önce herkezin kandili mübarek olsun :Saruboceq:
sonra bugün yediklerim
sabah sandwiç (sonra yediğime pişman oldum)içinde az zeytin ezmesi ince dilim kaşar domates biber 2 ince dilim salam
öğlen 1 tabak z.yağlı taze fasülye 3 dilim karpuz 2 dilim kepekli ekmek
akşama 1 tabak yoğurt yiyeceğim
sabah tartıda 72,3 çıktım 400 gr gitmiş görünüyo akşamda sadece 1 kase yoğurt yemiştim
sonra bugün yediklerim
sabah sandwiç (sonra yediğime pişman oldum)içinde az zeytin ezmesi ince dilim kaşar domates biber 2 ince dilim salam
öğlen 1 tabak z.yağlı taze fasülye 3 dilim karpuz 2 dilim kepekli ekmek
akşama 1 tabak yoğurt yiyeceğim
sabah tartıda 72,3 çıktım 400 gr gitmiş görünüyo akşamda sadece 1 kase yoğurt yemiştim