yani bugün diyet miyet hak getire. yarın meyveyle devam edicem. bu günü yaşanmamış sayıyorum
ben yeşil çay tavsiye ederim kabızlık için . Benimde bugün et günümdü. Ama bebişim çok huysuzlandı sat 11.30 kadar etimi pişiremedim tabii ki o saate kadar aç olan insan ne yapar. Ne varsa saldırır.
patates ve sebze gününde hep aynı şeyle devam ettim bonbonşekeri
aman nazar değimesin 
patates günü ok da sebzzede ben çok zorlandım yaa tek domates salatalık yedim sabah öyle başladım diye tüm gün öle devam edilecek diye öle yaptım ki en sonunda domateslerifi fırına attım gündüz nese ne ama akşamları insan sıcak bişi istiyo sebze gününde buharda sebze yada yağsız tuzsun bi sebze yemeği süper olur.
birde ben burdaki sıraya göre gitmedim o yüzdende zorlandım artık ptesi burdaki sıraya göre yapayım bakalım kabızlık içinde üzüm sirkesi olmazmı baktımda üzüm var gerçi bu saatte içemem artık bidaha ki haftaya kaldı nese uff :26:
herkesin yağları erisin emiii çöp gibi olun kıyafetleriniz bol gelsin
tartıınca moralim bozuluyor.bide spora başlayınca spor şişliği baş gösterdi.20 güne kadarda bu şişlikler inmiş olur.ayyy ne çok konuştum.son 20 gün kızlarrr.
o zamanlarki sıkıntım verememe korkm çok fazlaydı hayatım boyunca 68 kalıcam diye korktum
cumartesi başladım çarşamba bitirdim. tam tammına 3.4 kg vermişim 4 gün ara bu sefer pazardan yada ptesiden başlıcam ama pilatese başlamak istiyorum ama malzemelerim yok top minder lastik almak istiyorum önerebileceginiz marka varmıdır acabaa
öpüyorum hepinizi yağlarınız erisin emiiiiiiiii
Bişe sorcam meyve gününde tek bi meyve mi yedin ? yoksa 2 3 çeşit meyveden toplam 5 porsiyon mu yedin ? 
