-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
kesinlikle funda epeydir es geçtik kurallarımızı
*** 7.TAKIM 123.ETAP***
serseri(67.5/69.0 / -1.5 /- 2.22 %
abetüş ( 61.0 /60,5/0,5/0,82%)
yarışçı ( 73,0/74,0/-1,0/-1,37%)
şirin06(69.0 /70,0/-1,0/-1,45)
hayalgözlü( 84.6 /84,0/0,6/0,71%)
open_sea ( 75.0/75,0/0,0/0,0)
handecem ( 80,3/82.9/-2,6 /-3.24 %)
sunshine( 84,4 geri dönmek üzere ayrıldı
pinkyminky ( 78.0/ geri dönmek üzere ayrıldı
7..TAKIM TOPLAM KıLO : 510.4 / 515.4 / -5.0 / -098 %)
listemizi onaylayabilecek kimse varmı ?
serseri(67.5/69.0 / -1.5 /- 2.22 %
abetüş ( 61.0 /60,5/0,5/0,82%)
yarışçı ( 73,0/74,0/-1,0/-1,37%)
şirin06(69.0 /70,0/-1,0/-1,45)
hayalgözlü( 84.6 /84,0/0,6/0,71%)
open_sea ( 75.0/75,0/0,0/0,0)
handecem ( 80,3/82.9/-2,6 /-3.24 %)
sunshine( 84,4 geri dönmek üzere ayrıldı
pinkyminky ( 78.0/ geri dönmek üzere ayrıldı
7..TAKIM TOPLAM KıLO : 510.4 / 515.4 / -5.0 / -098 %)
listemizi onaylayabilecek kimse varmı ?
sebnemselayfurkan ( 68,4 / 70 / -1,6 / -% 2,34)
fguler ( 83,5 / 85,2 / -1,7 / %-2,03 )
kuzuzuzubambino ( 73,7 / 73,7 / 0,00 / %0,00 )
hasretim34 ( 68,7 / 69 / 0,30 / % -0,38 )
deryaboran ( 62,4 /60,9 /1,5 / 2,40)
uaydın ( 75/75/0/%0)
Beci ( 78,5 / 79,6 / -1.10 / %-1,40 )
elif23 (72,0 (takımla paylaşımda bulunmadığı için kuralımız gereği diskalifiye oldu)
banucan4 ( 79,2 / 79 / 0,2 / %0,25 )
Pimpirikli( 68 / 70,5 / -2,5 / - % 3,67 )
toplight ( 67,9 / 69,1/ - 1,3 / %-1,91
dilekruzgar ( 74,8 / 75,5 /-0,7 / - %0.9 )
destinam ( 75,2 / 73,5 / 1,7 / % 2,26 )
fguler ( 83,5 / 85,2 / -1,7 / %-2,03 )
kuzuzuzubambino ( 73,7 / 73,7 / 0,00 / %0,00 )
hasretim34 ( 68,7 / 69 / 0,30 / % -0,38 )
deryaboran ( 62,4 /60,9 /1,5 / 2,40)
uaydın ( 75/75/0/%0)
Beci ( 78,5 / 79,6 / -1.10 / %-1,40 )
elif23 (72,0 (takımla paylaşımda bulunmadığı için kuralımız gereği diskalifiye oldu)
banucan4 ( 79,2 / 79 / 0,2 / %0,25 )
Pimpirikli( 68 / 70,5 / -2,5 / - % 3,67 )
toplight ( 67,9 / 69,1/ - 1,3 / %-1,91
dilekruzgar ( 74,8 / 75,5 /-0,7 / - %0.9 )
destinam ( 75,2 / 73,5 / 1,7 / % 2,26 )
4.TAKIM 123. ETAP
sebnemselayfurkan ( 68,4 / 70 / -1,6 / -% 2,34)
fguler ( 83,5 / 85,2 / -1,7 / %-2,04 )
kuzuzuzubambino ( 73,7 / 73,7 / 0,00 / %0,00 )
hasretim34 ( 68,7 / 69 / 0,30 / % -0,44 )
deryaboran ( 62,4 /60,9 /1,5 / 2,40)
uaydın ( 75/75/0/%0)
Beci ( 78,5 / 79,6 / -1.10 / %-1,40 )
elif23 (72,0 (takımla paylaşımda bulunmadığı için kuralımız gereği diskalifiye oldu)
banucan4 ( 79,2 / 79 / 0,2 / %0,25 )
Pimpirikli( 68 / 70,5 / -2,5 / - % 3,68 )
toplight ( 67,9 / 69,2/ - 1,3 / %-1,91
dilekruzgar ( 74,8 / 75,5 /-0,7 / - %0.94 )
destinam ( 75,2 / 73,5 / 1,7 / % 2,26 ) (ESKı ÜYE) 14.TAKIMDAN
4. TAKIM TOPLAM 875,3 / 881,1 / -5,8 / - % 0,66 )
sebnemselayfurkan ( 68,4 / 70 / -1,6 / -% 2,34)
fguler ( 83,5 / 85,2 / -1,7 / %-2,04 )
kuzuzuzubambino ( 73,7 / 73,7 / 0,00 / %0,00 )
hasretim34 ( 68,7 / 69 / 0,30 / % -0,44 )
deryaboran ( 62,4 /60,9 /1,5 / 2,40)
uaydın ( 75/75/0/%0)
Beci ( 78,5 / 79,6 / -1.10 / %-1,40 )
elif23 (72,0 (takımla paylaşımda bulunmadığı için kuralımız gereği diskalifiye oldu)
banucan4 ( 79,2 / 79 / 0,2 / %0,25 )
Pimpirikli( 68 / 70,5 / -2,5 / - % 3,68 )
toplight ( 67,9 / 69,2/ - 1,3 / %-1,91
dilekruzgar ( 74,8 / 75,5 /-0,7 / - %0.94 )
destinam ( 75,2 / 73,5 / 1,7 / % 2,26 ) (ESKı ÜYE) 14.TAKIMDAN
4. TAKIM TOPLAM 875,3 / 881,1 / -5,8 / - % 0,66 )
Atlamadıysam eğer Ekim sonu hedeflerinde banu, banucan ve dileğin hedefleri eksik.
Şimdi bu hafta bildirim sonrasındaki kilolardan
1 .Herkes ortisinin kilosunu bir kenara yazsın. Bende takip edicem ama herkes diğerinin ensesinde olucak.
2 Haftalık yapabileceğimiz(gerçekten yapabileceğimiz) sporu yine ortimize bildirelim. o bize hesap sorabilsin.
3. Günlük, hatta öğünlük yapılanlar yazılacak. Herkes ama özellikle ortisi olumlu olumsuz eleştirisini yapacak.
4. Herkes ortisinin üst- üste 3 gün girip girmediğini takp edecek izin hastalık gibi bir mazereti yoksa bana bildirecek. Bu biraz ispiyon gibi olacak ama gerek kalacağını düşünmüyorum ve ciddi katılım istiyorum herkesten.
Şimdi bu hafta bildirim sonrasındaki kilolardan
1 .Herkes ortisinin kilosunu bir kenara yazsın. Bende takip edicem ama herkes diğerinin ensesinde olucak.
2 Haftalık yapabileceğimiz(gerçekten yapabileceğimiz) sporu yine ortimize bildirelim. o bize hesap sorabilsin.
3. Günlük, hatta öğünlük yapılanlar yazılacak. Herkes ama özellikle ortisi olumlu olumsuz eleştirisini yapacak.
4. Herkes ortisinin üst- üste 3 gün girip girmediğini takp edecek izin hastalık gibi bir mazereti yoksa bana bildirecek. Bu biraz ispiyon gibi olacak ama gerek kalacağını düşünmüyorum ve ciddi katılım istiyorum herkesten.
Son düzenleme:
BUNLARDA 4. TAKIMIN YAZ VE RAMAZAN NEDENıYLE ASKIYA ALIP ŞıMDı DEVREDE OLAN KURALLARI:
1- Cuma günleri kg. bildirim saati en geç 12.00 (Bunu 3 kez aşan takımdan ayrılmak zorunda kalacak)
2- Aylık %1,50 kg. vermeyen ay sonunda takımdan ayrılmak zorunda kalacak (Önceden bilinen mücbir sebepler hariç tabi ki) (Ör:60 kg olan biri en az 900 gr. verecek ayda , 80 kg olan biri 1,2 kg)
3- Tatil, önemli hastalık vs. harici 3 gün üst üste yazışmada bulunmayanlar uyarı alacak. Çünkü böyle olmuyor. Burda motive olmak için bulunuyoruz. Takıma yazmadan fikir alışverişi olmadan motive olunamaz. O halde boş yere yer işgal etmenin anlamı yok. 3. uyarıda takımdan ayrılmak zorunda kalınacak.
1- Cuma günleri kg. bildirim saati en geç 12.00 (Bunu 3 kez aşan takımdan ayrılmak zorunda kalacak)
2- Aylık %1,50 kg. vermeyen ay sonunda takımdan ayrılmak zorunda kalacak (Önceden bilinen mücbir sebepler hariç tabi ki) (Ör:60 kg olan biri en az 900 gr. verecek ayda , 80 kg olan biri 1,2 kg)
3- Tatil, önemli hastalık vs. harici 3 gün üst üste yazışmada bulunmayanlar uyarı alacak. Çünkü böyle olmuyor. Burda motive olmak için bulunuyoruz. Takıma yazmadan fikir alışverişi olmadan motive olunamaz. O halde boş yere yer işgal etmenin anlamı yok. 3. uyarıda takımdan ayrılmak zorunda kalınacak.
tmm kaptan ben yazıyorum bugunu bır yere...
fundacım gene senle baslıyorum yazıya korkuyorum dıgerlerı alınıcak hep sana yazıyorum dıye...sevgılı arkadasım önumuzdekı hafta bugun senden en az -300 gr vermenı ıstıyorum tabı malum dönemde degılsen...
sabah bır dılım kepek ekmegı ve cay demıstım
öglen haslanmıs tavuk ve 1 dılım kepek ekmegı ve su
sımdı sekersız cay ıcıyorum..
aksama önce koca bır kase corbam var salata ve ayran ve yanına bılmıyorum artık..
fundacım gene senle baslıyorum yazıya korkuyorum dıgerlerı alınıcak hep sana yazıyorum dıye...sevgılı arkadasım önumuzdekı hafta bugun senden en az -300 gr vermenı ıstıyorum tabı malum dönemde degılsen...
sabah bır dılım kepek ekmegı ve cay demıstım
öglen haslanmıs tavuk ve 1 dılım kepek ekmegı ve su
sımdı sekersız cay ıcıyorum..
aksama önce koca bır kase corbam var salata ve ayran ve yanına bılmıyorum artık..
uaydın meslektaşız...bence gayet guzel yemıssın...arada bır ayran yada meyve senı kan şekerını dusurmeden aksama kadar ıdare eder...
ortim ben okul açılması nedeniyle haftalık şimdilik 2 saat yürüyüş haftalık şimdilik 250 mekik ve olabildiğincce merdiven çıkmayı öngörüyorum.Şu an ki kilom 70 ekim sonu hedefim 67.
Sabah 1 yumurta, 1 dlm köy ekmeği 1 küçücük sigara böreği
ara: 5-6 burçak ( aşırı yeme isteğim devam ediyor frenlemek için bunları yedim)
öğlen 1 küçük tabak t. fasulye d. yoğurt 1 dilm köy ekmeği
Arz ederim :=))
Sabah 1 yumurta, 1 dlm köy ekmeği 1 küçücük sigara böreği
ara: 5-6 burçak ( aşırı yeme isteğim devam ediyor frenlemek için bunları yedim)
öğlen 1 küçük tabak t. fasulye d. yoğurt 1 dilm köy ekmeği
Arz ederim :=))
