Beci .!.:
selam kızlar ben bugün yediklerimi yazayım
kahvaltı:4 kaşık mıs.gev.+150mg süt
ara:1 küçük muz
öğlen:3/2 kıymalı pide
ara:90 kalorilik kbar
akşam taze fasulye yicem +salata+yoğurt
Genişletmek için tıkla...

ortim bende yazıyorum hemen yediklerimi

sabah:1 tane erik
ara:gofret
öğle:2 kase semizotlu bakliyar çorbası
ara:yok
akşam:kızartma,salata,ekmek:kedi:
 
hemen yazıvereyim yediklerimi
sabah bir dilim ekmekipatatesli yumurta birazcık,kk peynir,bir bardak çay
öğle yemeği yemedim kahvaltım çok geç olduğu için.
akşam bir tabak semizotu birazda mantarlı pilav
aralardada karpuz kiraz geçiştirdim.
 
ben hariç şeker..ben veremedim bu hafta..
aynı kaldım maalesef:gitme:
 
1. yürüyüş / 60 dk
2. bacak esnetme / 50 kez
3. yere yat bacak kaldir / 100
4. stepper / 100
5. ters mekik / 60
6. ip atlama (zıplama) 150 defa
7. oryantal (hulahop) / 5 dk (kolbastı)
8. mekik / 60
9. çapraz mekik / 30
10. derin nefes / 200 (1000 e çıkarıcam)
11. sag sol sopali / 250
12. çömelme / 45
13. görünmez sandalye / 50
14. ayaklari kaldir-indir / 10
15. geri tekme / 25 şer kez
 
ayyy
kimsecikler gelmemişmi CADIARZU
bugünün çoğunu yürüyerek geçirdim ben
sabah:1 elma
ara:1erik,bir külah dondurma(harikaydı)
öğle:etli pide,ayran,salata
ara:sandviç bisküvi,kurabiye,ayran
 
1. yürüyüş / 150 dk
2. bacak esnetme / 50 kez
3. yere yat bacak kaldir / 100
4. stepper / 100
5. ters mekik / 40
6. ip atlama (zıplama) 150 defa
7. oryantal (hulahop) / 5 dk (kolbastı)
8. mekik / 60
9. çapraz mekik / 30
10. derin nefes / 300 (1000 e çıkarıcam)
11. sag sol sopali / 350
12. çömelme / 45
13. görünmez sandalye / 50
14. ayaklari kaldir-indir / 15
15. geri tekme / 25 şer kez
 
akşam:haşlanmış patates,soğan,domates,salatalık,ekmek
ara:1 elma
 
selammm kislarrr,,,,eski takimimm benimmmsenağlama,,, eskileden de kimseler yok heralde,,, hepiniz azmi bol olsunnn,, hersey dilediginiz gibi olsunnnna.s.
 
teşekkürler şeker...
sen ideal kilona kavuşmuşsun sanırım darısı bize olsun inşallah
 
bugün sabah:haşlanmış patates,zeytin,soğan,domates,salatalık,kepek ekmeği,acıcıkda etli pide
ara:bir bardak süt
 
slm arkadaşlar
ben istanbuldayım
bir kaç gün kalıcam.bursaya döndüğümde anca yazışmaya devam edebilirim.
umarım kilo almadan geri dönebilirim.
kendinize iyi bakın...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2090 2091 2092
Yorumlar
42K
Görüntüleme
932K
Goklerce
G
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
125K
selmacayr
S
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
173K
ucukgenclik
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
96K
urfaktefek
U
Back
X